Cynthia Nixon su amore, sesso e salute delle donne

Dagli archivi del medico

Anche se può essere difficile da credere, Cynthia Nixon insiste sul fatto che vestirsi con abiti favolosi e uscire con le proprie amiche può essere un lavoro pericoloso.

La Nixon, che tutti conosciamo come Miranda Hobbes di Sex and the City - la serie televisiva via cavo e i film - è seduta alla finestra di un ristorante di sushi nel suo quartiere dell'Upper West Side, dove il cameriere la conosce abbastanza bene da portarle il tè prima che lei lo richieda. Indossa un lungo maglione con cerniera sui leggings, zoccoli dal tacco ragionevole su calzini a righe e orecchini d'argento delicati e pendenti. I suoi capelli sono di un paio di toni più biondi rispetto a quelli di Miranda, ma ancora abbastanza rossi per promuovere Sex and the City 2. La Nixon è appena tornata da sette settimane di riprese del sequel del film in Marocco e parla dei rischi del suo lavoro.

Per esempio, c'è l'episodio televisivo del 2001 in cui Miranda si allena con il suo nuovo interesse amoroso, "L'uomo della maratona", e la Nixon (che non è una runner) viene indirizzata nella scena a fare uno sprint - senza riscaldamento. "Mi sono rotta qualcosa nella parte anteriore dell'anca", dice, "e ogni tanto mi torna".

Il vero pericolo, tuttavia, è rappresentato dalle calzature standard di SATC. "I tacchi! È dura e ci sono molte ore", dice, ricordando i suoi giorni di lavoro in Marocco. "Indossare i tacchi per 18 ore - camminando, correndo, sui ciottoli, sulla sabbia - e non c'è bisogno di romperli". Ma, ammette, "sono scarpe molto ben fatte".

Sulla vita di Miranda

Da quando l'amata serie della HBO ha debuttato nel 1998, abbiamo visto Miranda crescere da socia di uno studio legale con il pugno di ferro a mamma single (e poi sposata) più morbida. Quando si è avvicinata ai quarant'anni, sembrava aver trovato la pace ed essere più rilassata con se stessa e con le persone che amava. Ma quello che non sapevamo è che la bella rossa sicura di sé stava diventando sempre più simile alla bella bionda naturale dietro la sceneggiatura.

"Quando abbiamo iniziato, Miranda era una persona molto diversa", racconta Nixon. "Era amara, cinica e diffidente. Credo che sia cresciuta, sia diventata sicura di sé e abbia imparato a fidarsi. Ora è molto più simile a me". Nixon dice che Miranda si è rilassata dopo aver trovato un uomo che la amava davvero (Steve) e dopo essere diventata madre. Inoltre, tutti i suoi anni di ambizione professionale sono stati ripagati. "È arrivata dove voleva arrivare. Ma non è davvero felice lì, quindi cosa fa adesso?".

Fuori dal set, Nixon, 44 anni, non potrebbe essere scambiata per un personaggio di SATC. Si veste con stile, ma per comodità, non per attirare i paparazzi, e non tarda ad ammettere di essere una persona di casa. "Non sono una ragazza a cui piace vestirsi bene e uscire", dice. "Mi piace stare a casa e stare con la mia ragazza [Christine Marinoni] e i miei figli. Mi piace andare a teatro, ma spendere un sacco di soldi in vestiti... non è da me".

Invece di entusiasmarsi per un abito firmato da urlo o per gioielli splendidi come la morte, Nixon si entusiasma parlando della pila di scatole in cui ripone tutte le provviste per le feste della sua famiglia, come la scatola del compleanno con la corona, i rumori e i palloncini.

Per quanto i guardaroba di SATC possano essere ultraterreni - le star non indossano mai due volte lo stesso vestito - Nixon dice che né i vestiti né il numero di scapoli di New York facili da guardare sono la parte più incredibile dello show. Secondo la Nixon, è il fatto che Miranda, Carrie (Sarah Jessica Parker), Samantha (Kim Cattrall) e Charlotte (Kristin Davis), professioniste di città, riescono a organizzare pranzi o brunch due o tre volte alla settimana. "Ma dai, chi vogliamo prendere in giro?".

