Che cosa la spinge a fumare?
Cosa può fare al suo posto?
Come vi sentite quando non fumate?
Suggerimento rapido: Tenete le mani occupate, il fumo è un'abitudine che coinvolge le mani.
Cosa ti impedisce di fare esercizio fisico?
Quali sono alcuni semplici modi per muoversi?
Quali sono i benefici dell'esercizio fisico?
Suggerimento rapido: Provate lo yoga su sedia, è più facile per le articolazioni. Trovate un video online e seguitelo.
Come si può mangiare in modo più sano?
Come inserire nella propria dieta alimenti più sani?
Come vi sentite quando mangiate cibi che vi fanno bene?
Suggerimento rapido: Volete i benefici degli acidi grassi omega-3 ma non amate il pesce? Gli integratori di olio di pesce possono aiutarvi.
Come gestire le emozioni?
Quali problemi emotivi avete a causa della vostra RA?
Quali misure potete adottare per gestire questi sentimenti? (Idee: Rivolgersi a un terapeuta, unirsi a un gruppo di sostegno, provare tecniche mentali e corporee come lo yoga o la meditazione).
Suggerimento rapido: Il sollievo dallo stress può essere vicino al vostro telefono. Su PsyberGuide.org è possibile trovare una serie di applicazioni per la gestione dello stress recensite da esperti.
Cosa vi impedisce di assumere i farmaci come prescritto?
Cosa potete fare per risolvere il problema? (Idee: Parlare con il medico degli effetti collaterali, trovare fonti di assistenza finanziaria, creare un sistema per ricordarselo).
Se non avete sintomi attivi, avete parlato con il vostro medico per modificare il vostro piano di trattamento?
Suggerimento rapido: se rimandate la ricarica della ricetta, provate a chiedere una scorta maggiore o a stabilire un'opzione di ricarica automatica con il vostro farmacista.
