Gestire il cancro alla prostata - doctor

Una diagnosi di cancro alla prostata può essere travolgente. I livelli di stress possono salire alle stelle. Potreste essere preoccupati per le finanze. E potreste porvi domande difficili, come quella di scrivere un testamento o di compilare le direttive anticipate. Con l'educazione e l'assistenza, sarete in grado di affrontare i numerosi problemi e le emozioni che vi si presentano.

Il passo più importante che potete fare è cercare aiuto non appena sentite di avere difficoltà ad affrontare la situazione. Intervenire tempestivamente vi consentirà di comprendere e affrontare i numerosi effetti della vostra malattia cronica.

Alcuni consigli per iniziare:

• Non esitate a chiedere al medico, all'infermiere o a un altro operatore sanitario di ripetere qualsiasi istruzione o termine medico che non capite. L'équipe medica deve essere sempre disponibile a rispondere alle vostre domande e alle vostre preoccupazioni.

• Utilizzate le risorse e i servizi di supporto offerti dall'ospedale e dalla comunità. Imparare di più sulla malattia vi aiuterà a sentirvi più a vostro agio con il trattamento.

• Chiedete alla vostra famiglia e ai vostri amici di aiutarvi a districarvi tra le informazioni che ricevete.

• Parlare con altri pazienti e famiglie del cancro alla prostata e del suo trattamento.

Esistono numerose fonti di sostegno per i pazienti e le loro famiglie. Queste includono:

• Questi professionisti possono contribuire ad alleviare le preoccupazioni di voi e della vostra famiglia riguardo alla diagnosi, al trattamento o alla vostra situazione personale. Gli assistenti sociali possono anche offrire istruzione, consulenza sui cambiamenti dello stile di vita e indirizzare verso agenzie e gruppi di sostegno comunitari o nazionali. L'assistente sociale può aiutare la vostra famiglia a trovare un alloggio temporaneo, fornire informazioni sulle risorse della comunità e aiutarvi a soddisfare altre esigenze.

• Consulenza individuale. A volte i problemi vengono affrontati meglio in un contesto individuale. Con una consulenza individuale, potreste essere in grado di esprimere meglio sentimenti delicati o privati riguardo alla vostra malattia e al suo impatto sulla vostra vita. I professionisti della salute mentale possono aiutarvi a recuperare un senso di controllo sulla vostra vita. A volte, in caso di depressione, possono essere prescritti farmaci diversi da quelli che curano la malattia fisica.

  Anche gli specialisti in cure palliative, o coloro che sono addestrati alla gestione del dolore, sono disponibili per creare un piano di trattamento che risponda alle vostre esigenze.

• I gruppi di sostegno sono un'esperienza di condivisione molto utile. Offrono un ambiente in cui è possibile imparare nuovi modi di affrontare la malattia. A volte, altri che hanno vissuto esperienze simili possono spiegare le cose in modo diverso dagli operatori sanitari. Potreste anche voler condividere gli approcci che avete trovato che funzionano per voi. Inoltre, vi rafforzerà sapere che non state affrontando le difficoltà da soli. Ricordate che gli altri possono condividere informazioni o esperienze che non si applicano a voi. Non sostituite mai i consigli del vostro medico con quelli di un altro paziente.

• I consulenti finanziari sono disponibili presso il vostro ospedale e possono aiutarvi a rispondere alle vostre domande sulle questioni finanziarie relative alle cure mediche. Scoprite cosa copre il vostro assicuratore e cosa no. In alcuni casi, se ne avete bisogno, potete ottenere un'assicurazione complementare. Inoltre, alcune organizzazioni no-profit possono aiutarvi a far fronte a spese come la perdita del lavoro e le spese di viaggio e di soggiorno per le cure.

Considerare un secondo parere

Non è insolito desiderare un secondo parere su come trattare la propria malattia. La maggior parte dei medici accetta altri punti di vista medici per una malattia complessa come il cancro alla prostata. Potrebbero persino raccomandare un collega per un secondo parere.

In genere, il primo medico invia tutti gli esami e i risultati di laboratorio al secondo medico per una valutazione. Un secondo parere può aiutare a trovare un equilibrio e a diminuire l'ansia per il percorso terapeutico scelto.

Verificate con il vostro assicuratore che il costo di un secondo parere sia coperto.

