Vi è stato detto che sussurrate frasi dolci nel sonno, senza sapere di aver pronunciato una parola? Oppure, forse il vostro bambino grida a voce alta a notte fonda, per poi riaddormentarsi subito dopo. Sperate che il vostro coniuge che parla nel sonno vi sveli un segreto di vecchia data? Fate pure. Ponete una domanda mentre dormono e non sorprendetevi se otterrete una risposta a una sola sillaba! Ma attenzione: Chi parla nel sonno di solito non ricorda nulla di ciò che viene detto durante il sonno.
Parlare nel sonno può essere una cosa strana. Forse si chiacchiera inconsciamente con persone sconosciute allo scoccare della mezzanotte. O forse un membro della famiglia continua inconsapevolmente a conversare di notte. Ecco le risposte alle vostre domande sul parlare nel sonno: quello che c'è da sapere sul parlare nel sonno, dalle cause ai trattamenti.
Che cos'è il parlare nel sonno?
Il sonniloquio, o somniloquio, è l'atto di parlare durante il sonno. È un tipo di parasomnia, un comportamento anomalo che si verifica durante il sonno. È un fenomeno molto comune e di solito non è considerato un problema medico.
Il chiacchiericcio notturno può essere innocuo, oppure può essere grafico, perfino vietato. A volte gli ascoltatori trovano il contenuto offensivo o volgare. I sonnambuli di solito parlano per non più di 30 secondi per episodio, ma alcune persone parlano nel sonno più volte durante una notte.
Le diatribe notturne possono essere eccezionalmente eloquenti, oppure le parole possono essere borbottate e difficili da decifrare. I discorsi nel sonno possono comportare semplici suoni o discorsi lunghi e articolati. Di solito chi parla nel sonno sembra parlare da solo. A volte, però, sembra che stiano conversando con altri. Possono sussurrare o gridare. Se condividete la camera da letto con qualcuno che parla nel sonno, forse non state dormendo abbastanza.
Chi parla nel sonno?
Molte persone parlano nel sonno. La metà dei bambini di età compresa tra i 3 e i 10 anni conversa durante il sonno e un piccolo numero di adulti, circa il 5%, continua a chiacchierare dopo essere andato a letto. Le conversazioni possono avvenire occasionalmente o ogni notte. Un sondaggio del 2004 ha mostrato che più di 1 bambino su 10 conversa nel sonno più di qualche notte alla settimana.
Le ragazze parlano nel sonno tanto quanto i ragazzi. Gli esperti ritengono che il parlare nel sonno possa essere una caratteristica delle famiglie.
Quali sono i sintomi del parlare nel sonno?
È difficile capire se si parla nel sonno. Di solito, le persone raccontano di avervi sentito gridare durante la notte o mentre stavate facendo un pisolino. Oppure qualcuno potrebbe lamentarsi che il vostro parlare nel sonno lo tiene sveglio tutta la notte.
Quali sono le cause del parlare nel sonno?
Si potrebbe pensare che il parlare nel sonno avvenga durante i sogni. Ma gli scienziati non sono ancora sicuri che queste chiacchiere siano legate alle fantasticherie notturne. Il parlare può avvenire in qualsiasi fase del sonno.
Il parlare nel sonno di solito si presenta da solo e il più delle volte è innocuo. Tuttavia, in alcuni casi, potrebbe essere un segno di un disturbo del sonno o di una condizione di salute più grave.
Il disturbo del comportamento nel sonno REM (RBD) e i terrori nel sonno sono due tipi di disturbi del sonno che inducono alcune persone a gridare durante il sonno. I terrori del sonno, chiamati anche terrori notturni, di solito comportano urla spaventose, scosse e calci. È difficile svegliare chi ha un terrore del sonno. I bambini con terrori del sonno di solito parlano nel sonno e camminano nel sonno.
Le persone con RBD urlano, gridano, grugniscono e mettono in scena i loro sogni, spesso in modo violento.
Le conversazioni nel sonno possono verificarsi anche con il sonnambulismo e il disturbo alimentare notturno legato al sonno (NS-RED), una condizione in cui una persona mangia mentre dorme.
Altri fattori che possono causare il sonnambulismo sono:
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Alcuni farmaci
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Stress emotivo
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Febbre
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Disturbo della salute mentale
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Abuso di sostanze
Come viene trattato il parlare nel sonno?
È bene rivolgersi a uno specialista del sonno se il parlare nel sonno si verifica improvvisamente da adulti o se comporta paura intensa, urla o azioni violente. Potreste anche considerare di rivolgervi a un medico se il chiacchiericcio inconscio interferisce con il vostro sonno o con quello dei vostri compagni di stanza.
Se pensate che il vostro bambino abbia problemi di sonno, prendete un appuntamento con il vostro pediatra.
Uno specialista del sonno vi chiederà da quanto tempo parlate nel sonno. Dovrete fare questa domanda al vostro compagno di letto, al vostro compagno di stanza e persino ai vostri genitori. Tenete presente che potreste aver iniziato a parlare nel sonno fin dall'infanzia.
Non sono necessari esami per diagnosticare il disturbo del sonno. Tuttavia, il medico può ordinare degli esami, come uno studio del sonno o una registrazione del sonno (polisonnogramma), se si riscontrano segni di un altro disturbo del sonno.
Il sonniloquio raramente richiede un trattamento. Tuttavia, un grave disturbo del sonno può essere il risultato di un altro disturbo del sonno o di una condizione medica più grave, che può essere trattata. Parlate con il vostro medico delle opzioni di trattamento.
Come si può ridurre la quantità di sonno parlato?
Non esiste un modo conosciuto per ridurre i disturbi del sonno. Evitare lo stress e dormire molto potrebbe rendere meno probabile parlare nel sonno.
Tenere un diario del sonno può aiutare a identificare i propri schemi di sonno e può aiutare il medico a scoprire se un problema di fondo è la causa dei discorsi nel sonno. Tenete un diario del sonno per due settimane. Annotate l'ora in cui andate a letto, quando pensate di esservi addormentati e quando vi siete svegliati. Dovrete anche annotare quanto segue:
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i farmaci che si assumono e l'ora in cui li si assume
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cosa si beve ogni giorno e quando, in particolare bevande contenenti caffeina come cola, tè e caffè, nonché alcolici
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quando si fa esercizio fisico
