Quando si soffre di psoriasi, si hanno a disposizione molte opzioni per il suo trattamento. Oltre ai farmaci, esistono alcune semplici alternative che possono aiutare a combattere le infiammazioni e ad alleviare i sintomi.
Luce solare
Gli scienziati non sono sicuri di come possa aiutare, ma molte persone affermano che i loro sintomi migliorano quando prendono regolarmente un po' di sole.
Ma non bisogna esagerare. Le scottature solari possono peggiorare le chiazze. Chiedete al vostro medico quanto tempo dovreste dedicare ai raggi solari. Quando uscite, mettete la protezione solare sulle aree non affette da psoriasi. Assicuratevi che lo schermo sia SPF 30 o superiore e che protegga dai raggi UVA e UVB. Quelli con ossido di zinco o biossido di titanio hanno meno probabilità di dare fastidio alla pelle.
Trattamenti alternativi per la pelle
Ci sono molti prodotti che si possono applicare sulla pelle per alleviare prurito, bruciore e arrossamento:
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Aloe vera: Lenisce la pelle e può migliorare la psoriasi, anche se gli scienziati non l'hanno studiata abbastanza per saperlo con certezza. Cercate creme o gel con lo 0,5% di aloe. Evitare la forma in compresse. Può essere pericolosa.
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Olio di tea tree: A volte viene aggiunto agli shampoo e può aiutare la psoriasi del cuoio capelluto.
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Estratti di avena: Si trovano in molti prodotti per la cura della pelle. Possono alleviare il prurito e ridurre il rossore. Anche l'immersione in un bagno di farina d'avena può essere utile.
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Sali del Mar Morto o sali di Epsom: Possono rimuovere le squame e alleviare il prurito. Aggiungeteli a un bagno caldo e immergetevi per circa 15 minuti. Usare poi una lozione o una crema per ridare idratazione alla pelle.
Dieta e integratori
Alcune persone affermano che alcuni alimenti scatenano la loro psoriasi. Gli scienziati, tuttavia, non hanno molte prove che dimostrino come le abitudini alimentari influiscano su questa patologia cutanea.
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Tenete un diario alimentare. Se volete verificare l'effetto di alcuni alimenti sulla vostra psoriasi, apportate piccole modifiche alla vostra dieta. Poi tenete traccia di ciò che accade. L'approccio migliore è quello di mangiare un'ampia gamma di alimenti sani che includa molta frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre.
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Provate gli integratori. Alcune persone hanno scoperto che gli integratori, tra cui l'olio di pesce, la vitamina D e l'olio di origano, possono aiutare. Tuttavia, non ci sono molte prove che questi integratori funzionino. Inoltre, la FDA non regolamenta gli integratori con la stessa attenzione con cui regola i farmaci. Quindi, prima di provarli, consultate il vostro medico. Potrà dirvi se sono sicuri e spiegarvi come potrebbero influire sugli altri farmaci che assumete.
Agopuntura
L'agopuntura è l'antica pratica cinese di inserire aghi sottili attraverso la pelle per stimolare punti specifici del corpo. (Gli aghi sono spesso, ma non sempre, utilizzati per l'agopuntura)?
Alcune persone affette da psoriasi trovano che l'agopuntura aiuti ad alleviare alcuni dei loro sintomi. Ma gli studi sull'agopuntura per la psoriasi non hanno trovato prove solide che ne indichino l'efficacia. Gli scienziati continuano a studiare la questione.
Se decidete di provare l'agopuntura, assicuratevi di controllare le credenziali del vostro agopuntore. La maggior parte degli Stati richiede una sorta di licenza o certificazione. Parlate con il vostro medico se non siete sicuri di dove andare.
Alleviare lo stress
Lo stress può scatenare una nuova epidemia e peggiorare quella esistente. Queste tecniche non sostituiranno i farmaci, ma potrebbero farli funzionare meglio:
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Meditazione. Concentra l'attenzione per calmare la mente. Alcuni studi suggeriscono che può essere utile per la psoriasi se praticata insieme ai trattamenti tradizionali.
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Yoga. Da migliaia di anni le persone utilizzano lo yoga per migliorare la propria salute e alleviare lo stress. Se vi aiuta a rilassarvi, vale la pena provare.
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Massaggio. Assicuratevi di informare in anticipo il vostro massaggiatore della vostra psoriasi. Oppure trovatene uno che abbia lavorato con persone affette da psoriasi.
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