La PsA. E adesso?

La diagnosi di artrite psoriasica può farvi sentire spaventati, confusi o addirittura scioccati. Potreste preoccuparvi di come sarà il vostro futuro o se avrete bisogno di aiuto per svolgere le attività quotidiane di base.

La diagnosi di PsA può spaventare all'inizio. Ma con il trattamento, il sostegno e le risorse giuste, potrete vivere al meglio.

Costruire un team di assistenza sanitaria

Poiché la PsA è una malattia complessa che colpisce le articolazioni e la pelle, probabilmente avrete bisogno di un team di professionisti per curarla. Uno dei primi passi da compiere dopo la diagnosi è capire chi deve far parte del vostro team.

Il team di assistenza sanitaria può comprendere:

• Reumatologo. Questo medico sarà probabilmente lo specialista di riferimento. Il reumatologo tratta i sintomi articolari come dolore, rigidità e infiammazione.

• Dermatologo. Il dermatologo si occupa della pelle.

• Medico di base. Vi aiuterà a mantenere la vostra salute generale in buona forma.

• Cardiologo. Potreste aver bisogno di un cardiologo in caso di problemi cardiaci, che sono più comuni nelle persone affette da PsA.

• Terapista fisico o occupazionale. Questi esperti insegnano come gestire il dolore e migliorare il movimento.

• Professionista della salute mentale. Uno psicologo o uno psichiatra può trattare i problemi di salute mentale.

• Altri medici specialisti: potrebbe essere necessario rivolgersi a un altro specialista in caso di complicazioni della PsA, come problemi agli occhi, ai polmoni o allo stomaco.

Sfruttare al meglio la visita medica

Prima di recarsi dal medico, è bene scrivere un elenco di argomenti che si desidera trattare. Probabilmente avrete molte domande.

Potreste chiedere cose come:

• Come cambia la PsA nel tempo?

• Quali problemi possono insorgere in futuro?

• Quale trattamento pensate sia più efficace in questo momento?

• Per quanto tempo funzionerà questo trattamento?

• Potete condividere le mie informazioni mediche con gli altri medici del mio team?

È consigliabile portare con sé un familiare o un amico per avere un altro paio di orecchie. Può essere difficile ricordare tutto ciò che il medico dice.

Il medico potrebbe anche avere delle domande per voi. Pensate alle vostre risposte a domande come:

• Quali sintomi ha?

• Quali sono le articolazioni interessate?

• Quando sono iniziati i sintomi?

• Qualcun altro nella sua famiglia ha la PsA o la psoriasi?

• Quali farmaci e integratori assume?

• Quali fattori scatenanti sembrano migliorare o peggiorare i sintomi?

L'impatto emotivo della PsA

Molte persone con PsA lottano emotivamente.

I ricercatori affermano che oltre il 20% delle persone affette da PsA soffre di depressione. Anche l'ansia è comune. Potreste temere che la vostra malattia possa causare danni duraturi. Uno studio ha rilevato che 1 persona su 3 affetta da PsA soffre di un'ansia almeno lieve.

Questi problemi emotivi possono peggiorare la vostra condizione. Le ricerche dimostrano che l'ansia e la depressione possono causare una riacutizzazione dei sintomi.

Se si è turbati o depressi, si può anche avere difficoltà a dormire, il che può portare a un aumento del dolore e dell'infiammazione.

Se iniziate a notare i sintomi dell'ansia o della depressione, potete trovare aiuto. Ecco alcuni modi per affrontarli:

• Provare la terapia del dialogo. Questo approccio è efficace per le persone con diverse condizioni di salute mentale. Uno psicologo o uno psichiatra può guidarvi in questo percorso.

• Chiedete informazioni sui farmaci. Il medico potrebbe prescrivere degli antidepressivi per alleviare la depressione o l'ansia.

• Esercizio fisico. L'attività fisica regolare può ridurre lo stress e migliorare l'umore generale.

• Dormire a sufficienza. Il sonno aiuta a gestire i sintomi della depressione. Parlate con il vostro medico se avete difficoltà a riposare completamente la notte.

• Provate lo yoga o la meditazione. Possono aiutarvi a rilassarvi e a sentirvi meno ansiosi.

• Evitare alcol, droghe, caffeina e fumo. Questi fattori possono peggiorare i sintomi.

Gestire il dolore con cambiamenti nello stile di vita

Prima si inizia il trattamento, meglio è. Un trattamento precoce può migliorare i sintomi e ridurre il rischio di danni permanenti alle articolazioni.

Il piano di trattamento dipende dalla gravità della malattia. L'obiettivo è ridurre l'infiammazione e il dolore e prevenire ulteriori danni.

Anche i cambiamenti nello stile di vita possono aiutare a sentirsi meglio fisicamente. Si consiglia di provare:

• Esercizio fisico. Oltre a migliorare il vostro stato d'animo, il movimento mantiene le articolazioni e i tendini sciolti, riducendo il dolore e l'infiammazione. Una muscolatura forte può anche alleggerire le articolazioni.

• Agopuntura. Alcuni studi dimostrano che l'agopuntura può alleviare il dolore nelle persone affette da PsA.

• Meditazione. Può ridurre lo stress, prevenendo così le riacutizzazioni.

• Una dieta sana. Gli alimenti antinfiammatori possono aiutare a contrastare i sintomi della PsA. Cercate di mangiare più verdure, frutta, cereali integrali e pesce. Ridurre gli alimenti elaborati.

• Proteggete le articolazioni. Potrebbe essere necessario modificare il modo in cui si svolgono le attività quotidiane per alleggerire la pressione sulle articolazioni. I gadget possono aiutarvi a svolgere compiti che potrebbero essere difficili, come aprire un barattolo.

• Mantenere un peso sano. I chili di troppo gravano sulle articolazioni, provocando dolore.

• Smettere di fumare. Potrebbe peggiorare i sintomi.

• Non sforzatevi. La PsA può causare stanchezza. Riposatevi quando ne avete bisogno.

• Applicare ghiaccio o calore. Il freddo o il calore possono alleviare il disagio articolare.

Modi per trovare supporto

Ricordate che non dovete affrontare questa malattia da soli. Il sostegno di amici e familiari può aiutare ad affrontare le sfide fisiche ed emotive.

Potreste anche unirvi a un gruppo di sostegno. È un modo per entrare in contatto con altre persone che stanno affrontando i vostri stessi problemi o che possono condividere consigli che li hanno aiutati.

Il programma di tutoraggio One to One della National Psoriasis Foundations mette in contatto con altri pazienti affetti da PsA. La Fondazione Artrite offre un programma chiamato Live Yes! Connect Groups, che mette in contatto persone in tutto il Paese con gruppi di sostegno.

Le relazioni sane sono importanti. Trascorrete del tempo con persone che vi sostengono e sono positive per migliorare le vostre prospettive.

Una solida rete di sostegno sociale può aiutare a gestire i sintomi e a migliorare la qualità di vita complessiva quando si soffre di artrite psoriasica.