La rete di sostegno di Cynthia

La Nixon, che è cresciuta nello stesso quartiere in cui vive ora, vicino alla madre, ha un gruppo di amiche strette dai tempi della scuola elementare. Negli ultimi 30 anni hanno mangiato regolarmente insieme, ma un po' meno spesso della troupe di SATC: ogni Capodanno al ristorante cinese. Per quanto riguarda la presentazione dei suoi problemi personali a un tavolo di amici per un voto, non è nemmeno quel tipo di ragazza. "Mi faccio consigliare da uno a uno, non da un comitato", dice. "Ci sono amici a cui ti rivolgi per cose diverse: consigli sul lavoro, su tua madre, su tuo figlio o sull'arredamento della tua casa. E poi ci sono amici con cui mangio e [scopro che] non sapevo nemmeno cosa mi preoccupava finché non ne ho parlato con loro".

Sulla strategia dell'esercizio fisico

Nixon ha un approccio simile al suo benessere fisico, ricorrendo a esperti per le varie esigenze. Per l'allenamento della forza, lavora con un istruttore sulle macchine per i pesi, utilizzando un metodo a lento riscaldamento chiamato Serious Strength. Nixon lo chiama la "PowerBar dell'esercizio", perché dice che è così efficace da esaurire completamente i muscoli in soli 20 minuti. Lo ha fatto subito dopo la nascita del figlio, quando aveva meno di due mesi per rimettersi in forma per i Golden Globe Awards, e ha fatto miracoli.

Almeno una volta alla settimana frequenta un corso di yoga e si allena con le macchine in uno studio di gyrotonics, che secondo lei la aiutano a rafforzare il core, l'equilibrio e la flessibilità. Dice che il gyrotonics (un esercizio di stretching e rafforzamento in cui gli utenti lavorano con un istruttore su un'attrezzatura che muove gli arti con movimenti circolari) la aiuta anche a riallineare la sua postura e la sua andatura. Si sottopone a massaggi e si reca dal chiropratico una volta alla settimana per i dolori alla schiena e si rivolge regolarmente a un agopunturista da quando, tre anni e mezzo fa, è stata curata per un tumore al seno. L'agopunturista, dice Nixon, è come un amico che la aiuta a capire cosa c'è che non va quando tutto ciò che sa in anticipo è che si sente un po' "fuori".

Nixon sta facendo tutto bene. Marianne J. Legato, medico, professore di medicina clinica alla Columbia University di New York, sostiene che l'esercizio fisico regolare è fondamentale per le donne di 40 anni e che tre giorni alla settimana per 40 minuti sono sufficienti. "Camminate a passo svelto per andare al lavoro, due miglia al giorno", dice Legato, che è anche professore aggiunto di medicina alla Johns Hopkins University di Baltimora. "Usate le scale invece dell'ascensore e camminate invece di guidare l'auto il più spesso possibile".

Cinque regole per avere 40 anni in forma e favolosi

La Nixon non avrà il parrucchiere, il truccatore e il costumista del suo personaggio Miranda, ma a 44 anni fa della bellezza attraverso la salute e il fitness una priorità. I quarant'anni sono un'ottima età per fare un passo indietro e assicurarsi di fare tutto il possibile per il proprio benessere fisico, dice Legato, specialista della salute delle donne. La dottoressa offre al medico i suoi migliori consigli per la salute e il benessere delle donne nei loro favolosi 40 anni.

Fate un check-up. Scegliete un medico internista o un medico di base e fatevi visitare regolarmente ogni due anni prima dei 40 anni e poi ogni anno. Troppe donne affidano le loro cure al ginecologo fino alla prima malattia grave.

Datevi da fare. Il sesso è una forza vitale importante a tutte le età. Non scompare quando si raggiungono i 40 anni. I vostri partner devono essere scelti con cura e dovete sempre avere rapporti sessuali protetti, a meno che non siano del tutto conosciuti. Inoltre, non date per scontato che, avendo superato i 40 anni, non possiate rimanere incinte. Infine, la masturbazione è normale e rappresenta una sana aggiunta alla vostra vita sessuale.

Parlate. Fate sapere al vostro medico se non avete intenzione di prendere i farmaci o di sottoporvi agli esami che vi ha consigliato. Non possiamo trascinare i nostri pazienti a fare gli esami, ma vorremmo suggerire una lista ed essere consapevoli di ciò che sono disposti a fare.

Mantenere la concretezza. Non scegliete un intervento estetico se non siete ben consapevoli dei rischi e dei benefici che esso comporta. E ricordate: Le persone rispondono al fascino più che all'aspetto.

