Testate il vostro QI sullo stress
Recensito da Smitha Bhandari, MD il 17 dicembre 2020 1 di 12
Quali di questi fattori possono causare stress?
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Pianificazione di un matrimonio
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Viaggiare per le vacanze
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Guidare nelle ore di punta
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Tutto quanto sopra
Quali di questi elementi possono causare stress?
Corretto! Hai risposto:
Lo stress può essere causato sia da cose buone che da cose cattive nella vita. Ciò che conta è il modo in cui il corpo reagisce: Una cosa che causa molto stress a un'altra persona può lasciarvi perfettamente tranquilli.
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Stress e ansia sono la stessa cosa.
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Vero
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Falso
Stress e ansia sono la stessa cosa.
Corretto! Hai risposto:
Lo stress è una risposta fisica a qualcosa da cui ci si sente minacciati. L'ansia è un'emozione scatenata dallo stress: ci si sente in apprensione, nervosi o spaventati.
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La risposta allo stress prepara il corpo a:
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Dormire
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Combattere o scappare
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Mangiare grandi quantità di cibo
La risposta allo stress prepara l'organismo a:
Corretto! Hai risposto:
Se ci si imbatte in un leone nella giungla, la risposta allo stress invia più ossigeno al cervello, tende i muscoli e fa battere il cuore più velocemente. Questo dovrebbe rendervi più vigili e pronti all'azione: la risposta "combatti o fuggi". Funziona benissimo quando ci si imbatte in un leone. È meno utile quando si è semplicemente bloccati nel traffico.
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Lo stress non serve più a nulla.
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Vero
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Falso
Lo stress non serve più a nulla.
Corretto! Hai risposto:
Non è necessario imbattersi in un leone per trovare un uso della risposta allo stress. Può manifestarsi nel momento sbagliato - in una conversazione con il capo o con un adolescente - ma può comunque essere utile. Un po' di ansia indotta dallo stress può far funzionare meglio la memoria e il cervello e può persino contribuire alla formazione di nuove cellule cerebrali. Questo può aiutarvi a concentrarvi durante una crisi sul lavoro o se state imparando una nuova abilità.
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Avete un certo controllo sul modo in cui lo stress vi influenza.
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Vero
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Falso
Avete un certo controllo sul modo in cui lo stress vi influenza.
Corretto! Hai risposto:
La vostra mentalità è un fattore determinante per il modo in cui il vostro corpo lo affronta. Se la vedete come una cosa positiva e necessaria, è meno probabile che vi faccia soffrire fisicamente o emotivamente.
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Essere sempre stressati può aiutare a combattere il raffreddore.
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Vero
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Falso
Essere sempre stressati può aiutare a combattere il raffreddore.
Corretto! Hai risposto:
Se si protrae troppo a lungo, si chiama stress cronico. Oltre a rendere più probabile l'insorgere di infezioni virali, come il raffreddore o l'influenza, può causare anche problemi digestivi, un carattere irascibile, mal di testa e problemi di sonno.
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Lo stress è legato al diabete.
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Vero
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Falso
Lo stress è legato al diabete.
Corretto! Hai risposto:
Quando si è stressati, il fegato immette glucosio nel sangue per alimentare la risposta di lotta o di fuga. Ma questo glucosio può essere rilasciato quando non serve, per esempio durante una riunione stressante. Se si è già a rischio di glicemia alta e questo accade troppo spesso, può portare al diabete?
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Lo stress causato dalla vita quotidiana può portare a problemi di salute.
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Vero
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Falso
Lo stress causato dalla vita quotidiana può portare a problemi di salute.
Corretto! Hai risposto:
Magari all'inizio non ve ne accorgete, ma i problemi causati dal lavoro e dalle responsabilità familiari possono accumularsi. Se il corpo non si prende una pausa, lo stress può causare, tra le altre cose, malattie cardiache, pressione alta e depressione.
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Lo stress cronico può influire sul girovita.
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Vero
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Falso
Lo stress cronico può influire sul girovita.
Corretto! Hai risposto:
Se quando si è stressati si mangiano cibi di conforto (ad alto contenuto di grassi e zuccheri), i livelli più elevati di alcuni ormoni possono trasformare una maggiore quantità di cibo in grasso della pancia. Questo è il tipo di grasso più pericoloso perché espone a un rischio maggiore di malattie cardiache.
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Lo stress cronico influisce sulla salute sessuale in:
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Uomini
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Donne
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Entrambi
Lo stress cronico influisce sulla salute sessuale in:
Corretto! Hai risposto:
Le donne possono perdere interesse per il sesso se sono sopraffatte dal lavoro o da problemi finanziari. Ma può causare questo e altro negli uomini. Può portare alla disfunzione erettile e influire sul testosterone, un ormone legato all'interesse e alle prestazioni sessuali, nonché sulla qualità degli spermatozoi e sulla capacità di produrli.
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Il mal di testa può essere causato dallo stress perché può provocare:
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Un cervello stanco
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Tensione nella testa, nel collo e nei muscoli delle spalle
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Troppe sostanze chimiche nel cervello
Il mal di testa può essere causato dallo stress perché può provocare:
Corretto! Hai risposto:
Si pensa che l'emicrania e la cefalea tensiva siano causate da questo. Quando la tensione muscolare colpisce tutto il corpo, può causare dolore e infiammazione costanti.
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Le persone che svolgono regolarmente attività fisica hanno maggiori probabilità di essere stressate.
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Vero
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Falso
Le persone che svolgono regolarmente attività fisica hanno maggiori probabilità di essere stressate.
Corretto! Hai risposto:
Solo 30 minuti al giorno di esercizio fisico moderato possono aiutare a migliorare l'umore e a limitare gli effetti negativi dello stress. E se si esce all'aperto alla luce del sole si ottiene ancora di più.
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