Gli aspetti fisici della dipendenza da oppioidi migliorano dopo la disintossicazione. Ma la dipendenza psicologica, la tentazione e il desiderio possono durare per anni, persino per tutta la vita. La verità è che la maggior parte delle persone ha una ricaduta durante il percorso di recupero completo dalla dipendenza da farmaci da prescrizione.
Rimanere sulla via della salute richiede pazienza, relazioni affettuose e resilienza emotiva. Le persone in fase di recupero dalla tossicodipendenza hanno bisogno di tutto l'aiuto possibile. Fortunatamente, sono disponibili strumenti e risorse per aiutare le persone a mantenere la retta via e a rialzarsi in caso di inciampo.
Stress e dipendenza da farmaci da prescrizione
Comprendere le profonde connessioni tra stress e tossicodipendenza è essenziale per il recupero dall'abuso di farmaci. Le persone che hanno sperimentato lo stress, come ad esempio l'abuso infantile, nelle prime fasi della vita hanno maggiori probabilità di diventare tossicodipendenti. Anche condizioni di salute mentale stressanti come la depressione e l'ansia aumentano il rischio di dipendenza da oppioidi. Le persone con una dipendenza da farmaci da prescrizione spesso dichiarano che lo stress è stato il motivo per cui hanno iniziato ad abusare di antidolorifici.
A peggiorare la situazione, la stessa dipendenza da oppioidi provoca cambiamenti duraturi nelle parti del cervello che gestiscono lo stress. Le persone con dipendenza da oppioidi hanno una risposta persistente e iperattiva allo stress, anche anni dopo aver completato la disintossicazione.
Secondo le persone affette da dipendenza da oppioidi, lo stress è uno dei principali stimoli al desiderio di droga. Non sorprende che lo stress della vita sia una delle ragioni principali addotte per ricadere nell'abuso di farmaci da prescrizione. Per tutti questi motivi, l'apprendimento di metodi per affrontare meglio lo stress è una parte essenziale del recupero dall'abuso di farmaci.
Famiglia, amici e recupero dalle dipendenze
Una delle principali cause di ricaduta nella dipendenza da antidolorifici è l'incapacità di sviluppare relazioni intime. È quasi impossibile guarire dalla dipendenza da farmaci da prescrizione da soli. Scoprite cosa fare quando qualcuno che amate ha una ricaduta.
Ricostruire legami stretti con la famiglia e gli amici è essenziale per il successo del recupero dall'abuso di farmaci. Spesso è necessario che la persona tossicodipendente riconosca e faccia ammenda per i danni causati dal suo comportamento passato.
Allo stesso tempo, la famiglia della persona tossicodipendente sta attraversando il proprio processo di recupero. Per ristabilire la fiducia e il rispetto reciproco possono essere necessari mesi o addirittura anni. Nulla può sostituire le proprietà curative del tempo trascorso insieme ai propri cari.
Gruppi di sostegno per il recupero delle dipendenze
Gli esperti ritengono che la terapia di gruppo sia superiore alla terapia individuale per le persone che si stanno riprendendo dall'abuso di farmaci da prescrizione. Il contesto di gruppo permette ai coetanei di sostenersi e sfidarsi a vicenda e crea un senso di comunità condivisa.
La Narcotici Anonimi (NA) è una rete internazionale di incontri a livello di comunità per coloro che si stanno disintossicando dalla droga. Modellata sul modello degli Alcolisti Anonimi (AA), la NA è un programma in 12 fasi basato sull'astinenza con un processo definito per superare la dipendenza. Ogni settimana, in tutto il mondo, si tengono più di 58.000 riunioni della NA.
Metadone Anonymous è un programma simile a 12 fasi che riconosce il valore della terapia di mantenimento con metadone o Suboxone (buprenorfina/naloxone) per il recupero.
I familiari hanno spesso i loro problemi emotivi derivanti dalla gestione della dipendenza del loro caro. Spesso possono trarre beneficio dalla partecipazione a un gruppo di sostegno, condividendo le loro storie ed esperienze con altre famiglie. Il Nar-Anon, un ramo della Narcotici Anonimi, è il più noto.
Esercizio fisico e recupero dalle dipendenze
La dipendenza da droghe richiede un tributo al corpo, oltre che alla mente e all'anima. L'esercizio fisico non è stato studiato per il recupero dalle tossicodipendenze. Tuttavia, l'esercizio fisico rilascia endorfine naturali, sostanze chimiche che rilassano il cervello e il corpo e riducono lo stress.
Oltre a migliorare la salute generale, l'esercizio fisico migliora l'umore e rafforza l'autostima, aree fondamentali per il recupero da tossicodipendenza. Trenta minuti di attività fisica quotidiana, come una camminata di buon passo, apporteranno benefici generali alla salute. L'esercizio fisico in gruppo migliora anche le relazioni interpersonali e aiuta a sviluppare legami al di fuori del mondo della dipendenza.
Meditazione durante il recupero dalle dipendenze
Il principio centrale di tutte le forme di meditazione è quello di concentrare l'attenzione sul momento presente, l'"adesso". Alcuni esperti ritengono che le dipendenze derivino in parte dal tentativo di sfuggire al dolore psicologico. La meditazione può aiutare un tossicodipendente ad affrontare i sentimenti dolorosi e a capire come questi contribuiscano al desiderio. Questo può potenzialmente aiutare la persona a scoprire modi sani di affrontare i sentimenti negativi, senza ricorrere alle droghe.
Spiritualità, servizio e trattamento delle dipendenze
Molte persone in fase di recupero dalle tossicodipendenze affermano che la loro spiritualità è importante per rimanere puliti e sobri. La partecipazione alle funzioni religiose, il regolare servizio alla comunità e la preghiera quotidiana sono esempi di attività che hanno aiutato molti di coloro che credono che un potere superiore sia essenziale per il loro continuo recupero. Rivolgersi a un ministero della chiesa locale o contattare la United Way della propria zona può essere un buon inizio.
