L'abuso può causare intense emozioni negative, bassa autostima e altri problemi a lungo termine. Se sei un adulto che ha subito abusi da bambino, è importante che tu sappia che puoi riprenderti. Ci sono modi per ottenere aiuto. Ecco cosa c'è da sapere.
Che cos'è l'abuso sui minori?
L'abuso sui minori si verifica quando qualcuno sfrutta, danneggia o trascura un bambino di età inferiore ai 18 anni. L'abuso può essere emotivo, verbale, fisico o sessuale. Può anche accadere quando i bisogni emotivi e fisici di un bambino vengono ignorati?
Effetti a lungo termine dell'abuso sui minori
Il maltrattamento infantile provoca effetti fisici sul corpo. Anche se il corpo è in grado di guarire, lo stress provocato dal maltrattamento sul corpo può causare effetti a lungo termine.
Se avete sviluppato un problema di salute cronico, non siete soli. Gli studi dimostrano che l'abuso su minori comporta una maggiore probabilità di avere problemi di salute a lungo termine da adulti, tra cui:
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Emicrania
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Diabete
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Artrite
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Problemi di vista
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Cancro
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Ictus
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Malattia intestinale
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Attacco di cuore
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Problemi alla schiena
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Pressione alta?
Effetti emotivi dell'abuso sui minori
L'abuso può provocare effetti emotivi e comportamentali. Questo accade perché lo stress tossico subito durante l'infanzia altera la crescita del cervello e ne modifica le strutture. Lo stress tossico è quello che si verifica quando la risposta allo stress è fortemente o continuamente attivata, cosa che accade durante l'abuso e l'abbandono.
Questi cambiamenti cerebrali possono portare a effetti emotivi a lungo termine dovuti all'abuso infantile. Potreste sperimentare:
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Ansia
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Depressione
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Difficoltà di apprendimento
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Difficoltà a prestare attenzione
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Problemi di memoria
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Problemi di autocontrollo
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Bassa autostima?
Un grave maltrattamento porta alla paura, alla sfiducia e all'isolamento, che possono ripercuotersi anche in età adulta. Da bambino hai imparato tattiche di sopravvivenza che ti hanno aiutato ad affrontare la situazione, ma queste tecniche possono interferire con la tua vita da adulto.
Potreste avere difficoltà a fidarvi degli altri e a mantenere relazioni affettive. Potreste sentirvi arrabbiati, oppure litigare e dare spesso la colpa agli altri. È anche comune avere problemi con l'intimità e la comunicazione. Potreste anche:?
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avere problemi a stabilire dei limiti
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Alza muri emotivi
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Essere sulla difensiva
Effetti comportamentali dell'abuso sui minori
I sopravvissuti ad abusi su minori hanno maggiori probabilità di assumere comportamenti a rischio a causa dello stress tossico. Questi comportamenti possono includere:
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Bevute abbondanti
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Molti partner sessuali
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Fare sesso in cambio di regali o denaro
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Uso di droghe
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Autolesionismo?
Alcune persone sviluppano anche comportamenti alimentari e di alimentazione problematici, che sfociano in un disturbo del comportamento alimentare.
Come guarire come sopravvissuto a un abuso su un bambino adulto
Il processo di guarigione può essere doloroso e difficile, ma è possibile recuperare. Tuttavia, è difficile guarire da soli, quindi è importante trovare un sostegno.
Poiché l'abuso può rendere difficile la fiducia negli altri, è possibile che non abbiate mai parlato con nessuno della vostra infanzia. Parlarne, però, può essere di grande aiuto. Assicuratevi di scegliere una persona che sentite amata e sostenuta con cui condividere la vostra esperienza, oppure cercate un gruppo di sostegno composto da persone che capiscono la vostra esperienza?
Un terapeuta autorizzato può guidarvi attraverso i vostri sentimenti e i vostri ricordi. È comune che i bambini blocchino i ricordi di eventi dolorosi. Non è necessario ricordare tutto ciò che è accaduto per guarire, ma è possibile che i ricordi riaffiorino, soprattutto durante il recupero.
Potreste anche avere dei flashback, ossia dei ricordi intensi che vi sembra di rivivere nel momento presente. Questi possono essere debilitanti. Un terapeuta può aiutarvi a imparare modi sani di affrontare la situazione, nuovi modi di comunicare e a riconoscere ciò di cui avete bisogno.
Se pensate di avere un problema di salute come la depressione o l'ansia, assicuratevi di parlare con il vostro medico per un trattamento.
Cose da provare a casa
Se vi sentite sopraffatti dalle emozioni o avete dei flashback, ci sono alcune cose che possono calmare il vostro corpo e aiutarvi a esprimere le vostre emozioni. Provate:
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Dare pugni ai cuscini o strappare la carta per sfogare la rabbia in modo sicuro.
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Praticare la respirazione profonda e notare i suoni, i panorami e gli odori intorno a voi quando vi sentite in preda al panico o alla paura
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Scrivere i propri sentimenti su un diario
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Muovere il corpo scuotendo o ballando delicatamente
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Esprimere i propri sentimenti attraverso la pittura, il disegno, la scrittura o il canto.
Prospettive per i sopravvissuti ad abusi su minori adulti
È importante ricordare a se stessi che questi problemi emotivi o comportamentali sono risposte normali al dolore vissuto. Siate pazienti con voi stessi e cercate aiuto e sostegno.
Durante il percorso di recupero, migliorerete nella gestione delle emozioni, dei comportamenti e dei ricordi. Migliorerà anche la capacità di prendersi cura di sé e potrà avere relazioni sicure e sane".
Se avete bisogno di aiuto, contattate la Crisis Text Line. Inviate un SMS a HOME al 741741 per parlare con un consulente di crisi.