Modi per gestire lo stress

Il cancro alla prostata è spesso una situazione stressante. Ecco alcuni consigli che possono essere utili.

• Regolate le vostre aspettative. Per esempio, se avete un elenco di 10 cose che volete fare oggi, cercate di capire quali vi sembrano più importanti oggi (cioè, stabilite le priorità) e lasciate le altre per altri giorni. Un senso di realizzazione e di controllo come questo contribuisce a ridurre lo stress.

• Parlate con altri della vostra diagnosi. La famiglia e gli amici possono essere d'aiuto se riescono a mettersi nei vostri panni. Anche i gruppi sul cancro possono essere una fonte di sostegno.

• Anche le attività che distraggono possono essere utili. Ad esempio, la lettura o l'ascolto di musica richiedono poca energia fisica ma una certa attenzione.

Le tecniche di rilassamento possono aiutare

Una serie di esercizi può aiutare a rilassarsi. Questi includono la respirazione, il rilassamento muscolare e mentale, il rilassamento con la musica e il biofeedback. Di seguito ne elenchiamo alcuni che potete provare.

Innanzitutto, assicuratevi di trovarvi in un luogo tranquillo e privo di distrazioni, in una posizione comoda per il corpo (seduti o reclinati su una sedia o un divano) e in un buono stato d'animo. Cercate di bloccare le preoccupazioni e i pensieri che vi distraggono.

• Rilassamento di due minuti. Rivolgete i vostri pensieri a voi stessi e al vostro respiro. Fate alcuni respiri profondi, espirando lentamente. Esaminate mentalmente il vostro corpo. Notate le zone che vi sembrano tese o anguste. Sciogliete rapidamente queste zone. Lasciate andare quanta più tensione possibile. Ruotare la testa con un movimento circolare regolare una o due volte (interrompere i movimenti che causano dolore). Ruotare le spalle in avanti e indietro più volte. Lasciate che tutti i muscoli si rilassino completamente. Ricordate per qualche secondo un pensiero piacevole. Fate un altro respiro profondo ed espirate lentamente. Dovreste sentirvi più rilassati.

• Rilassamento della mente. Chiudere gli occhi. Respirate normalmente attraverso il naso. Quando espirate, pronunciate in silenzio la parola "uno", una breve parola come "pace" o una breve frase come "mi sento tranquillo". Continuate per 10 minuti. Se la vostra mente vaga, ricordatevi delicatamente di pensare al vostro respiro e alla parola o alla frase che avete scelto. Lasciate che il vostro respiro diventi lento e costante.

• Rilassamento della respirazione profonda. Immaginate un punto appena sotto l'ombelico. Respirate in quel punto e riempite la pancia d'aria. Lasciate che l'aria vi riempia dall'addome in su e poi fatela uscire, come se si sgonfiasse un palloncino. A ogni espirazione lunga e lenta, dovreste sentirvi più rilassati.

Prendere il controllo delle proprie decisioni in materia di assistenza sanitaria

Sono disponibili informazioni sulle direttive anticipate, come il testamento biologico e la procura a tempo indeterminato per le decisioni in materia di assistenza sanitaria.

Il testamento biologico fornisce istruzioni chiare sulla scelta di un tipo di assistenza medica prolungata o aggressiva, ad esempio se si desidera che vengano utilizzati macchinari per prolungare la vita o se si desidera che venga fatto un tentativo di riavviare il cuore in caso di arresto. Questo documento viene redatto mentre siete in grado di prendere le vostre decisioni mediche, nel caso in cui non siate in grado di farlo in un secondo momento.

La procura durevole per le decisioni in materia di assistenza sanitaria vi dà il diritto di nominare un'altra persona che parli per voi se non potete esprimere le vostre preferenze in materia di cure mediche. Ogni Stato ha un proprio documento di direttive anticipate, tra cui il testamento biologico e la procura a tempo determinato per l'assistenza sanitaria.

Infine, ci si può chiedere se sia necessario scrivere un testamento. La risposta è sì. A nessuno piace pensare alla propria mortalità, ma tutti dovrebbero avere un testamento per assicurarsi che coloro che vi sopravvivono sappiano come eseguire le vostre volontà riguardo ai vostri beni e ad altri aspetti del vostro patrimonio. Questo documento deve essere preparato con il vostro avvocato.