Fate esercizio fisico. È dimostrato che l'esercizio fisico regolare riduce il rischio di infarto, migliora la condizione cardiovascolare, allevia la tensione, mantiene il peso e promuove la salute delle ossa, prevenendo l'assottigliamento delle stesse, o osteoporosi. La forza del core è importante per l'equilibrio. Molte persone cadono a causa della debolezza e camminano in modo rigido e goffo. L'esercizio fisico non deve essere per forza noioso; uno dei miei pazienti balla la salsa.

La battaglia di Cynthia contro il cancro al seno

Sebbene il cancro al seno sia ormai alle spalle, la Nixon ne parla pubblicamente di tanto in tanto. È frustrata dalle controverse nuove linee guida sulle mammografie pubblicate a novembre dalla U.S. Preventive Services Task Force (USPSTF), che raccomandano di iniziare a 50 anni le mammografie di screening di routine per le donne a rischio medio.

"È terribile per me, perché la cosa principale che devo dire a queste donne è di fare la mammografia e di non rimandare", dice Nixon, che si sottopone a screening regolari da quando aveva 35 anni, perché sua madre aveva un cancro al seno ricorrente.

Il cancro di Nixon è stato scoperto in una mammografia quando aveva 40 anni, ma secondo lei era così piccolo che i medici non lo avrebbero guardato due volte se non avessero potuto confrontarlo con le immagini dei cinque anni precedenti. Inoltre, il tumore era troppo piccolo per essere percepito con un esame del seno.

"Non voglio essere allarmista e dire che bisogna fare la mammografia a 22 anni, ma farla a 40 anni e ogni anno", dice la dottoressa, "e anche prima se si ha un cancro al seno in famiglia". Questo è quanto raccomanda ufficialmente l'American Cancer Society: una mammografia di screening annuale di routine a partire dai 40 anni per le donne sane a rischio medio.

Le nuove linee guida per la mammografia

Il chirurgo di Nixon, Paul Tartter, MD, fa eco alle sue preoccupazioni, affermando di essere rimasto "sbalordito" quando ha appreso le nuove linee guida. "Una paziente dopo l'altra continuava a dirmi che se avesse aspettato fino a 50 anni [sarebbe stato troppo tardi per essere trattata con successo]", dice Tartter, medico senior presso il dipartimento di chirurgia del St. Luke's-Roosevelt Hospital Center di New York.

È comunque importante mettere in prospettiva le nuove linee guida dell'USPSTF per lo screening. La task force raccomanda "la mammografia di screening biennale per le donne di età compresa tra i 50 e i 74 anni" e afferma che la decisione di iniziare lo screening prima dei 50 anni dovrebbe essere individuale, tenendo conto dei valori di una donna riguardo a determinati danni e benefici. Diana Petitti, MD, precedente vicepresidente della task force, ha dichiarato l'anno scorso: "Quindi, cosa significa questo se siete una donna di 40 anni? Dovreste parlare con il vostro medico e decidere con cognizione di causa se la mammografia è adatta a voi in base alla vostra storia familiare, alla vostra salute generale e ai vostri valori personali".

Un'altra area di dibattito è se la dieta possa essere collegata al cancro al seno. Secondo Tartter, che è anche professore associato di chirurgia presso il College of Physicians and Surgeons della Columbia University di New York, sono stati spesi miliardi di dollari per cercare di verificare questo legame, ma i risultati non sono conclusivi. Tuttavia, egli afferma che i pazienti con un peso corporeo elevato o quelli che aumentano di peso dopo il trattamento hanno esiti peggiori.

La Nixon, che ha sperimentato vari livelli di carne nella sua dieta, ha optato per un approccio prevalentemente vegetariano. Mangia pesce e uova e usa brodo di manzo e di pollo per cucinare zuppe o risotti. In occasioni speciali si concede del prosciutto sulla pizza o una fetta di pancetta. Ma a casa prepara regolarmente insalatone e Marinoni (ex organizzatrice scolastica e mamma casalinga della coppia) è l'autorità in fatto di verdure cotte. Inoltre, prepara succhi mattutini iper-salutari (o "schifosi", secondo Nixon) che includono carote, cavolo, mele, bietole rosse e zenzero, oltre a occasionali bietole e spinaci.

Fare sesso come Miranda

Alla domanda su quali consigli sessuali potrebbe dare la Miranda di Sex and the City, la Nixon ha risposto che il suo duro personaggio di avvocato potrebbe chiedere ai suoi partner sessuali di firmare un contratto. A parte i documenti legali e gli scherzi, Nixon dice che una decina di anni fa il consiglio di Miranda sarebbe stato: "Prenditi cura di te stessa, prima di tutto".

