Se avete paura di avvicinarvi alle persone o di prendere decisioni relazionali che hanno un effetto duraturo, come il matrimonio, potreste avere la fobia dell'impegno. È comune temere l'ignoto, ma le persone affette da fobia dell'impegno possono estendere questa paura ad altri aspetti della loro vita, in particolare alle relazioni sentimentali.
Che cos'è la fobia dell'impegno?
La fobia dell'impegno può comprendere la paura di impegnarsi in diverse dimensioni, non solo nelle relazioni sentimentali. Può includere la paura di un'amicizia profonda e la riluttanza a impegnarsi in un lavoro o in una carriera.
Le tendenze culturali e la tecnologia hanno influenzato la ricerca dell'amore e del lavoro. Si sono aperte molte opportunità, creando un'abbondanza di scelta che può essere travolgente e contribuire all'esitazione delle persone a impegnarsi.
Uno studio comparativo ha rilevato che la Generazione X (persone nate tra i primi anni '60 e i primi anni '80) ha mostrato un minore impegno sul posto di lavoro e una maggiore propensione a licenziarsi rispetto alla generazione dei Baby Boomer (nati tra gli anni '40 e '60). I Baby Boomers, tuttavia, hanno sperimentato una maggiore soddisfazione lavorativa.
Anche le esperienze dell'infanzia possono contribuire a evitare l'impegno. Quando i genitori sono eccessivamente invadenti o non rispondono, alcuni bambini diventano adulti che temono la dipendenza emotiva. Possono rifiutare relazioni più profonde come difesa preventiva.
Non c'è nulla di male nel frequentare persone occasionali o nel mantenere aperte le prospettive di carriera, almeno fino a quando non si rischia di danneggiare gli altri o di sabotare il proprio benessere.
Fate attenzione ai seguenti segnali di fobia dell'impegno. Potrebbero indicare che vi state negando relazioni e opportunità significative. In un partner, possono essere un segno che non è in grado di offrirvi il tipo di relazione di cui avete bisogno.
Segni di fobia da impegno
Non esiste un modo per testare la fobia dell'impegno. Le persone che ne sono affette possono mostrare alcuni di questi sintomi o nessuno. Tuttavia, questi segnali dovrebbero indurvi a riflettere sulle vostre scelte o relazioni.
Abitudini linguistiche
Le persone affette da fobia degli impegni spesso si tradiscono inconsciamente. Esagerano nell'uso di alcune parole e sono riluttanti a dirne altre.
Le persone con fobia dell'impegno spesso esitano a usare la parola amore o a definire le relazioni con termini come fidanzato o fidanzata.
Inoltre, possono fare eccessivo ricorso a modificatori come potrebbe, probabilmente o se non viene fuori nulla. Quando usano queste parole, mostrano esitazione nei confronti di impegni minimi, il che "non è di buon auspicio per la loro capacità di prenderne di più grandi".
Riluttanza a fare progetti
È difficile convincere le persone affette da fobia dell'impegno a fissare dei piani, e diventa tanto più difficile quanto più i piani sono lontani. Il pensiero di impegnarsi per un film il prossimo fine settimana suscita una leggera fitta d'ansia? Che ne dite di un matrimonio tra due mesi?
I copioni per il fallimento o per il fallimento del copione
Le persone affette da fobia dell'impegno spesso intraprendono una relazione partendo dal presupposto che non funzionerà. Pianificano il fallimento ma non il successo e le loro previsioni si autoavverano.
D'altra parte, anche la totale incapacità di contemplare il futuro della relazione in termini positivi o negativi è un segno che una persona potrebbe essere affetta da fobia dell'impegno.
Rete sociale sana e legami precedenti
Le persone con uno stile di attaccamento sicuro tendono ad avere più amicizie strette. Le persone che soffrono di fobia dell'impegno a volte hanno cerchie di amici più piccole o più superficiali.
Anche una storia sentimentale che includa relazioni reali e a lungo termine è un buon segno. Se hanno avuto esperienze solo con brevi flirt o avventure di una notte, potrebbero non essere pronti a impegnarsi.
Paura di essere intrappolati o cancellati
Esprimono la preoccupazione di diventare un noi o parlano negativamente del modo in cui gli altri scompaiono nelle relazioni? Potrebbero non sentirsi sicuri del proprio senso di sé e temere l'impatto di una relazione sulla propria identità?
Anche la paura di rimanere intrappolati e di perdere altre esperienze potrebbe indicare la fobia dell'impegno.
Comportamento egocentrico
Uno dei maggiori predittori dell'impegno e del successo di una relazione è la disponibilità a considerare il futuro della relazione e persino a fare sacrifici per essa. Se le persone sono riluttanti a mettere al primo posto le esigenze del partner o evitano la parola "noi" a favore di "io", potrebbero avere la fobia dell'impegno.
Come affrontare la fobia dell'impegno
Ricordate che non c'è niente di male a non essere pronti per una relazione o a non desiderarla affatto. Gli obiettivi sono la felicità e l'amore, e potreste scoprire che per voi non si esprimono in una relazione tradizionale.
Se sospettate che il vostro partner abbia la fobia di impegnarsi, parlatene con lui. Se non è disposto a fare questa conversazione, può essere un'indicazione che non è pronto per il tipo di apertura e intimità che una relazione sana richiede.
Se sentite che la fobia dell'impegno sta ostacolando la vostra felicità, praticate l'intimità e la comunicazione. Lavorate per esprimere i vostri bisogni e le vostre emozioni con amici e familiari.
Potete anche esercitarvi a fare progetti. Organizzatevi per tempo per il compleanno di un amico o organizzate un viaggio di famiglia per il prossimo autunno.
