Quando l'artrite reumatoide si manifesta, è importante prevenire i danni alle articolazioni. Osservate i segnali di disturbo e imparate i passi da compiere per rimanere in salute.
Segni di danno alle articolazioni
Se il gonfiore e la rigidità sono presenti tutti i giorni, è più probabile che si verifichi un danno rispetto a chi presenta questi sintomi con minore frequenza.
Si può avere un danno anche se non si sente dolore, ma il gonfiore dell'articolazione è un segno affidabile. Lo stesso vale per una sensazione di tenerezza quando si preme sull'articolazione.
Inoltre, prestate attenzione a quanto tempo le vostre articolazioni si sentono rigide al mattino. Quando vi alzate, chiedetevi: "Quanto tempo ci vuole prima che mi senta sciolto per tutta la giornata?". Più a lungo vi sentite rigidi, più è probabile che la vostra RA sia attiva.
Quando il rivestimento dell'articolazione inizia ad avere problemi, può dare all'articolazione una consistenza molliccia. Questo fenomeno può continuare anche quando non c'è un'infiammazione. Rivolgetevi al vostro reumatologo se notate questo fenomeno.
Abitudini che aiutano
Poiché il trattamento dell'artrite reumatoide è migliorato nel corso degli anni, molti esperti ritengono che la maggior parte delle persone affette da questa patologia subirà meno danni alle articolazioni rispetto al passato. Adottate questi accorgimenti per migliorare le vostre probabilità di evitare problemi a lungo termine.
Farsi curare precocemente.
Gran parte dei danni che finiscono per diventare gravi iniziano subito dopo aver scoperto di avere l'AR. Quanto prima si inizia il trattamento, tanto minori sono le possibilità di avere problemi.
Consultate spesso il vostro medico.
I danni sono minori se ci si rivolge al reumatologo più volte all'anno.
Esercizio fisico.
Rende le articolazioni più forti. Il medico o il fisioterapista vi aiuterà a definire un programma sicuro e adatto al vostro livello di forma fisica.
Riposatevi quando ne avete bisogno.
È necessario trovare un equilibrio tra tempo libero e attività fisica. Assicuratevi di non esagerare quando vi allenate.
Usate un bastone nella mano opposta all'anca o al ginocchio dolorante.
Riduce l'usura delle articolazioni.
Se fumate, smettete.
Parlate con il vostro medico per avere consigli su come smettere di fumare.
