Per aumentare le probabilità di rimanere incinta, è utile sapere quando si sta ovulando. Così saprete quando voi e il vostro partner dovreste fare sesso.
L'ovulazione avviene a metà del ciclo. Ogni donna ha un ciclo diverso, quindi bisogna prestare attenzione ai segnali.
Ci sono molti modi per capire se è il momento giusto.
Quali sono i sintomi dell'ovulazione?
Ecco i segnali che si possono avere quando il corpo rilascia un ovulo:
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La temperatura basale o a riposo si abbassa leggermente, per poi risalire. Si può usare un termometro speciale per controllare la temperatura ogni mattina prima di alzarsi dal letto. La fertilità è massima 2 o 3 giorni prima dell'aumento della temperatura.
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Il muco cervicale diventa più chiaro e sottile e ha una consistenza scivolosa, come l'albume d'uovo.
Si può anche notare che:
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Seni teneri
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Gonfiore
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Crampi
Ma questi sintomi non significano sempre che si sta ovulando.
Come monitorare i sintomi dell'ovulazione
Segnare il calendario
Prendete nota di quando iniziano e finiscono le mestruazioni e sapete quanto dura il vostro ciclo. I medici dicono che è meglio avere rapporti sessuali almeno ogni due giorni, soprattutto nei 5 giorni che precedono l'ovulazione. Si tratta della cosiddetta "finestra fertile". L'ovulo vive solo per 12-24 ore. Ma gli spermatozoi possono sopravvivere per alcuni giorni all'interno del vostro corpo, quindi è ideale averli già lì in attesa del vostro ovulo.
Attenzione ai cambiamenti del corpo
I livelli ormonali cambiano durante il ciclo mestruale. Durante la prima metà, le ovaie emettono l'ormone estrogeno. Quando i livelli di estrogeni sono sufficientemente alti, le ovaie rilasciano un ovulo. Poi il corpo inizia a produrre progesterone, un altro ormone. Questo fa aumentare leggermente la temperatura corporea.
Gli ormoni modificano anche la consistenza del muco cervicale, il liquido appiccicoso che proviene dalla cervice, il fondo dell'utero. Quando il vostro corpo si prepara all'ovulazione, ne avete di più e sembra più elastico e scivoloso, come un albume d'uovo crudo. Questa consistenza aiuta gli spermatozoi a nuotare all'interno del corpo. Quando il muco ha questa consistenza, si dovrebbe essere nella finestra fertile.
Kit di previsione dell'ovulazione
Questi test, che si possono acquistare in farmacia, danno un'idea più precisa di quando ci si aspetta la finestra fertile. Analizzano le urine per misurare i livelli di ormone luteinizzante (LH), che aumentano nelle 24-36 ore precedenti l'ovulazione. Quando i livelli di LH sono più alti, si è nella finestra fertile.
I kit hanno un numero sufficiente di strisce reattive per poter controllare i livelli di LH più volte durante il ciclo mestruale. Iniziate a fare il test qualche giorno prima di pensare di poter ovulare, poi ripetetelo qualche volta nei giorni successivi per individuare il giorno esatto. Quando i livelli di LH sono più alti, siete nella finestra fertile.
Test di ovulazione al progesterone
Questi test permettono di scoprire se si è ovulato. Esaminano i livelli del metabolita del progesterone (pregnanediol glucuronide, o PdG) nelle urine.
I livelli di PdG aumentano in genere 24-36 ore dopo l'ovulazione, quindi i test sono molto accurati. Iniziate a testare i vostri livelli prima del ciclo mestruale previsto. Questi test hanno anche diverse strisce che consentono di controllare i livelli di progesterone durante il ciclo.
Una fitta di dolore
È possibile sentire l'ovulazione, ma molte donne non se ne accorgono. Potreste notare un leggero dolore al fianco circa a metà del ciclo mestruale. Ma se state cercando di rimanere incinta, non aspettate la fitta. Significa che la vostra finestra fertile si sta per chiudere.
Quando avviene l'ovulazione?
Se il ciclo mestruale dura 28 giorni e le mestruazioni arrivano puntuali, è probabile che l'ovulazione avvenga il 14° giorno. Cioè a metà del ciclo. La finestra fertile inizia il 10° giorno. Le probabilità di rimanere incinta sono maggiori se si fa sesso almeno a giorni alterni tra i giorni 10 e 14 di un ciclo di 28 giorni.
Quanto dura l'ovulazione?
La finestra fertile dura in genere 4-5 giorni. Sono i giorni che precedono l'ovulazione.
Chiedete al vostro medico
Alcune donne non ovulano secondo un calendario prestabilito. Se non riuscite a capire quando avviene o se il vostro ciclo mestruale non è regolare, chiedete aiuto al vostro medico.
