Il ciclo di risposta sessuale si riferisce alla sequenza di cambiamenti fisici ed emotivi che si verificano quando una persona si eccita sessualmente e partecipa ad attività sessualmente stimolanti, tra cui il rapporto sessuale e la masturbazione. Sapere come il vostro corpo risponde durante ogni fase del ciclo può migliorare la vostra relazione e aiutarvi a individuare la causa di eventuali problemi sessuali.
Quali sono le fasi del ciclo di risposta sessuale?
Il ciclo di risposta sessuale ha quattro fasi: eccitazione, plateau, orgasmo e risoluzione. Sia gli uomini che le donne sperimentano queste fasi, anche se di solito i tempi sono diversi. Ad esempio, è improbabile che entrambi i partner raggiungano l'orgasmo nello stesso momento. Inoltre, l'intensità della risposta e il tempo trascorso in ciascuna fase variano da persona a persona. La comprensione di queste differenze può aiutare i partner a capire meglio il corpo e le risposte dell'altro e a migliorare l'esperienza sessuale.
Fase 1: eccitazione
Le caratteristiche generali della fase di eccitazione, che può durare da pochi minuti a diverse ore, sono le seguenti:
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La tensione muscolare aumenta.
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La frequenza cardiaca si accelera e la respirazione è accelerata.
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La pelle può arrossarsi (compaiono chiazze di rossore sul petto e sulla schiena).
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I capezzoli si induriscono o si erigono.
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L'afflusso di sangue ai genitali aumenta, con conseguente ingrossamento del clitoride e delle labbra interne della donna ed erezione del pene dell'uomo.
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Inizia la lubrificazione vaginale.
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Il seno della donna diventa più pieno e le pareti vaginali iniziano a gonfiarsi.
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I testicoli dell'uomo si gonfiano, lo scroto si stringe e inizia a secernere un liquido lubrificante.
Fase 2: Altopiano
Le caratteristiche generali della fase di plateau, che si estende fino all'orlo dell'orgasmo, sono le seguenti:
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I cambiamenti iniziati nella fase 1 si intensificano.
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La vagina continua a gonfiarsi per l'aumento del flusso sanguigno e le pareti vaginali assumono un colore viola scuro.
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Il clitoride della donna diventa molto sensibile (può anche essere doloroso al tatto) e si ritrae sotto il cappuccio clitorideo per evitare la stimolazione diretta del pene.
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I testicoli dell'uomo si stringono.
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La respirazione, la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna continuano ad aumentare.
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Possono insorgere spasmi muscolari ai piedi, al viso e alle mani.
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Aumenta la tensione muscolare.
Fase 3: Orgasmo
L'orgasmo è il culmine del ciclo di risposta sessuale. È la più breve delle fasi e generalmente dura solo pochi secondi. Le caratteristiche generali di questa fase sono le seguenti:
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Iniziano le contrazioni muscolari involontarie.
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La pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e la respirazione sono ai massimi livelli, con un rapido apporto di ossigeno.
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I muscoli dei piedi hanno uno spasmo.
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Si verifica un improvviso e forte rilascio di tensione sessuale.
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Nelle donne, i muscoli della vagina si contraggono. Anche l'utero subisce contrazioni ritmiche.
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Negli uomini, le contrazioni ritmiche dei muscoli alla base del pene provocano l'eiaculazione dello sperma.
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Può comparire un'eruzione cutanea o "sex flush" su tutto il corpo.
Fase 4: Risoluzione
Durante la risoluzione, il corpo torna lentamente al suo normale livello di funzionamento e le parti del corpo gonfie ed erette tornano alle dimensioni e al colore precedenti. Questa fase è caratterizzata da un senso di benessere generale, da una maggiore intimità e, spesso, dalla stanchezza. Alcune donne sono in grado di tornare rapidamente alla fase dell'orgasmo con un'ulteriore stimolazione sessuale e possono sperimentare orgasmi multipli. Gli uomini hanno bisogno di un tempo di recupero dopo l'orgasmo, chiamato periodo refrattario, durante il quale non possono raggiungere nuovamente l'orgasmo. La durata del periodo refrattario varia tra gli uomini e di solito si allunga con l'avanzare dell'età.