Sarebbe difficile sostenere che le storie di sesso di Miranda siano le più eccitanti tra le quattro amiche. Nel primo film di SATC, per esempio, una Miranda distratta ed esausta mette fretta a Steve durante il sesso (pregandolo di farla finita) e la mattina dopo, a colazione, le sue amiche sono inorridite nell'apprendere che l'ultima volta che Miranda ha fatto sesso prima di allora è stato sei mesi fa.

Ma oggi, dice Nixon, Miranda è molto più morbida e alla fine di SATC la sua vita sessuale sembra migliorare. Ecco quindi tre consigli che, secondo Nixon, la Miranda di oggi offrirebbe in una conversazione sul sesso:

• Siate sicuri. Usate il preservativo.

• Non siate timidi. Seguite i vostri impulsi.

• Siate il più possibile presenti e, se questo spaventa l'altra persona, scendete dal letto.

Per coincidenza, Nixon dice che anche lei darebbe personalmente questo stesso consiglio. Per quanto riguarda il n. 3, Nixon dice che si applica a tutte le parti di una relazione, non solo in camera da letto. Se non riuscite a essere voi stessi, dice, la relazione non è giusta. Uscite.

Cosa c'è di nuovo per Cynthia Nixon?

La promozione mondiale di SATC2 continuerà fino all'estate, ma una volta terminata, la vita tornerà a un ritmo più rilassato per la Nixon, i suoi figli, Samantha, 13 anni, e Charles, 7 anni, e Marinoni, 43 anni, che la Nixon chiama "l'altra mamma" dei bambini. (Sono fidanzati da un anno - Nixon mostra l'anello - e vorrebbero sposarsi, ma New York non ha legalizzato i matrimoni tra persone dello stesso sesso). Di tanto in tanto i due trascorrono un fine settimana nella loro casa di Long Island, ma di solito restano in città, visitando un museo, andando al parco o ospitando amici per un pigiama party.

Nixon dice di non essere sicura di quale sarà il suo prossimo lavoro di attrice. Le sono stati offerti ruoli in diverse opere teatrali, ma i tempi della produzione o il personaggio che avrebbe interpretato non erano adatti. "Mi piace lavorare, ma sono stata un'attrice bambina e per i primi 10 anni della mia carriera sono stata a scuola", dice. "Quindi, ogni volta che non trovavo un lavoro, ero delusa, ma pensavo anche: "Ahh, non dovrò più andare a scuola e lavorare". C'era sempre un lato positivo nel non ottenere il lavoro. Mi sento ancora molto simile. Se c'è un lavoro meraviglioso, è fantastico. Ma se non c'è, e sono a casa, è fantastico".

L'attore riflette spesso su un articolo che ha letto anni fa sul New York Times Magazine a proposito di una ballerina che, a suo dire, aveva "una certa età" e due figli. "Quando era giovane, si trattava solo di spingere se stessa, di provare 12 ore al giorno, di alzare la gamba e la schiena più dritta", dice Nixon.

"A un certo punto, ha raggiunto il suo apice e ha deciso di cambiare completamente il suo regime perché - come le donne [in SATC2] - era dove voleva arrivare. Invece di cercare di alzare la gamba, doveva solo sostenerla, ammortizzarla e farla durare il più a lungo possibile. Stava ballando per mantenersi flessibile e per la longevità".

Anche Nixon ha superato la fase di spinta al limite della sua vita. Non vuole essere più famosa, più ricca o più magra. "Ho già abbastanza di queste cose", dice. "Potrei averne di più, ma ne ho abbastanza".

Nel nuovo film, Miranda, Carrie, Charlotte e Samantha fanno valutazioni simili delle loro vite. Si rendono conto che gli obiettivi per i quali hanno lavorato duramente li hanno portati in un luogo che non è l'utopia che avevano immaginato. "Ci sono lamentele e aggiustamenti da fare", dice Nixon. "Cosa facciamo quando siamo arrivati dove stiamo andando? Come ce lo godiamo? Come rimanere lì il più a lungo possibile?".

Nixon sembra aver capito tutto da sola. Per lei, la risposta a "E poi?" non è scegliere un altro sentiero o correre su un'altra montagna. "Forse", dice, "le montagne non fanno per me".