10 modi per migliorare i sintomi dell'artrite reumatoide
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L'artrite reumatoide colpisce le articolazioni e può interessare altre parti del corpo. È un tipo di artrite causata dal sistema immunitario che attacca il tessuto che riveste le articolazioni. Non è nota una causa precisa. Ci sono modi per migliorare i sintomi e ridurre il dolore.
In questa presentazione scoprirete come ridurre il gonfiore e il dolore articolare. La gestione dell'artrite reumatoide può contribuire a migliorare la qualità della vita e a ridurre il dolore cronico.
Lo yoga
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Lo yoga è un modo delicato e sicuro per iniziare a muovere il corpo. Iniziate con l'apprendimento di movimenti semplici e confortevoli per il vostro corpo. Questo movimento può aiutarvi a sentirvi più forti e sicuri di voi stessi.
Alcuni studi hanno dimostrato che otto settimane di yoga riparativo possono migliorare la salute fisica e mentale delle persone affette da artrite reumatoide. Lo yoga aiuta anche a migliorare la depressione e a ridurre il dolore alle articolazioni?
Lo yoga è efficace per ridurre l'infiammazione e aumentare la qualità della vita. Alcuni considerano lo yoga, insieme al Tai Chi, come una terapia alternativa?
Tai Chi
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Il tai chi è un'altra eccellente opzione per muovere il corpo in modo dolce, fluido e rilassato. Lo scopo principale del tai chi per le persone affette da artrite reumatoide è:?
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Ridurre lo stress
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Migliorare l'equilibrio
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Alleviare il dolore
Alcuni studi hanno dimostrato che il tai chi può migliorare la mobilità di anche, ginocchia e caviglie. Questo esercizio per la mente e il corpo può aiutare a migliorare la sensibilità al dolore centrale, i problemi del sonno e i disturbi dell'umore?
La meditazione
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La meditazione è una pratica eccellente per rilassare il corpo e affrontare il dolore. La meditazione rallenta la mente e aiuta a ridurre lo stress. Potete provare le seguenti tecniche per controllare il dolore:?
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Immaginazione guidata
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Respirazione profonda
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Rilassamento muscolare
Agopuntura
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L'agopuntura può aiutare ad alleviare il dolore, uno dei principali sintomi dell'artrite reumatoide. Consiste nell'inserire piccoli aghi nel corpo in punti specifici per alleviare la pressione nelle aree?
Massaggio
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I massaggi funzionano bene se non amate gli aghi e volete evitare l'agopuntura. Aiutano a ridurre il dolore, ad alleviare lo stress e l'ansia e a rilassare i muscoli?
Trattamenti caldi e freddi
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I trattamenti caldi e freddi sono ottimi per gestire le articolazioni rigide e dolorose. I trattamenti termici comprendono un cuscinetto riscaldante o un bagno caldo. Il calore funziona bene per lenire le articolazioni rigide e i muscoli affaticati.
I trattamenti con il freddo, come gli impacchi di ghiaccio, sono ottimi per trattare le articolazioni gonfie e i dolori specifici. Il freddo può addormentare alcune aree e contribuire a ridurre l'infiammazione.
Farmaci
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Alcuni farmaci possono alleviare i sintomi dell'artrite reumatoide riducendo l'infiammazione. Potete parlare con il vostro medico per vedere se i farmaci sono il trattamento giusto. Alcuni farmaci possono rallentare la progressione dell'artrite e possono essere associati ad altre modifiche dello stile di vita.
Integratori
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Integratori come la curcuma e l'olio di pesce omega-3 possono migliorare la rigidità mattutina associata al dolore dell'artrite reumatoide. Parlate con il vostro medico prima di assumere integratori per assicurarvi che non influiscano su altri farmaci che state assumendo?
Modificare lo stile di vita
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L'adozione di uno stile di vita più sano può contribuire a ridurre i sintomi dell'artrite reumatoide. Questi cambiamenti nello stile di vita includono:?
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Evitare il fumo di tabacco.
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Dormire molto.
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Praticare tecniche di riduzione dello stress.
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Seguire una dieta sana.
Farmaci antidolorifici topici
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I farmaci antidolorifici topici possono essere applicati direttamente sulla pelle intorno alle articolazioni delle mani e delle ginocchia. Questi farmaci topici sono disponibili in creme, gel, spray o cerotti. Gli ingredienti vengono assorbiti attraverso la pelle e danno sollievo?
