Dall'archivio del medico
L'avete visto nei tabloid: La celebrità con una storia di problemi di droga o alcol torna in un centro di cura o perde la vita a causa della dipendenza. Scuotiamo la testa e ci chiediamo cosa sia andato storto.
Il fatto è che la ricaduta è una parte comune del processo di recupero.
Proprio come il diabete, l'asma o la pressione alta, la dipendenza è una malattia cronica. Per gestirla dopo la disintossicazione è necessario modificare lo stile di vita, sottoporsi a visite mediche regolari e, di tanto in tanto, cambiare il piano terapeutico. Una ricaduta potrebbe essere il segno che è arrivato il momento di un nuovo approccio.
Il recupero continua dopo la riabilitazione
Non consideriamo una ricaduta come un fallimento. È una parte naturale del recupero, che non termina dopo la riabilitazione in un centro di trattamento, afferma Kathleen Parrish, direttore clinico di Cottonwood Tucson, un centro di trattamento olistico e riabilitazione ospedaliera in Arizona.
Il recupero comporta un piano a vita. Questo perché la dipendenza non è qualcosa che si può curare, afferma Jerry Lerner, medico, direttore sanitario di Sierra Tucson, una struttura in Arizona. Il recupero fa parte di un processo continuo di vita più sana.
Passi verso il successo
Affrontare le sfide della vita quotidiana dopo la disintossicazione è fondamentale. Le voglie, ad esempio, sono destinate a riaffiorare. Ecco alcuni modi per rendere il processo più semplice:
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Trovare amici sobri.
Parrish dice che è meglio evitare un gruppo sociale fortemente coinvolto nell'uso.
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Concentrarsi sul lavoro
. Considerate il vostro ambiente di lavoro. Potrebbe essere necessario cercare un nuovo lavoro. Abbiamo curato viticoltori che sono venuti per problemi di abuso di alcol, quindi tornare a lavorare in quell'ambiente è un potenziale fattore scatenante", dice Parrish.
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Cercate le risposte.
Parlare dei problemi può spesso aiutare a scoprire la radice della dipendenza. Molte persone hanno problemi emotivi di fondo che attivano o aumentano il desiderio, dice Lerner.
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Costruire una rete di supporto.
Unitevi a un gruppo come gli Alcolisti Anonimi o i Narcotici Anonimi. Secondo Lerner, alcuni tossicodipendenti che si sono disintossicati da decenni hanno ancora occasionalmente il desiderio di fare uso di sostanze. Avere uno sponsor - un'altra persona in fase di recupero a cui rivolgersi in caso di problemi di questo tipo - può aiutare a evitare ricadute.
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Aiutare gli altri.
Lavorare per aiutare qualcun altro a disintossicarsi rende meno probabile che un bevitore in via di guarigione, per esempio, si abbuffi di alcol.
È una vostra scelta
Anche i piani migliori non possono sempre evitare una ricaduta.
Spesso dico alle persone che l'idea del recupero è vedere quanto ci si può avvicinare al bordo del precipizio senza cadere. Si tratta di determinare la distanza di sicurezza dal bordo, dice Parrish.
Il recupero e la vita dopo il trattamento consistono nel fare le scelte giuste, nel ricevere il sostegno di cui abbiamo bisogno, nel gestire lo stress, dice Lerner. Queste cose ci aiutano a metterci su una strada positiva e a rendere molto meno probabile una ricaduta.
