La dottoressa parla con gli esperti di tiralatte, reggiseni per l'allattamento e altri oggetti che possono essere utili alle mamme che allattano i loro bambini.
Avete deciso di provare ad allattare al seno, almeno in parte? Alcuni oggetti possono rendere il processo più facile, comodo e confortevole.
Ecco 11 articoli che possono essere utili:
1. Crema di lanolina
Molti ospedali danno alle neomamme campioni di lanolina per aiutare a lenire i capezzoli doloranti e screpolati. È sicura anche per l'ingestione da parte del bambino, quindi non è necessario pulirla prima dell'allattamento.
"È bene che i capezzoli siano umidi", afferma Kathleen Huggins, RN, autrice di The Nursing Mother's Companion. "Questo aiuterà a guarire rapidamente".
Quando si hanno i capezzoli doloranti, il bambino non si attacca correttamente al seno. Piuttosto che applicare lanolina 24 ore su 24, lavorate per migliorare la chiusura, in modo che i capezzoli guariscano.
2. Cuscinetti per il seno
Gli assorbenti per il seno sono inserti sottili che si inseriscono nel reggiseno. Costituiscono una barriera tra il seno e gli indumenti per evitare le macchie di latte. Possono aiutare a prevenire le macchie di bagnato sulla camicia.
Esistono assorbenti usa e getta e assorbenti lavabili e riutilizzabili.
"Mi piacciono di più quelle lavabili", dice Huggins. "Sono più ecologici e si sentono bene sulla pelle".
Sostituite spesso gli assorbenti quando perdete latte materno.
"È necessario cambiare gli assorbenti bagnati per evitare che l'umidità rimanga intrappolata tra l'assorbente e il capezzolo, il che potrebbe causare irritazioni o infezioni cutanee", afferma la pediatra Ann M. Witt, MD. È la coordinatrice di Breastfeeding Medicine of Northeast Ohio.
3. Reggiseni per l'allattamento
Dimenticatevi di entrare nei vostri reggiseni pre-gravidanza. Anche se vi stanno bene, non permettono al vostro bambino di accedere facilmente.
"Un reggiseno troppo stretto e aderente può mettere la mamma a rischio di otturazione dei dotti lattiferi", dice la Witt. Il suo consiglio: Scegliere un reggiseno per l'allattamento durante l'ultimo mese di gravidanza. "Assicuratevi che il reggiseno sia comodo e che il vostro tessuto mammario si adatti al sostegno".
"Soprattutto nelle prime settimane di allattamento, indossare un reggiseno [da allattamento] permette di usare le imbottiture per il seno", dice Huggins. "Questo è particolarmente utile di notte, per evitare che il seno coli sulle lenzuola".
4. Un cuscino
L'uso di un cuscino quando si allatta riduce al minimo il dolore alla schiena e ai capezzoli, perché non ci si china verso il bambino ogni volta che deve mangiare.
"L'idea generale è: Si porta il bambino al seno, non il seno al bambino", afferma la neonatologa Isabella Knox, MD, EdM, dell'Università di Washington e del Seattle Children's Hospital. In questo modo, "la mamma non deve contorcersi per arrivare alla bocca del bambino".
Prima di acquistare un nuovo cuscino, provate a usarne uno già esistente. Se acquistate un cuscino per l'allattamento, tenete presente che alcuni di essi si avvolgono intorno alla vita e potrebbero non andare bene per tutte.
5. Una copertina
E se vi trovate in pubblico quando il vostro bambino deve essere allattato? Potreste volere un po' di privacy mentre il bambino si attacca al seno.
Le opzioni vanno dalle semplici coperte per l'allattamento alle coperture speciali per l'allattamento con un laccetto da mettere intorno al collo, in modo che il bambino non possa toglierlo e lasciarvi scoperte.
"Qualunque cosa scegliate [come copertura], deve essere fuori dal vostro campo visivo, in modo da poter vedere il capezzolo, la bocca e il corpo del bambino", dice Knox.
6. Un tiralatte
Quando dovete riempire i biberon per l'asilo, un tiralatte elettrico di alta qualità può essere una salvezza. Ma non compratelo troppo presto.
"Nelle prime due settimane, è più saggio per le donne lavorare sull'apprendimento della tecnica dell'allattamento al seno e sulla creazione di una riserva di latte, invece di acquistare, ed eventualmente utilizzare, questo costoso apparecchio", dice Huggins.
Prima di acquistare, pensate alla vostra situazione.
