Non ci sono prove che lo stress causi la colite ulcerosa (UC). Ma se soffrite di UC, probabilmente sapete già che può peggiorare i sintomi o provocare un'infiammazione. Ecco cosa abbiamo scoperto.
Stress e colite ulcerosa
Gli esperti non hanno trovato un legame preciso. Ma hanno alcune teorie sul legame tra le due cose.
Infiammazione. Quando si è stressati, il corpo entra in modalità "lotta o fuga". Ciò innesca il rilascio di molte sostanze chimiche, tra cui le citochine. Si tratta di molecole che attivano il sistema immunitario e portano all'infiammazione. Le persone con UC potrebbero essere più sensibili a questo processo.
Asse cervello-intestino. Lo stress modifica i segnali che viaggiano tra il cervello e l'intestino. Questo può causare problemi di digestione di ogni tipo, anche nelle persone che non soffrono di UC. Questi cambiamenti sono anche legati alla sindrome dell'intestino irritabile (IBS), alle allergie alimentari e al bruciore di stomaco.
Altre ragioni. Le ricerche dimostrano che lo stress potrebbe:
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danneggiare il rivestimento dell'intestino
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Disturbano i batteri intestinali
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Modificano la velocità o la lentezza dei muscoli digestivi
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Rendere l'intestino più sensibile al dolore
Modi per ridurre lo stress
Non è possibile liberarsi completamente dello stress. Ma si può imparare a gestirlo. E gli studi dimostrano che la qualità della vita può aumentare se ci si prende cura della propria salute mentale.
Se non sapete da dove cominciare, chiedete aiuto al vostro medico. Può mettervi in contatto con un consulente o uno psicologo che lavora con persone affette da IBD.
Potrebbero suggerirvi:
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Terapia cognitivo-comportamentale
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Meditazione Mindfulness
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Terapia di accettazione
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Respirazione profonda
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Ipnoterapia
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Biofeedback
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Yoga
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Tai chi
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Immagini guidate
Potete anche ritagliarvi un po' di tempo al giorno per fare qualcosa che trovate rilassante. Potrebbe trattarsi di giardinaggio, lettura o ascolto di musica. Qualsiasi cosa vi piaccia.
La terapia farmacologica è un'altra opzione. Alcuni studi dimostrano che gli antidepressivi possono alleviare il dolore nelle persone affette da IBD. Le scelte più comuni includono gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI) e gli antidepressivi triciclici (TCA). Chiedete al vostro medico se sono adatti a voi.
Ottenere supporto
L'UC può rendere un po' più difficili le cose di tutti i giorni. Ad esempio, ci si può preoccupare di andare a mangiare fuori o di trovare un bagno quando si è lontani da casa.
Potreste anche sentirvi in imbarazzo a parlare dei vostri sintomi. Ma è importante parlare di ciò che ci preoccupa. Entrare in contatto con persone della comunità IBD che capiscono cosa si sta passando può essere d'aiuto.
Chiedete al vostro medico o all'assistente sociale se ci sono gruppi di sostegno per l'IBD nella vostra zona. È anche possibile cercare un supporto individuale o di gruppo di persona o online.
