Adolescenti: come affrontare la pubertà tardiva

Dall'archivio del medico

Può essere difficile iniziare la pubertà molto dopo gli altri ragazzi che conosci. Loro stanno già crescendo, la loro voce sta cambiando. E voi potreste essere bloccati da questa situazione:

• Presi in giro a scuola perché sono bassi

• Le persone pensano che tu sia più giovane di quello che sei

• Non riuscite a tenere il passo con ragazzi più grandi e più forti in educazione fisica o nello sport

• Sentirsi abbandonati o imbarazzati per il fatto di essere un "ritardatario".

Ecco la buona notizia: il vostro corpo si rimetterà in pari. E potete fare molto per rimanere felici, in forma e interessanti fino a quando il vostro corpo non inizierà a crescere.

Perché ci vuole tanto tempo?

Nella maggior parte dei casi non c'è nulla di sbagliato nei ragazzi che iniziano tardi la pubertà, afferma Erica Eugster, medico di Indianapolis che si occupa di problemi ormonali nei bambini e negli adolescenti. Ecco cosa vuole che sappiate:

• Potrebbe essere un problema di famiglia.

  Nella maggior parte dei casi, se un ragazzo è un ritardatario, lo erano anche la madre o il padre (o forse entrambi). Chiedete ai vostri genitori se si ricordano quando è successo. È probabile che possano raccontarlo.

• Il vostro corpo potrebbe non essere così in ritardo.

  La maggior parte dei ragazzi raggiunge la pubertà tra i 9 e i 14 anni - l'età media è di 12 anni. La pubertà è in ritardo solo se hai 14 anni e non mostri alcun segno.

• Forse si sta trascurando qualcosa.

  Sai che la tua voce diventerà più profonda, che ti spunteranno i peli sotto le ascelle e all'inguine e che diventerai più alto. Ma la prima cosa che cambia è la crescita dei testicoli. Nascosti sotto il pene, i testicoli crescono per poter produrre testosterone, un ormone che innesca gli altri cambiamenti del corpo. Ma può essere difficile accorgersi che sono cresciuti. Quindi potresti essere nella pubertà, ma non ne vedi ancora i segni esteriori.

• Probabilmente recupererai.

  La tua altezza sarà probabilmente normale per la tua famiglia, sia che tu attraversi la pubertà precocemente, nella media, o tardivamente. Infatti, quando i tuoi amici e compagni di classe avranno smesso di crescere, probabilmente tu continuerai a farlo. Molti ragazzi passeranno davanti ai loro amici perché continueranno a crescere, dice Eugster.

Finché il corpo non si mette in moto, ecco come non sentirsi indietro nel frattempo.

Come tenere il passo con gli altri ragazzi

Non stressatevi se non siete ancora nella pubertà. E non paragonarti agli altri ragazzi. Piuttosto, fai così:

Prendi la cosa con filosofia.

Nessuno ottiene sempre quello che vuole esattamente quando lo vuole, che si tratti di una A in un test o di un posto nella squadra sportiva, dice la consulente per adolescenti Tina Paone, PhD. La pubertà è la stessa cosa. Non si può fare in modo che questo cambiamento avvenga più velocemente di quanto avverrà, dice Paone, e sentirsi frustrati non aiuta.

Guardare il lato positivo.

Ci sono anche alcuni vantaggi nel non iniziare ancora la pubertà. Non dovete depilarvi e potreste non dovervi fare la doccia così spesso! Quindi cerca di non pensare a quando il tuo corpo cambierà. Alcuni ragazzi che stanno maturando possono sembrare adulti, ma non sono ancora pronti a comportarsi come tali, afferma Jane Mendle, psicologa della Cornell University. La pubertà è difficile per tutti, indipendentemente dal momento in cui avviene", afferma la psicologa.

Divertitevi.

Trascorrete il vostro tempo facendo cose che vi piacciono e che sapete fare bene. Vi sentirete meglio con voi stessi, dice Paone. Non c'è bisogno di essere alti o muscolosi per eccellere nei compiti scolastici o in hobby come il discorso e il dibattito, il canto, il teatro o la musica. Oppure fate volontariato per una causa che vi piace.

Recuperare sul campo.

Lo sport fa per te? Anche se gli altri ragazzi sono più alti e più forti sul campo sportivo, potete giocare in modo più intelligente e più veloce, dice Michael Bergeron, PhD, che dirige il National Youth Sports Health & Safety Institute. Ecco i suoi due consigli principali:

• Mettetevi in forma.

  Se sei in sovrappeso o ti manca il fiato rapidamente, questo potrebbe essere un problema più grande del fatto che non hai ancora iniziato la pubertà. Mettersi in forma può aiutare a tenere meglio il passo con gli altri ragazzi. Assicurati di mangiare bene, di bere molta acqua e di dormire abbastanza la notte: anche questo ti aiuta a giocare meglio.

• Affinate le vostre abilità.

  Nella maggior parte degli sport professionistici, i grandi atleti sono di tutte le altezze e dimensioni. Il fatto che ci si sviluppi più tardi non significa che non si possa eccellere in uno sport", dice Bergeron. "Agli allenatori piace chi è veloce, preciso e costante". Chiedete al vostro allenatore quali sono le esercitazioni e gli altri esercizi che potete fare a casa per migliorare queste abilità e imparare a controllare meglio il vostro corpo.