Per esempio, lavorate part-time o a tempo pieno? Potete recarvi all'asilo nido e allattare il vostro bambino durante la giornata lavorativa? Il bambino viene allattato esclusivamente al seno? "Ci sono molte variabili da considerare", afferma Amy Spangler, RN, autrice di Breastfeeding: A Parent's Guide e presidente di babygooroo.com.
Avrete anche bisogno di sacchetti e bottiglie per la conservazione del latte. Ma prima di acquistarli all'ingrosso, provateli per vedere se vi piacciono.
7. Spazio in camera da letto
Far dormire il bambino nella vostra stanza per i primi mesi può contribuire a rendere più agevoli le poppate notturne.
"I segnali di alimentazione del neonato iniziano in modo dolce e poi accelerano", dice Knox. "La poppata tende ad essere più facile se si coglie il bambino all'inizio dei segnali di poppata. In questo modo il seno si svuota al meglio e il latte viene prodotto in modo più efficiente".
Potreste spostare la culla del vostro bambino nella vostra stanza. Oppure potete acquistare una culla speciale per il co-sleeper che si aggancia al lato del vostro letto.
Non mettete però il bambino nel vostro letto. L'American Academy of Pediatrics mette in guardia contro il co-sleeping con il bambino. Dormire con il neonato comporta un aumento delle possibilità di sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS) e la possibilità di rotolare sul bambino durante il sonno e di soffocarlo.
8. Un bicchiere d'acqua
Molti esperti di allattamento dicono alle neomamme di bere acqua ogni volta che allattano. E per una buona ragione:
"Se vi disidratate, la vostra produzione di latte ne risentirà", dice Knox. "Se la pipì è scura e poco frequente, è segno che non c'è abbastanza acqua nel corpo. L'urina deve essere di colore giallo pallido".
Quanta acqua bisogna bere? Il fabbisogno varia da persona a persona, ma molte donne che non allattano si sforzano di bere otto bicchieri da 8 once al giorno. Dovrete bere la vostra quantità abituale, più una quantità maggiore per tenere conto delle esigenze del bambino. Probabilmente avrete bisogno di almeno tre o quattro bicchieri da 8 once in più al giorno, per un totale di 11-12 bicchieri di liquidi al giorno.
9. Una borsa per pannolini sempre presente
I bambini digeriscono il latte materno più rapidamente di quello artificiale, il che porta a pannolini spesso sporchi. Per questo è necessario avere una borsa per pannolini ben fornita.
In essa, mettete in valigia:
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Pannolini
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Salviette
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Unguento
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Un fasciatoio o un asciugamano
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Un cambio di vestiti per il bambino
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Protezioni per il seno, una bevanda e un copricostume per se stesse
Tutto dovrebbe entrare comodamente in una tipica borsa per pannolini.
10. Una postazione per l'allattamento
A casa, scegliete un posto comodo dove sedervi per allattare.
I letti e i divani non offrono un supporto ideale per la schiena. Provate invece una poltrona.
"Le sedie da ufficio con braccioli imbottiti sono perfette", dice Huggins. "Anche le sedie della sala da pranzo lo sono. Potrete sedervi in posizione eretta senza dover spendere 600 dollari per una sedia a dondolo girevole".
La sedia della vostra postazione di pompaggio al lavoro dovrebbe avere i braccioli. Mettere delle foto del vostro bambino accanto alla sedia può aiutare a innescare il riflesso di rilascio del latte.
"Guardare una foto o un video del vostro bambino C o, a volte, pensare semplicemente al vostro bambino C sono i modi più comuni per stimolare il rilascio del latte", dice Spangler.
11. Un numero di telefono per chiedere aiuto
L'allattamento al seno può sembrare la cosa più naturale del mondo. Ma spesso non è facile.
Avere il numero di un esperto di allattamento può essere di grande aiuto.
"Le mamme escono dall'ospedale in 36 ore, ma la parte difficile dell'allattamento è a 72 ore, quando arriva il latte e forse l'allattamento non è quello che dovrebbe essere", dice Huggins.
Prima di lasciare l'ospedale, chiedete alle infermiere di darvi dei consigli. Oppure chiamate lo studio del vostro pediatra.
Molti consulenti per l'allattamento si fanno pagare: in genere da 75 a 100 dollari all'ora. L'aiuto di un esperto può valere la pena. "È per questo che preferirei che spendeste i vostri soldi, piuttosto che per un tiralatte da 350 dollari", dice Huggins.
