Applicare un trattamento spesso
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Cercate un modo per eliminare il prurito? Una crema pesante può essere la risposta. Provate la vaselina o un'altra crema idratante densa. In questo modo, l'acqua viene trattenuta dalla pelle per aiutarla a guarire e a ridurre il rossore.
Aceto di sidro di mele per il cuoio capelluto
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È più di un semplice condimento per l'insalata. Mettetene un po' sulla testa un paio di volte alla settimana, sia intero che mescolato con acqua. È una ricetta per dare sollievo quando il cuoio capelluto chiede "grattami".
Risciacquate dopo che si è asciugato per evitare irritazioni. Non provate a farlo quando il cuoio capelluto sanguina o è screpolato. L'aceto darà la sensazione di bruciare.
Prendete un po' di sole
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Trascorrete un po' di tempo all'aria aperta. I raggi ultravioletti B del sole possono aiutare a combattere la psoriasi.
Limitatevi a 5 o 10 minuti al giorno e usate la protezione solare sulle macchie senza psoriasi. Troppo sole può aumentare il rischio di cancro della pelle.
"Stagionare il bagno
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Volete eliminare le squame e lenire la pelle? Mettete i sali del Mar Morto o di Epsom in una vasca con acqua calda. Immergetevi per circa 15 minuti e, al termine, utilizzate una crema idratante per sigillare l'acqua.
Capsaicina
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È l'ingrediente che rende piccante il peperoncino e ha un posto nella vostra borsa dei trucchi? I ricercatori dicono che può ridurre il dolore, l'infiammazione e il rossore. Si trova nelle creme da banco.
Ma... Alcune persone dicono di provare una sensazione di bruciore quando lo mettono sulla pelle.
Curcuma
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Forse la conoscete come l'erba gialla che compare nei cibi con salsa al curry. Alcuni studi dimostrano che può ridurre le manifestazioni della psoriasi. Potete provarlo come ingrediente dei vostri pasti o come integratore.
Olio di Tea Tree
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Proviene da una pianta originaria dell'Australia, ma non è necessario andare così lontano per trovare sollievo. Gli shampoo con questo ingrediente possono aiutare la psoriasi del cuoio capelluto, anche se sono necessarie ulteriori ricerche.
Immergersi nell'avena
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È un modo naturale per lenire la pelle. Mettete dell'avena macinata nella vasca da bagno, sedetevi e rilassatevi. Assicuratevi che l'acqua sia calda, non bollente, per non irritare la pelle.
Meditazione e yoga
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Riducete lo stress per scrollarvi di dosso i sintomi. La meditazione può aiutare ad affrontare la psoriasi con serenità. Anche lo yoga è particolarmente utile in caso di artrite psoriasica, perché allevia i dolori articolari e amplia la gamma dei movimenti.
Avvolgetevi!
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Applicate una crema sulla pelle al momento di andare a letto e coprite l'area con una pellicola di plastica. Poi aggiungete uno strato di indumenti stretti, come guanti o calzini. L'idea è di sigillare la crema idratante mentre si dorme e lasciare che la pelle la assorba.
Acidi grassi Omega-3
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Combattono le infiammazioni e si trovano nei pesci grassi come salmone, sgombro, tonno e sardine. È anche possibile acquistare integratori di olio di pesce.
Non è chiaro quanto siano utili per la psoriasi. Gli studi hanno dato risultati contrastanti, quindi chiedete il parere del vostro medico.
Uva dell'Oregon
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Il nome è un po' fuorviante: Si tratta in realtà di una pianta sempreverde. Il nome formale è Mahonia aquifolium. Cercate le creme in cui è il 10% degli ingredienti. Gli studi hanno dimostrato che è promettente.
Dieta mediterranea
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Questo piano alimentare pone l'accento su pesce, frutta e verdura e cereali integrali. Un piccolo studio dimostra che potrebbe attenuare i sintomi.
Aloe vera
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Alcuni studi suggeriscono che questa pianta può migliorare la psoriasi. L'aloe vera è antinfiammatoria e aiuta a ridurre il rossore. Utilizzare un gel o una crema non profumata con lo 0,5% sulla pelle.
Evitare le compresse. Non ci sono prove che aiutino.
