State per avere due gemelli: che gioia! Quelle piccole dita e quei piccoli gemiti ti faranno desiderare di essere il genitore perfetto. Per questo devi cercare di dare il meglio di te. Dopo alcuni giorni in cui sei stata strappata a quello che stavi facendo ogni ora, che si trattasse di fare la doccia, dormire o cucinare, la perfezione è difficile da raggiungere per chiunque. È il momento di chiedere aiuto!
Il sostegno di familiari e amici può rendere le prime settimane con i neonati molto meno opprimenti. Anche se non pensate di averne bisogno, tenete pronti alcuni potenziali aiutanti, per ogni evenienza.
Come possono aiutarvi amici e familiari
Quando le persone vengono a sapere che state per avere dei gemelli, molti diranno: "Fateci sapere se possiamo aiutarvi in qualche modo". Accettate la loro offerta! Vi sentirete più tranquille se darete loro specificamente uno o due compiti in cui potranno aiutarvi.
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Assistenza in terapia intensiva neonatale.
I gemelli hanno maggiori probabilità di nascere prematuri e di trascorrere un periodo più lungo nel reparto di terapia intensiva neonatale (NICU) dell'ospedale. Se i vostri gemelli devono rimanere in terapia intensiva neonatale dopo che siete stati dimessi, gli amici possono accompagnarvi avanti e indietro o fermarsi a casa vostra per dare da mangiare agli animali se passate molto tempo in ospedale.
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Pigiama party.
A volte può essere difficile gestire l'alimentazione di due bambini esigenti contemporaneamente. Finché non si riesce a capire come funziona l'allattamento in tandem o il doppio biberon, può essere utile avere dei volontari che si occupino della seconda poppata se il partner non è in casa ed entrambi i bambini si lamentano contemporaneamente. Potreste anche essere un po' più carenti di sonno rispetto alla media delle neomamme. Chiedete quindi alla vostra migliore amica o a vostra madre, in anticipo, se sono disposte a passare la notte di tanto in tanto per aiutarvi con le poppate.
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Preparare i pasti o portare il cibo da asporto.
Se avete amici veloci in cucina o abituati a cucinare per una famiglia numerosa, chiedete loro se possono aiutarvi portando la cena. Fate capire loro quanto spesso avrete bisogno del loro aiuto, ad esempio la prima sera dopo la nascita dei bambini o ogni volta che il vostro coniuge lavora fino a tardi. Forse le cene offerte dagli amici saranno sufficienti per il primo mese. Parlatene, in modo che entrambi sappiate cosa state accettando.
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Pulizie domestiche leggere.
Ad alcuni amici e parenti che passano a vedere i bambini potrebbe non dispiacere raccogliere il disordine in salotto, spugnare i banconi della cucina o mettere a lavare un carico di biancheria. Aggiungetelo alla lista dei compiti per i quali vi piacerebbe ricevere aiuto: potreste rimanere sorpresi da chi vi accetterà.
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Trasporto.
Può capitare che il vostro partner non sia presente e che non ve la sentiate di gestire i vostri gemelli e di guidare. In questi casi, cercate un amico o un familiare disposto ad accompagnare voi e i vostri bambini agli appuntamenti pediatrici.
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Commissioni.
Volete davvero andare in giro per la città con due neonati a fare la spesa, il materiale per bambini e le ricette mediche? Certo che no! Chiedete invece a qualcuno di fare queste commissioni per voi.
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Cura degli animali domestici.
Portare a spasso il cane. Dare da mangiare ai pesci. Portare il gatto dal veterinario. Un amico o un membro della famiglia può occuparsi della maggior parte dei compiti legati alla cura degli animali domestici.
Quando i vostri amici vengono a svolgere i loro compiti, sorridete e ringraziate. Non è insolito che le donne abbiano paura e rifiutino l'aiuto che avete organizzato. Rilassatevi. Non aiutereste la vostra amica nello stesso modo?
Siate flessibili, non paranoici, se la vostra amica ha bisogno di cambiare l'orario o di aggiornarvi sui suoi piani. Probabilmente non sta cercando di evitare di aiutarvi, come potreste temere, ma solo di coordinare la sua vita.
Condividete i vostri bambini, ma non troppo
Alcune persone possono pensare di aiutarvi tenendo i vostri bambini in modo che possiate cucinare, pulire o lavorare in casa. Certo, a volte si desidera che qualcuno tenga almeno uno dei bambini in modo da potersi occupare dell'altro, fare una doccia o un bel pisolino. Ma la maggior parte delle mamme vuole massimizzare il tempo trascorso con i propri figli.
Prendete in considerazione la possibilità di stabilire dei limiti di tempo per cui qualcuno possa tenere i vostri bambini. Oppure, se vi sentite davvero gentili ed energiche, potreste offrirvi di alternare i compiti con la cura dei bambini.
Trovare più sostegno
Se siete una neomamma, probabilmente vorrete il sostegno di altre mamme che si trovano nella stessa situazione, e magari di alcune mamme con bambini e neonati un po' più grandi. Come fare per trovarle?
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Scopri le organizzazioni di mamme.
La maggior parte delle comunità ha una varietà di gruppi di mamme, compresi gruppi specifici per le mamme di bambini multipli. Consultate la vostra chiesa, il tempio, l'asilo nido o l'ufficio del pediatra per trovare volantini o suggerimenti.
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Ricerca online.
Molte bacheche per genitori hanno sezioni per le mamme di specifiche città o aree per condividere informazioni locali. Spesso questi gruppi organizzano incontri faccia a faccia. Assicuratevi di organizzare incontri in luoghi pubblici all'inizio, per confermare che i vostri amici online sono davvero chi dicono di essere!
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Iscriviti alle attività per bambini.
Portare i vostri piccoli alla Little Gym o a Mommy & Me è divertente per loro. Ma può essere un risparmio per voi! Le altre mamme presenti avranno tutte bambini della stessa età. E probabilmente stanno affrontando molti dei vostri stessi problemi. Quindi, fate due chiacchiere!
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Andare al parco o all'ora delle storie in biblioteca.
Poi parlate senza paura con un altro genitore.
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Provate un corso di ginnastica per neomamme.
I benefici sono doppi: una migliore forma fisica e un nuovo amico. Cercate online o informatevi presso la YMCA locale, Oh Baby! Fitness o con Stroller Strides, che offre programmi di fitness per mamme e bambini.
