Una malattia cronica influisce su ogni aspetto della vita, compreso il rapporto di coppia. È come se ci fosse un terzo incomodo nella vostra relazione: un ospite sgradito con cui non potete rompere.
I trattamenti per problemi come l'artrite reumatoide (RA) o la sclerosi multipla possono migliorare la vita. Ma queste patologie possono comunque causare dolore, affaticamento, disabilità e altri problemi.
Le patologie di lunga durata possono sconvolgere la vita quotidiana di una coppia e influenzare anche ciò che accade in camera da letto. I problemi di salute possono modificare e mettere a dura prova anche le relazioni più solide. Ma la vostra può piegarsi e non spezzarsi con una comunicazione onesta e un lavoro di squadra.
Riconoscere i sentimenti. Se avete appena scoperto la vostra malattia, dovete condividere i vostri sentimenti con la persona amata. È normale provare dolore o forti emozioni e chiedersi cosa vi riservi il futuro. Il vostro partner probabilmente condivide queste preoccupazioni. È importante che diciate la vostra verità e che la persona amata faccia lo stesso.
Siate onesti. Il vostro partner non legge nel pensiero, e nemmeno voi. Condividete i vostri sentimenti e chiedete loro di fare lo stesso. Se siete scontrosi o giù di morale, è meglio dire al vostro partner come vi sentite e perché. Le coppie possono diventare distanti se non sanno cosa c'è dietro gli atteggiamenti o le azioni dell'altro.
Mantenere vivo il romanticismo. Il sesso e l'intimità sono parti vitali di ogni relazione. In uno studio condotto su persone affette da RA, più della metà ha dichiarato che l'artrite ha ostacolato la loro vita sessuale. La malattia cronica stessa o i farmaci assunti possono causare problemi sessuali. L'atto fisico del sesso può far male, o i problemi di immagine corporea possono spegnere il desiderio. Ma ci sono modi per riportare il piacere in camera da letto.
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Parlate con il vostro partner per provare nuove posizioni che potrebbero mettervi più a vostro agio.
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Utilizzate dei cuscini per ridurre la pressione sulle articolazioni.
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Se soffrite di RA, potreste essere troppo rigidi per il sesso mattutino e troppo stanchi di notte, quindi prendete in considerazione altri momenti della giornata, quando potete.
La vostra vita sessuale potrebbe diventare meno attiva a causa della vostra condizione. Provate questi modi per rimanere in contatto emotivo:
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Fate una doccia o un bagno insieme.
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Tenersi per mano o coccolarsi quando si guarda la TV.
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Trovate il modo di ridere: può essere la migliore medicina.
Informate il vostro medico se la vostra vita sessuale soffre a causa della vostra condizione. Il medico potrebbe consigliare di cambiare farmaco o dare altri suggerimenti.
Se vivete con il vostro partner, dividetevi le faccende domestiche. La vostra salute potrebbe impedirvi di fare tutto quello che facevate prima. Ma la cena va comunque preparata, il bucato lavato e la lavastoviglie scaricata. Di solito il lavoro maggiore ricade sul partner che sta bene. Questo può causare stress e tensione nella vostra relazione. Ecco alcuni modi per rendere le cose più facili per entrambi:
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Fate un elenco e scegliete le faccende più facili per voi. Forse non potete passare l'aspirapolvere, ma potete piegare il bucato e apparecchiare la tavola.
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Utilizzare la tecnologia. Ordinate la spesa online per la consegna a domicilio o il ritiro a domicilio. Se non pagate le bollette online, è il momento di iniziare.
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Chiedete aiuto. Rivolgetevi ad amici o familiari. Magari possono andare a prendere i bambini all'allenamento di calcio o di danza classica, in modo che voi e il vostro partner abbiate il tempo di riposare e ricaricarvi. Chiedete ai bambini più grandi di sparecchiare la tavola dopo cena, di scaricare la lavastoviglie o di portare fuori la spazzatura.
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Assumete un aiuto. Se potete permettervelo, assumete un addetto alle pulizie. Pagate qualcuno che si occupi del prato.
L'esercizio fisico può migliorare molte condizioni croniche. Se si soffre di RA, per esempio, le attività a basso impatto e adatte alle articolazioni sono molto utili. Chiedete al vostro partner di andare in bicicletta, camminare o nuotare con voi. Può ridurre il dolore, alleggerire l'umore e migliorare la salute generale di entrambi. Cercate di fare un po' di attività nella maggior parte dei giorni, ma non sforzatevi quando i sintomi si fanno sentire.
Cercate di mantenere la vostra routine. Le vostre semplici tradizioni possono essere più importanti ora perché le altre parti della vostra vita sono cambiate. Probabilmente ci sono molte cose che potete ancora fare nonostante la vostra condizione. Condividete il caffè del mattino, portate a spasso il cane, mantenete le vostre serate, anche se ora si tratta solo di pizza e film in streaming il venerdì sera.
Rimanete socialmente forti. Passate del tempo con gli amici. Quelli buoni possono aiutarvi a sfogarvi con qualcuno che non sia il vostro partner. Possono anche aiutarvi a dimenticare i vostri problemi per un po'. Se usate un bastone o una sedia a rotelle, scegliete un posto in cui possiate entrare facilmente.
Attenzione alla salute mentale: la depressione è comune nelle persone con problemi di salute cronici. Questo mette ancora più a dura prova il vostro rapporto di coppia. A volte l'assicurazione sanitaria non copre la terapia. I college, le università e i centri sanitari federali offrono consulenze a basso o nullo costo. Un'altra opzione è un gruppo di sostegno. Se non potete uscire fisicamente, cercate gruppi online che rispondano alle vostre esigenze.
Esortate il vostro partner a prendersi cura delle proprie esigenze, per evitare che si esaurisca. Chiedete loro di rispettare gli appuntamenti con i medici, di dedicare tempo all'esercizio fisico e di dedicarsi agli hobby o alle attività che amano.
