Dall'archivio del medico
Vi siete mai chiesti come i tratti della vostra personalità possano determinare le scelte che fate? E come questi tratti influenzino la soddisfazione per le vostre scelte? Ecco la possibilità di scoprirlo. Leggete i seguenti scenari e segnate quello che vi descrive meglio:
Scenario 1
_______ Mi sento quasi sempre esaurito. Ogni sera, prima di andare a letto, guardo l'agenda e inizio a sentirmi ansioso, temendo il giorno successivo. Molte notti soffro di insonnia solo al pensiero di tutte le cose che devo fare. In qualche modo c'è sempre più da fare che tempo o energia disponibili. Sinceramente, vorrei passare più tempo da sola, ascoltando il mio iPod, lavorando a un progetto artistico e facendo yoga nella mia camera da letto. Eppure, ogni giorno mi sveglio con una sveglia che mi ricorda che ho altre lezioni, compiti, riunioni di club e troppi obblighi verso la famiglia e gli amici. Perché nessuno mi ha avvertito di prendermela comoda e di fare scelte migliori? Mi sento costantemente stressata.
Scenario 2
_______ Mi sveglio pronto ad affrontare il mondo. Mi piacciono i passaggi in auto con gli amici, le riunioni dei club del doposcuola e il lavoro part-time tre sere a settimana. Sono il giocoliere per eccellenza: riesco a gestire il lavoro scolastico, la squadra sportiva e gli amici tutti insieme. Di solito sono calma e raramente reagisco in modo eccessivo quando la vita diventa pazza. Tempo da soli? Chi ne ha bisogno? Se c'è una causa che ha bisogno di aiuto, faccio volontariato. Se sono in un club, voglio essere il leader. Desidero essere occupata, con molti impegni e molta azione.
I tratti della personalità sono correlati allo stress
"Per fare scelte sane nella vita, gli adolescenti devono dedicare del tempo a capire i tratti della loro personalità e il loro rapporto con lo stress", afferma Eric Sundstrom, professore di psicologia all'Università del Tennessee e cofondatore di My Next Phase, un sito web che aiuta le persone a capire i tratti della loro personalità e a fare scelte di vita basate su questa comprensione. "Molti adolescenti pensano di essere ultra-resistenti, robusti e tolleranti allo stress, ma in realtà crollano quando lo stress li colpisce. Questi adolescenti seguono corsi pesanti a scuola, si iscrivono a troppe attività extracurriculari e si sovraccaricano facilmente. Poiché gli adolescenti "sensibili allo stress" o reattivi sopravvalutano la loro capacità di affrontare gli impegni, le richieste e le sfide della vita, il risultato può invariabilmente essere un grave "crollo"", afferma Sundstrom.
Sundstrom aggiunge che quando gli adolescenti si fanno un'idea dei loro punti di forza e dei loro limiti personali fin dalle prime fasi della vita, hanno molte più probabilità di fare le scelte migliori e di gestire lo stress in modo sano.
Sei un adolescente sensibile allo stress?
Se vi siete identificati con lo Scenario 1, potreste essere un adolescente reattivo o sensibile allo stress, che reagisce prontamente alle pressioni della vita. Se qualcuno vi turba, potreste impiegare più tempo a riprendervi rispetto a un amico più tollerante o resiliente. Gli adolescenti sensibili allo stress diventano molto ansiosi quando sono sovraccarichi di impegni e hanno grandi difficoltà a prendere decisioni. Reagiscono con forza alle sfide della vita e possono avere sintomi fisici come mal di testa, difficoltà a dormire o mal di stomaco, perché interiorizzano la tensione.
"Gli adolescenti sensibili spesso vedono i loro coetanei che si assumono molti impegni a scuola e dopo la scuola", spiega Sundstrom. "Sebbene questi adolescenti sensibili vogliano competere e inserirsi nella massa, di solito trovano gli impegni extra molto più impegnativi e hanno difficoltà estreme quando vanno oltre i limiti".
Sundstrom raccomanda agli adolescenti sensibili o reattivi di dedicare del tempo alla comprensione di se stessi, in modo da sviluppare un ritmo adeguato e ottenere il sostegno emotivo di cui hanno bisogno. "Se gli adolescenti reattivi si fanno carico di più di quanto possano ragionevolmente gestire, si stressano facilmente e si ammalano. Una volta in sovraccarico, sono più inclini a reagire in modo non sano, con disordini alimentari, fumo di sigaretta o uso di alcol e droghe. Molti adolescenti reattivi o sensibili allo stress rischiano di soffrire di depressione e persino di tendenze suicide quando sono sopraffatti".
Sei un adolescente tollerante allo stress?
Se vi siete identificati con lo Scenario 2, probabilmente siete più tolleranti allo stress o resilienti. Gli adolescenti resilienti affrontano le pressioni della vita in modo tranquillo. Nulla sembra scalfirli. Gestiscono le delusioni e le situazioni frustranti così come affrontano i momenti emozionanti: con equilibrio emotivo. Gli adolescenti resilienti si arrabbiano o si innervosiscono raramente e, quando lo fanno, si riprendono il giorno dopo, pronti ad affrontare altre sfide.
Sundstrom sottolinea che molte scelte alle superiori e all'università dipendono dai tratti della personalità. "Se siete adolescenti estroversi e resistenti, potreste voler vivere in un campus e avere un compagno di stanza. Se invece sei un adolescente reattivo e sensibile allo stress, potresti aver bisogno di una stanza privata senza compagni di stanza, in modo da poter chiudere la porta e stare da solo quando inizi a sentirti stressato".
Non abbattersi e non bruciare
Ammettiamolo. Essere un adolescente in preda agli ormoni è di per sé stressante. Ma se si aggiungono altri fattori di stress come lezioni difficili, esami, lavori part-time e pressione dei coetanei, è sufficiente per portare gli adolescenti sensibili allo stress oltre il limite. C'è un modo migliore di vivere.
Sundstrom consiglia agli adolescenti di fermarsi e di prendersi del tempo per conoscere se stessi. "Potete trovare un semplice test della personalità su Internet e fare un profilo pensato per gli adolescenti per stabilire i vostri tratti unici. Inoltre, è possibile parlare con il proprio consulente scolastico o con un terapeuta professionista per fare un inventario della personalità".
I consulenti scolastici hanno accesso ai test di personalità individuali. Si tratta solo di informarsi. I terapeuti professionisti possono essere in grado di interpretare i risultati dei test di personalità, dandovi una visione più approfondita del significato dei tratti e di come potete cambiare il vostro comportamento e prendere decisioni straordinarie che si adattino ai vostri tratti unici.
Conoscere il proprio stile di stress e prosperare
La cosa più importante, avverte Sundstrom, è sapere chi siete. Sapete cosa vi fa sentire soddisfatti e appagati e cosa vi fa sentire stressati. Comprendete i vostri limiti prima di assumervi un altro impegno o progetto. Quanto più siete consapevoli del vostro stile di stress, se reattivo o resistente, tanto più sarete in grado di trovare i vostri interessi speciali e di avere successo con scelte sane.
