Se non riuscite a stare svegli durante la giornata, potreste svegliarvi con una tazza di caffè o una passeggiata intorno all'isolato. Tuttavia, molte persone non sanno che i profumi giusti possono essere altrettanto efficaci per superare il crollo pomeridiano?
L'uso di profumi per migliorare la salute o l'umore è noto come aromaterapia. L'aromaterapia è la pratica di annusare oli essenziali derivati dalle piante. In genere, i profumi vengono spruzzati su un cuscino, aggiunti a un diffusore, messi in un bagno o in una doccia o spruzzati in giro per la stanza.
Quali profumi provare?
Se state cercando di utilizzare l'aromaterapia nella vostra routine, è importante sapere che non tutti i profumi aumentano l'energia o migliorano l'umore. Per esempio, la lavanda è nota per i suoi effetti calmanti. Se siete alla ricerca di un nuovo modo di svegliarvi, i migliori profumi per la vigilanza sono:?
Agrumi: al di là della loro piacevole fragranza, i profumi di agrumi possono combattere la sonnolenza. Sebbene esistano molti oli essenziali di agrumi, i profumi più efficaci per il risveglio sono il limone e l'arancio dolce.
Gli studi dimostrano che i profumi di arancia dolce possono aiutare a ridurre lo stress e a migliorare l'umore quando vengono inalati. Allo stesso modo, è stato dimostrato che il profumo di limone aumenta la creatività. I modi per godere di questi profumi rinfrescanti includono la diffusione nell'ambiente o l'uso di un olio progettato per essere rotolato sul polso o sul collo.?
Caffè. Anche se può sembrare ovvio, il caffè è uno dei profumi più potenti per il risveglio. I benefici per la salute del caffè sono promettenti, ma gli studi dimostrano che annusare la fragranza del caffè potrebbe offrire lo stesso apporto di energia senza il crollo che molti provano dopo aver bevuto una tazza di caffè.
Eucalipto. L'eucalipto è un profumo molto diffuso nella pratica dell'aromaterapia. È stato dimostrato che l'eucalipto ha proprietà antinfiammatorie, antiossidanti e antibatteriche; inoltre, alcuni studi dimostrano che l'eucalipto può aiutare a liberarsi dal mal di testa e a svegliarsi.
Zenzero. Usato tradizionalmente in tutte le generazioni, lo zenzero ha dimostrato di aiutare a calmare la nausea. Grazie alle sue proprietà antinfiammatorie e antidolorifiche, lo zenzero è spesso usato come rimedio per le persone che si stanno riprendendo da un intervento chirurgico o dalla chemioterapia.
Lo zenzero ha anche un profumo rinfrescante che si adatta bene a molte persone, sia in salute che in convalescenza. Se usato come parte dell'aromaterapia quotidiana, lo zenzero può aiutare a favorire uno stato d'animo positivo e ad aumentare i livelli di energia.
Menta piperita. La menta piperita è un altro profumo popolare in aromaterapia con una lunga storia di uso tradizionale. La menta è nota per lenire i disturbi di stomaco e sciogliere le congestioni. Gli studi dimostrano anche che l'olio di menta piperita può calmare la nausea e il vomito quando la fragranza viene inalata.
Inoltre, ricerche promettenti dimostrano che l'olio di menta piperita può migliorare la vigilanza e la memoria".
Rosmarino. Forse conoscete il rosmarino come aggiunta profumata ai vostri pasti, ma i suoi benefici vanno oltre la cucina. Gli studi dimostrano che il rosmarino può dare una sensazione di freschezza, stimolando l'umore, l'attività cerebrale e il sistema nervoso.
Salvia. Come la menta, la salvia è popolare per i suoi effetti positivi come olio essenziale. Gli studi dimostrano che l'inalazione della salvia può creare una sensazione di pace e concentrazione, rendendo più facile affrontare più compiti durante la giornata con meno stress.
Cosa bisogna sapere prima di provare nuovi profumi
I profumi e gli oli essenziali utilizzati nell'aromaterapia possono offrire benefici per la salute, ma prima di provare nuovi profumi è bene ricordare che ogni persona ha una reazione unica agli oli essenziali. Alcuni studi hanno dimostrato che alcuni profumi possono provocare reazioni negative in alcuni individui?
Prima di introdurre nuovi profumi nella vostra routine, parlate sempre con il vostro medico di eventuali allergie.
