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Se le articolazioni sono doloranti a causa di una riacutizzazione dell'artrite reumatoide, dovrete rivedere la vostra routine di bellezza mattutina. Alcuni semplici consigli e strumenti possono permettervi di sistemare i capelli e truccarvi come preferite e di uscire dalla porta con il vostro aspetto migliore.
Molly Schreiber, 37 anni, di Baltimora, conosce bene le difficoltà di prepararsi al mattino. La diagnosi di RA, avvenuta 5 anni fa, ha cambiato il modo in cui iniziava la giornata.
"Mi sono subito resa conto di quanto fosse difficile fare la mia tipica routine di bellezza", racconta. "Prima della diagnosi, iniziavo ogni giorno con una doccia completa, asciugando e lisciando i capelli e truccandomi completamente. Ma con l'artrite reumatoide sapevo di non poter continuare a farlo. Era doloroso e tutto richiedeva molto più tempo".
Una nuova routine per i capelli
Schreiber ha imparato a semplificare il suo approccio. Un modo per farlo: smettere di lavare i capelli ogni giorno.
"Lavo i capelli solo circa tre volte alla settimana e uso lo shampoo secco il resto del tempo", dice. "Mi limito a spruzzare lo shampoo secco, a strofinarlo e a spazzolare i capelli". E quando fa l'intera routine per i capelli, fa molte pause".
Schreiber ha anche acquistato alcuni prodotti che le hanno facilitato il lavoro. "Tenere in mano un asciugacapelli per molto tempo non è realistico con la mia spalla, quindi ho comprato un prodotto per capelli di lusso che mi aiuta ad asciugare i capelli più lisci", dice. "Significa che non devo fare tanto con la spazzola rotonda e posso fare molte pause".
C'è un'altra ragione per cui lo shampoo secco è così buono: "Alcuni farmaci per l'artrite reumatoide possono causare l'assottigliamento dei capelli, quindi lavarli meno frequentemente è una buona cosa", dice Erin Arnold, MD, reumatologo presso Orthopaedics and Rheumatology of the North Shore a Skokie, IL.
Procuratevi gli strumenti giusti per truccarvi
La Schreiber cerca anche prodotti che facciano il doppio lavoro, in modo da ridurre la sua routine totale. "Ho iniziato a usare una BB cream invece di usare sia un primer che un fondotinta", dice. "Tenere in mano le spugnette per il trucco può farmi male alla mano, mentre questa crema combina copertura e idratazione in un'unica applicazione".
Si lava anche il viso usando salviette preumidificate. "So che devo struccarmi la sera perché la mia pelle sia sana, quindi non importa quanto sia stanca o dolorante, mi pulisco sempre il viso con le salviette struccanti", dice. "Sono molto più facili da usare per le mie mani rispetto al normale lavaggio del viso".
Un altro modo per facilitare l'applicazione dei cosmetici è cambiare i pennelli. "Chiediamo ai pazienti di acquistare pennelli per il trucco che abbiano una presa più grande", dice Arnold. "Un po' di tempo fa, questo era un aspetto importante degli utensili da cucina, ma ora stanno uscendo pennelli per il trucco che sono più facili da impugnare".
Non riuscite a trovarne uno? Createvelo da soli aggiungendo qualche strato di nastro overgrip ai manici dei pennelli.
Schreiber si assicura di trovare pennelli con manici lunghi. "Non uso mai i pennelli piccoli che vengono forniti con l'ombretto", dice. "È troppo difficile per le mie dita afferrarli. Compro pennelli con il manico lungo perché sono molto più facili da impugnare".
È utile fare qualche aggiustamento anche quando ci si sottopone a lavori di bellezza, come quando ci si fa fare le unghie in un salone.
"Andate in un posto dove usano un trattamento con cera calda. È una sensazione bellissima per le articolazioni", dice Arnold. "E spiegate al vostro onicotecnico che soffrite di artrite e che un massaggio profondo sulle mani potrebbe non essere molto piacevole".
Oltre a tutto questo, è importante prendersi cura della propria salute generale. "Pensate a come potete prendervi cura del vostro corpo dormendo bene, idratandovi e mangiando bene. Tutto questo ha un impatto sull'aspetto dei capelli e della pelle", dice Arnold. "Non si tratta di essere perfetti, ma di cercare di avere un buon equilibrio".
