Quando la camera da letto è troppo calda o troppo fredda, è difficile dormire bene. Questo vale sia per i bambini che per gli adulti. Trovare la giusta temperatura della stanza per il vostro bambino è importante per mantenerlo sano e al sicuro.
La migliore temperatura ambiente per i neonati
Il vostro bambino non può esprimere a parole le sue sensazioni, quindi spetta a voi genitori trovare la giusta temperatura ambientale per lui. Non si vuole che la stanza del bambino sia troppo calda o troppo fredda. Si raccomanda che la temperatura migliore per i neonati sia tra i 68 e i 72 gradi Fahrenheit o tra i 20 e i 22 gradi Celsius.
I neonati sono più sensibili ai cambiamenti di temperatura della stanza perché sono così piccoli e il loro corpo sta ancora crescendo. Intorno alle 11 settimane, però, il corpo dei bambini inizia a regolare la temperatura notturna proprio come gli esseri umani più grandi. Entro quattro ore dalla messa a letto, i bambini raggiungono una temperatura corporea minima di 97,5 gradi Fahrenheit.
È possibile monitorare la temperatura nella stanza del bambino con un termometro da interni se la stanza non ha un termostato. Tuttavia, non è necessario monitorare costantemente la temperatura o tenere acceso il riscaldamento o il raffreddamento per tutta la notte se il bambino è vestito in modo adeguato alle condizioni atmosferiche.
Sia i neonati che i bambini si sentono a proprio agio alla stessa temperatura ambiente degli adulti. A volte il bambino avrà bisogno di uno strato in più, ma è necessario vestirlo nello stesso modo in cui ci si veste da soli: né troppo caldo né troppo freddo.
Perché è importante la giusta temperatura
Molti genitori pensano che sia necessario tenere il bambino al caldo, ma non è così. È fondamentale che il bambino abbia una temperatura stabile, non troppo calda o fredda. Infatti, il rischio di sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS) aumenta se il bambino ha troppo caldo. I bambini sono a rischio di SIDS durante tutta la loro infanzia, ma il rischio maggiore è nei primi sei mesi di vita.
Il surriscaldamento è collegato alla SIDS, quindi è importante non legare troppo il bambino in inverno. Cercate di mantenere la stanza fresca nei mesi in cui la temperatura esterna supera i 70 gradi. Alcune prove suggeriscono che anche le alte temperature ambientali sono collegate alla SIDS.
Il bambino ha troppo caldo o troppo freddo?
All'inizio potrebbe essere difficile capire se il bambino ha troppo caldo o troppo freddo. Seguite questi passaggi per capire qual è la temperatura ideale per il vostro piccolo fagottino di gioia:
Il bambino ha troppo caldo?
Per verificare se il bambino ha troppo caldo, toccategli la nuca per vedere se è sudato. I bambini di solito non sudano come gli adulti, ma il sudore sul collo può indicare che hanno troppo caldo.
Si può anche provare a mettere la mano sul petto o sulle orecchie del bambino per verificare la temperatura della sua pelle. Evitate di controllare le mani e i piedi, perché saranno sempre più freschi del resto del corpo del bambino. Se il bambino ha troppo caldo, la sua pelle potrebbe essere arrossata o irritabile.
Il bambino ha troppo freddo?
È un po' più facile capire quando il bambino ha troppo freddo. Le mani e i piedi possono diventare leggermente blu, il che è normale per i neonati. Le dita delle mani e dei piedi sono piuttosto fredde al tatto e il bambino può persino rabbrividire. Per riscaldarsi, i bambini devono bruciare calorie extra che non possono risparmiare.
Come regolare la temperatura del bambino
Molti genitori avvolgono o fasciano il loro bambino per farlo dormire, ma non è necessario. Troppe coperte e avvolgimenti troppo stretti aumentano il rischio di SIDS. Scegliete invece una biancheria minima nella culla e prendete in considerazione l'uso di un sacco nanna leggero per tenerlo comodo. Non usate mai borse dell'acqua calda o coperte elettriche nella culla del vostro bambino.
Nei mesi più caldi
Quando la temperatura esterna è calda, il bambino non ha bisogno di indossare tanti vestiti. Prendete in considerazione l'uso di un ventilatore nella sua stanza per far circolare l'aria, ma non puntatelo direttamente sul bambino. Alcuni studi dimostrano che l'uso di un ventilatore nella stanza del bambino può ridurre il rischio di SIDS.
Se è sicuro, si può tenere aperta la finestra o la porta della stanza del bambino per far entrare aria fresca e tenerlo al fresco.
Nei mesi più freddi
Quando il tempo si raffredda, utilizzate coperte leggere e traspiranti che arrivino solo al petto del bambino o un sacco nanna leggero. Assicuratevi che la testa sia scoperta per ridurre il rischio di SIDS.
