Il sonno è molto importante per lo sviluppo del bambino. Ma addormentare un bambino può essere difficile. Può anche essere estenuante per gli adulti quando il bambino si sveglia piangendo di notte.
È comune che i bambini piangano al momento di andare a letto. Il pianto è la risposta del bambino per calmarsi prima di dormire e fa parte del suo apprendimento precoce. La cosa positiva è che i bambini possono essere addestrati ad addormentarsi da soli.
Come deve dormire il bambino? Si raccomanda di condividere la stanza con il bambino fino all'età di un anno. La condivisione della stanza è un buon modo per assicurarsi di poter confortare, nutrire e controllare il bambino durante la notte. Per prevenire la sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS), non si dovrebbe mai dormire con il bambino nel proprio letto. Collocate la culla, il lettino o il box per i giochi del vostro bambino nella vostra camera da letto, non in una stanza separata.
Un neonato fino a tre mesi dovrebbe dormire dalle 14 alle 17 ore al giorno. Ma non è detto che dorma così a lungo. Normalmente il bambino dovrebbe fare due o tre sonnellini durante il giorno e poi dormire per un periodo più lungo durante la notte. Ecco come creare un ambiente sicuro per il sonno del vostro bambino:
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Preparate una superficie di riposo solida. Assicuratevi sempre che le lenzuola siano ben aderenti e che abbiate una culla o un lettino costruito secondo gli standard di sicurezza.
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Non mettete mai il bambino a dormire a pancia in giù o su un fianco. Per prevenire la SIDS, il bambino deve essere messo a dormire solo sulla schiena.
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Evitare il surriscaldamento. Non mettete mai troppi vestiti addosso al bambino mentre lo mettete a dormire.
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Tenete altri oggetti lontani dalla culla o dal lettino. Non lasciate mai che il vostro bambino dorma con giocattoli, trapunte, pelli di pecora, coperte, piumoni, lenzuola non montate o paracolpi.
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Lasciate che il bambino dorma con il suo ciuccio. Se cade, non cercate di rimetterglielo in bocca.
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Evitate di fumare vicino al vostro bambino. Il fumo passivo può aumentare il rischio di morte nei bambini, soprattutto quando dormono.
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Evitate gli oggetti pericolosi nella culla del vostro bambino: Fate sempre attenzione a oggetti come corde o oggetti appuntiti con cui il bambino potrebbe ferirsi.
Formazione al sonno
Esistono diversi metodi per addestrare il bambino a dormire. Di solito i bambini sono in grado di dormire tutta la notte quando raggiungono l'età dell'addestramento al sonno, cioè a partire dai quattro mesi.
I bambini non hanno schemi di sonno regolari fino ai quattro mesi di età. Si raccomanda di non iniziare ad addestrare il bambino al sonno prima che abbia superato questa età.
Di seguito sono riportati i metodi che si possono utilizzare per addestrare il bambino a dormire da solo:
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Metodo Cry it out: Questo metodo consiste nel lasciare il bambino nella sua culla e, quando piange di notte, andare a controllarlo, ma aspettare sempre di più ogni volta che si sveglia prima di controllarlo. In questo modo il bambino impara a riaddormentarsi da solo quando si sveglia nel cuore della notte.
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Metodo senza lacrime: In questo metodo ci si siede accanto alla culla del bambino mentre dorme. Poi si sposta ogni volta la sedia più lontano dalla culla finché il bambino non si addormenta senza piangere.
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Metodo della dissolvenza della nanna: Questo metodo consiste nello spostare l'ora della nanna del bambino di 10-15 minuti ogni sera, in modo che sia stanco al momento di andare a letto. Quando il bambino si addormenta subito dopo averlo messo a letto, quell'ora diventa la sua nuova ora della nanna.
Cosa succede se l'addestramento al sonno non funziona? È necessario provare diversi metodi di addestramento al sonno per almeno due settimane prima di concludere che il metodo è fallito. Se l'addestramento al sonno non funziona, si può fare una pausa e riprovare più tardi. In caso di insuccesso, dovreste parlare con un pediatra o con un consulente del sonno professionista per trovare una soluzione.
Non abbiate paura di lasciar piangere il vostro bambino. Ascoltare il pianto del bambino e scegliere di non rispondere è una cosa difficile da fare. Per quanto ci si possa sentire male, non si sta facendo del male al bambino e questo non influisce sul legame che avete.
Non aspettatevi che il vostro bambino dorma tutta la notte solo perché lo avete addestrato a dormire. Nessuno rimane addormentato per tutta la notte. A letto si fanno sempre dei movimenti e a volte si è svegli. I bambini non sono diversi. L'obiettivo dell'addestramento al sonno è quello di addestrare il bambino a riaddormentarsi quando si sveglia di notte.
