Buone abitudini del sonno
Dormire bene è fondamentale per dare il meglio di sé durante il giorno. Scoprite come ottenere la quantità di riposo necessaria.
Si dorme abbastanza?
La quantità di sonno di cui una persona ha bisogno dipende da molti fattori, tra cui l'età.
Fasi del sonno
Gli stadi del sonno si dividono in non REM (Rapid Eye Movement) e REM (Rapid Eye Movement).
Fatti sul sogno
I sogni possono essere divertenti, inquietanti o decisamente bizzarri. Tutti sogniamo, anche se non lo ricordiamo il giorno dopo. Ma perché sogniamo? E che cosa significano i sogni?
Riesci a dormire bene?
Questa valutazione interattiva vi aiuterà a valutare le vostre abitudini e la qualità del sonno e vi fornirà consigli per migliorare il vostro riposo notturno.
Tenere un diario del sonno
Imparate a conoscere i vostri schemi e le vostre abitudini di sonno tenendo un diario giornaliero del sonno. Può essere fondamentale per aiutare voi e il vostro medico a diagnosticare e trattare un disturbo del sonno.
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