Sessualità e sensualità hanno molto in comune, ma non sono la stessa cosa. Qual è la differenza tra essere sessuali e sensuali e come si relazionano tra loro?
Sessuale è piuttosto semplice: Quando si parla di attività sessuale, di solito ci si riferisce al processo di intimità fisica tra adulti consenzienti. A volte, però, l'idea di essere sensuali viene accomunata a quella di essere sessuali.
Penso che le persone spesso usino "sensuale" quando cercano di dire [o sottintendere] "sessuale-leggero", quando sarebbe molto più utile ricordare che "sensuale" significa semplicemente dei sensi - vista, olfatto, suono, gusto e tatto", dice Richard M. Siegel, PhD, consulente di salute mentale autorizzato e co-direttore del Modern Sex Therapy Institutes di West Palm Beach, FL.
In altre parole, essere sessuali implica praticamente sempre essere sensuali: potreste fare sesso senza coinvolgere nessuno dei vostri cinque sensi? Ma essere sensuali non significa necessariamente essere sessuali. È molto più ampio di questo.
Si può scegliere di attingere alla propria sensualità come parte di un incontro sessuale, come parte di un incontro intimo che non necessariamente porterà al sesso, o semplicemente perché ci si sente bene senza pensare a nulla di sessuale.
La sensualità è alla base del modo in cui sperimentiamo il nostro corpo, gli altri corpi e il mondo che ci circonda", afferma Rosara Torrisi, PhD, terapista sessuale certificata, direttrice del Long Island Institute of Sex Therapy e co-conduttrice del podcast Our Better Half sulla sessualità e gli anziani. Quello che faccio spesso come terapista sessuale è aiutare le persone con la loro sensualità.
La sensualità è un modo per abitare positivamente il corpo, attraverso il piacere, la gioia, il divertimento e la celebrazione, aggiunge. Godere del proprio corpo può essere un atto rivoluzionario quando non si è oggettivati o sottomessi a un'altra persona, e si è padroni del proprio piacere e del proprio tempo.
Riconnettersi con il proprio sé sensuale
Come si fa a tornare in contatto con il proprio io sensuale - che si voglia o meno che la sensualità sfoci nella sessualità? Iniziate tornando alle origini.
Pensate a ciò che vi fa sentire bene al tatto, dice Torrisi. Cosa vi piace annusare? Che cosa ha un buon sapore per voi? Che musica o altri suoni vi piace ascoltare? Cosa vi piace guardare? Il nocciolo della questione è la consapevolezza. Si tratta di notare ciò che accade con i vostri sensi e di divertirvi nel vostro corpo.
Alcune idee da esplorare:
Movimento gioioso del corpo. Può essere la danza, lo yoga, lo stretching, le passeggiate, il saltare su e giù, il suonare il pianoforte o un altro strumento. Quali sono le sensazioni fisiche?
Cercate la bellezza nel vostro mondo quotidiano. Forse i fiori in un giardino, un tramonto spettacolare o l'arte. Cosa vedete di visivamente piacevole?
Preparate un pasto. Non deve essere per forza una cena da gourmet. Anche preparare un semplice sugo per gli spaghetti può accendere i sensi dell'olfatto e del gusto. Notate il profumo delle cipolle, dell'aglio e delle spezie. Assaggiate la salsa di pomodoro. Soffermatevi sugli aromi della vostra cucina.
Sperimentate il tatto. Notate la sensazione di tessuti e consistenze diverse come pellicce, piume, lana o pelle scamosciata.
Provate tocchi, consistenze e profumi diversi e usateli per diventare più consapevoli del vostro corpo in generale, dice Torrisi. Ricordate che si tratta solo di notare ciò che vi fa stare bene. Non deve portare a nient'altro.
La sensualità è per tutti, sia che siate single, con un partner, con più partner o che non abbiate mai avuto rapporti sessuali, dice Torrisi. Forse il vostro massimo piacere sensuale è indossare un pigiama accogliente, sorseggiare una tazza di tè in una casa tranquilla e rilassarvi guardando il vostro giardino. Anche questa è sensualità. È un modo per abitare positivamente il proprio corpo.
Come la sensualità può migliorare la sessualità
Sebbene sessualità e sensualità non debbano necessariamente andare insieme, è certamente possibile. E a volte concentrarsi sulla sensualità può migliorare l'aspetto sessuale della vita, soprattutto quando il corpo ha delle limitazioni fisiche.
L'educatrice sessuale Jane Fleishman, PhD, si occupa del benessere sessuale degli anziani nelle comunità per anziani. Spesso devono ridefinire il significato di sesso con l'invecchiamento del corpo e pensare alla sensualità come a un'altra forma di piacere. L'eccitazione della sensualità può portare a un'interazione sessuale oppure può essere esattamente ciò che si sta cercando.
Se avete un partner, potreste decidere insieme di entrare in contatto con il vostro io sensuale per raggiungere il desiderio e l'eccitazione, dice Fleishman.
Per esempio, Fleishman indica il piacere sensuale di ballare con la musica con le luci e l'atmosfera giuste. Oppure provate la mappatura del corpo: toccate ogni parte del vostro corpo per riscoprire cosa vi fa stare bene e cosa no, dice Fleishman. Per le coppie che stanno insieme da molto tempo e per le quali il sesso non è stato buono o non lo è stato affatto, questo tipo di tocco sensuale è un ottimo modo per riconnettersi.
