Di Kara Mayer Robinson
Sebbene il sovrappeso o l'obesità non sembrino causare il cancro alla prostata, possono aumentare il rischio di sviluppare una forma aggressiva e a crescita rapida di cancro alla prostata a cui è più difficile sopravvivere. Perdendo peso, si può ridurre il rischio di problemi con il cancro alla prostata.
Il legame tra il cancro alla prostata e il peso
Gli esperti non sanno bene perché, ma sembra che esista un legame tra il peso e il cancro alla prostata.
Le ricerche suggeriscono che essere obesi può ridurre il rischio di ammalarsi di cancro a crescita lenta. Ma aumenta il rischio di ammalarsi di un tumore più aggressivo e fatale.
Se si è obesi o si è ingrassati molto nel tempo, il rischio di morire di cancro alla prostata può essere più elevato. Inoltre, è più probabile che il tumore alla prostata si ripresenti una volta superato.
Perché il peso è importante
Gli esperti non comprendono appieno la relazione tra peso e cancro alla prostata. Potrebbe essere legato a livelli elevati di colesterolo, estrogeni, infiammazione o cambiamenti metabolici che si verificano quando si aumenta di peso. I ricercatori devono studiare meglio la questione per capire il legame.
I medici stanno cercando di capire meglio le differenze nei processi metabolici delle persone obese, di quelle non obese e di quelle che si sono messe a dieta. Stanno cercando di capire come il peso influisce sulla crescita dei tumori e se i tumori si riducono quando si perde peso.
Alcuni esperti ritengono che lo zucchero possa svolgere un ruolo importante. Quando si mangia zucchero, l'insulina aumenta. L'insulina è un noto fattore di crescita cellulare per il cancro alla prostata.
Perdere peso fa bene
Non esiste un modo provato per prevenire il cancro alla prostata. Tuttavia, l'esercizio fisico, una dieta sana e un peso corretto possono migliorare la salute generale e ridurre le probabilità di insorgenza del tumore.
Alcuni studi indicano che seguire una dieta sana, povera di grassi e ricca di frutta e verdura, è un modo per ridurre il rischio di cancro. L'esercizio fisico riduce l'infiammazione, rafforza il sistema immunitario e previene i problemi di salute. Anche questo può ridurre il rischio di cancro.
Come perdere peso e ridurre il rischio
Se avete dei chili di troppo, potete perderli riducendo le calorie e facendo più esercizio fisico. Se il vostro peso è sano, potete mantenerlo mangiando bene e facendo attività fisica nella maggior parte dei giorni.
Per perdere peso e ridurre il rischio di cancro alla prostata, provate questi consigli.
Evitare lo zucchero. Alcuni medici consigliano di stare alla larga dagli zuccheri semplici. Evitare i picchi di insulina causati dallo zucchero può aiutare a perdere peso.
Provate a ridurre gli alimenti che contengono zuccheri nascosti, come la pasta, il pane bianco e il riso bianco. Quando fate uno spuntino, scegliete una manciata di noci, un frutto o della verdura invece di una caramella o di uno snack zuccherato.
Seguire una dieta a basso contenuto di grassi. Ridurre gli alimenti grassi come carne, latte e formaggio può aiutare a perdere peso e a ridurre il rischio di problemi.
Quando cucinate, evitate di aggiungere grassi extra. Optate per tagli di carne magri. Scegliete prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi o a ridotto contenuto di grassi invece di quelli a pieno contenuto di grassi.
Mangiate più frutta e verdura. Anche se non è stato dimostrato che un nutriente specifico previene il cancro alla prostata, una dieta ricca di frutta e verdura fornisce vitamine e nutrienti che possono ridurre il rischio.
Frutta e verdura sono anche un buon sostituto di alimenti meno salutari come i latticini o le carni ad alto contenuto di grassi. Riempire il piatto con una quantità maggiore di questi alimenti può aiutare a perdere peso.
Esercizio fisico. Essere attivi fa bene alla salute generale. Alcuni studi collegano l'esercizio fisico a un minor rischio di cancro alla prostata. Cercate di fare esercizio per 30 minuti la maggior parte dei giorni.
