Ritrovare la vita sessuale dopo il parto

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Di Carrie Sloan

È il piccolo e sporco segreto del fare figli: Dopo nove lunghi mesi, siete sopraffatte dall'amore che provate per il vostro neonato e siete scioccate nel constatare che quel fagotto di gioia sta creando scompiglio in camera da letto. Se dopo aver avuto un bambino non vi sentite più eccitati, non siete soli. È del tutto normale che la libido delle donne e degli uomini si abbassi nei primi sei-nove mesi dopo la nascita del bambino, afferma Sheryl Ross, ginecologa di Los Angeles.

Non c'è bisogno di buttare via la vita sessuale con l'acqua sporca. Ecco alcuni segreti che vi aiuteranno a rispolverare la vostra sessualità dopo il parto.

Bene: Adattare le aspettative

Le riviste di celebrità fanno credere che il vostro girovita e la vostra vita sessuale dovrebbero tornare alla normalità nel giro di poche settimane. Ma gli esperti sanno che non è così: I nuovi ormoni post-partum sono progettati per rendervi prive di desiderio. Le prime sei settimane sono sicuramente le più difficili dal punto di vista ormonale e fisico sia per le donne che per gli uomini, dice Ross. Se siete una neomamma, i vostri ormoni sono in subbuglio, il vostro livello di estrogeni è nell'intervallo della menopausa, la vostra vagina è secca con poca lubrificazione naturale e il sesso fa male. Questa è la normale situazione di base.

Nel frattempo, gli studi hanno dimostrato che i livelli di testosterone degli uomini si abbassano quando diventano padri, e più interagiscono con le loro Mini-Me, più questi livelli si abbassano.

Primo passo: Non affrettare le cose. "La maggior parte delle donne trova doloroso il rapporto sessuale fino ai tre mesi", osserva Ross. "Una volta superata questa soglia, la vita diventerà più facile in tutti i sensi. Dico sempre alle mie pazienti: 'Ci vogliono nove mesi per affrontare la gravidanza. Concedetevi altri nove mesi per far sì che anche il vostro corpo torni alla normalità'".

Meglio: Prendersi "vacanze" di due ore

Il miglior consiglio che posso dare alle persone per risolvere il problema della libido è di farsi aiutare [con il bambino]", afferma Daniel Roshan, ginecologo di New York. Potete assumere un'infermiera o chiedere a vostra madre, alle vostre cugine, alle vostre amiche, alle vostre vicine di casa...". Non conosco una pallottola magica per risolvere il problema della libido [dopo il parto]. Si tratta di stanchezza".

Inoltre, meno tempo libero e più faccende domestiche possono mettere il sesso in secondo piano. Anche una vacanza di due ore può fare la differenza, dice Sabitha Pillai, Ph.D., professore assistente presso il Center for Human Sexuality Studies della Widener University. È abbastanza breve da permettere al bambino di fare a meno del latte o della formula, ma le due ore fanno un'enorme differenza [per i genitori] dal punto di vista mentale e psicologico.

Il meglio: Toccarsi e basta

C'è un'insidia emotiva di cui molti neo-genitori sono vittime: Molti di noi finiscono per trasferire la propria energia emotiva ai figli invece di esprimerla come coppia, afferma Kat Van Kirk, Ph.D., sessuologa clinica di Los Angeles.

Gran parte di questo ha a che fare con l'ossitocina, la sostanza chimica che si libera quando ci abbracciamo, facciamo l'amore... e allattiamo. Subito dopo il parto, la madre riceve l'ossitocina dal figlio, spiega Van Kirk. Vedo coppie che si disconnettono, emotivamente e fisicamente.

Per rimettervi in carreggiata, iniziate subito a parlare e a toccarvi per aumentare i livelli di ossitocina. Anche nelle prime sei settimane, quando i rapporti sessuali sono sconsigliati, è consigliabile fissare un momento per farsi un massaggio o un massaggio ai piedi.

E non abbiate paura di essere opportunisti nel fare sesso, sia che si tratti di fissare una data per il sesso o di approfittare dei sonnellini del bambino. Anche se si tratta di una sveltina, è importante, dice Van Kirk. Il sesso genera altro sesso.