Annotare i sintomi aiuta a ricordare cosa è successo, quando e come si sono manifestati. Queste informazioni possono aiutare il medico a diagnosticare la vostra condizione e a capire come vi influenza. Può consigliare esami, procedure e trattamenti.
Si può anche vedere:
-
Tendenze dei sintomi
-
Come l'energia può salire e scendere
-
L'impatto di specifici alimenti o farmaci
Inoltre, quando si incontra il medico, si è pronti a rispondere a domande dettagliate sui propri sintomi.
Cosa includere
I sintomi possono assumere forme diverse, a seconda della patologia e della propria situazione. Potreste avere dolori, febbre, problemi di sonno, cambiamenti in una serie di attività fisiche del vostro corpo, così come cambiamenti di umore o di pensiero. I disturbi possono cambiare nel tempo e variare da persona a persona.
Tenete traccia di tutti i problemi che avete in relazione alla vostra salute.
Alla fine della giornata o della settimana, annotate la data e queste informazioni sui vostri sintomi:
-
Cosa avete notato
-
Se i sintomi sono nuovi
-
Il momento in cui iniziano
-
Quanto durano
-
Quanto sono forti. Un modo per farlo è quello di dare una valutazione da 0 a 10. 0 significa che il sintomo non è presente e 10 è la versione più intensa. Si dovrebbe anche notare se il sintomo sta diventando più o meno estremo, o se sta cambiando in un altro modo.
-
Eventuali altri sintomi a cui sono collegati
-
Se qualcosa provoca i sintomi
-
I trattamenti provati (compresi quelli che necessitano di prescrizione medica e quelli che non lo sono), il loro grado di efficacia e gli effetti collaterali riscontrati
-
Tutto ciò che si pensa possa influenzare i sintomi in meglio o in peggio, compresi dieta, esercizio fisico e altre abitudini di vita.
Si consiglia di rispondere anche a queste domande sui sintomi:
-
Li ho sempre? Se no, quando vanno e vengono?
-
Hanno un impatto sulla mia vita quotidiana? Se sì, quali e in che modo?
-
Ci sono modi in cui posso migliorarli o peggiorarli?
Potete anche annotare i vostri pensieri e sentimenti riguardo a ciò che sta accadendo.
Aggiungere le domande che si desidera porre al medico.
Spiegare il dolore
I dettagli del dolore del corpo possono aiutare il medico a capire cosa si sta provando. Utilizzate queste domande, insieme alle altre, per guidarvi nella registrazione:
-
Dove lo sentite?
-
Quali parole usereste per descriverlo? Per esempio, il dolore è sordo o acuto? Va e viene, si presenta all'improvviso o dura a lungo?
Modi per monitorare i sintomi
Dovete scegliere un sistema che sia facile da usare, per il quale avete tempo a sufficienza e che funzioni anche per altri aspetti della vostra vita, come ad esempio se preferite un'app o un registro cartaceo.
È possibile utilizzare un:
-
Calendario con spazio per scrivere
-
Taccuino
-
Registro cartaceo che potrebbe avere lo studio medico o un modulo online da stampare
-
Applicazione/sito web per smartphone o computer
-
Memo vocali conservati sul telefono
Tenere a mente
A volte i sintomi possono essere più intensi quando ci si concentra intensamente su di essi. Cercate di tenere traccia dei sintomi man mano che si presentano, in modo da poter fornire al medico informazioni che corrispondano a ciò che state realmente vivendo.
Se volete registrare i vostri sintomi ma per qualche motivo non ci riuscite o non pensate di farlo regolarmente, parlate con il vostro medico di ciò che potrebbe causare questo problema e di una possibile soluzione.
