Strumenti e risorse
Questi strumenti possono aiutarvi a conoscere meglio i problemi del sonno e a gestire i vostri. O semplicemente per imparare a dormire meglio!
Guida visiva ai disturbi del sonno
I disturbi del sonno sono condizioni che influenzano la quantità e la qualità del sonno. Le cause vanno dalle cattive abitudini che tengono svegli a problemi medici che interrompono il ciclo del sonno.
Cibi che aiutano o danneggiano il sonno
Se poteste scegliere gli alimenti giusti per aiutarvi a dormire al meglio, non lo fareste? E se sapeste quali alimenti ostacolano il vostro sonno ristoratore, non li evitereste?
Lavori che rovinano il sonno
Il medico vi mostra alcuni lavori che potrebbero impedirvi di dormire a sufficienza.
Lista di controllo del medico: Abitudini di sonno sane
Avete bisogno di dormire di più? Dormire bene fa bene al corpo e alla mente. Scoprite quanti di questi punti riuscite a cancellare nei prossimi 30 giorni. Siete sulla buona strada per un sonno migliore!
Conosci il tuo sonno dalla A alla Z?
Fai questo quiz medico e metti alla prova la tua conoscenza del sonno: come prenderlo, come perderlo e come migliorarlo.
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