Scegliete tessuti traspiranti
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Se soffrite di psoriasi, evitate gli indumenti realizzati con tessuti duri come la lana e sintetici come il poliestere o il nylon. Possono intrappolare il calore, far sudare, graffiare la pelle e causare irritazioni. Scegliete abiti in tessuti naturali e traspiranti come il cotone, il lino o il raso. Permettono alla pelle di respirare. I tessuti morbidi e freschi assorbono anche il sudore, che può peggiorare i sintomi.
Indossare abiti larghi
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I vestiti aderenti e stretti che si attaccano alla pelle possono irritare le chiazze squamose. Optate per abiti larghi che vi permettano di stare comodi durante la vostra giornata.
Scegliete con cura gli abiti da allenamento
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Il sudore può irritare la pelle e peggiorare la psoriasi. Scegliete indumenti da allenamento in fibre naturali che assorbono il sudore. Oppure scegliete capi di abbigliamento attivo progettati per allontanare l'umidità dalla pelle.
Evitare i coloranti chimici
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Alcuni coloranti sono prodotti con sostanze chimiche aggressive. I tessuti colorati con queste sostanze possono irritare la pelle e causare l'insorgere della psoriasi.
Proteggere la pelle dal sole
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Anche una lieve scottatura solare può scatenare una riacutizzazione della psoriasi. Copritevi con maniche lunghe e pantaloni o gonne lunghe. Quando c'è il sole, indossare un cappello per proteggere il cuoio capelluto.
Indossare scarpe comode
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Le scarpe non aderenti sfregano sulla pelle e la irritano. Alcune scarpe fanno anche sudare i piedi, il che può scatenare la psoriasi. Il comfort è una priorità quando si acquistano le scarpe. Se i piedi sudano molto, indossate calzini di cotone per assorbire l'umidità. Anche le scarpe in materiali traspiranti come la pelle o la tela sono utili.
Qual è la biancheria da letto migliore?
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Alcuni tipi di biancheria da letto possono surriscaldare, far sudare e irritare la pelle. Cercate lenzuola, federe e piumoni con un elevato numero di fili (che indica il grado di compattezza del tessuto). È preferibile un numero di fili superiore a 200. Inoltre, scegliete fibre naturali e traspiranti come il cotone al 100%, il bambù, il misto lino-bambù o la seta.
Investire nel materasso giusto
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Sapevate che il vostro materasso potrebbe peggiorare la vostra psoriasi? I materassi a molle presentano spazi che possono ospitare gli acari della polvere. I materassi in memory foam possono causare surriscaldamento. I materassi in lattice naturale sono una buona scelta, poiché resistono sia alla muffa che agli acari della polvere. Ma possono essere costosi e non fanno per voi se siete allergici al lattice. Se non è possibile acquistare un nuovo materasso, utilizzate un proteggi-materasso in tessuti naturali come il cotone o il bambù.
Lavate la biancheria da letto in lavatrice
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Lavare la biancheria da letto in lavatrice con acqua calda uccide gli acari della polvere e controlla le muffe. Questo aiuta a tenere a bada i sintomi della psoriasi. Lavate le lenzuola e le federe almeno una volta alla settimana. Usate detersivi senza profumo per evitare sostanze chimiche che potrebbero causare un'infiammazione.
Usare asciugamani di cotone
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Dopo la doccia, asciugatevi delicatamente con un asciugamano di cotone al 100%. Non strofinate o tirate la pelle per non irritarla. Lavate gli asciugamani in lavatrice in acqua calda almeno una volta alla settimana, utilizzando un detergente delicato. Se riutilizzate gli asciugamani, assicuratevi che si asciughino tra un utilizzo e l'altro. Evitate di condividerli con altri.
