Terzo trimestre di gravidanza: Cosa aspettarsi, sviluppo fetale

Dolori addominali. Man mano che il bambino cresce, occupa più spazio nell'addome. Questo può causare dolori e fastidi. Potreste avere difficoltà a stare comode quando siete a letto la sera e cercate di addormentarvi. Si può anche avere la sensazione che sia più difficile fare dei respiri profondi.

Mal di schiena. I chili di troppo esercitano una pressione supplementare sulla schiena, facendola sentire dolorante e indolenzita. Potreste anche avvertire un fastidio al bacino e alle anche, poiché i legamenti si allentano per prepararsi al travaglio. Per alleviare la pressione sulla schiena, cercate di adottare una buona postura. State sedute dritte e utilizzate una sedia che offra un buon sostegno alla schiena. Di notte, dormite sul fianco con un cuscino infilato tra le gambe. Indossate scarpe comode con tacco basso e un buon supporto per l'arco plantare. Per alleviare il dolore alla schiena, utilizzate un cuscinetto riscaldante. Chiedete al vostro medico se potete assumere acetaminofene.

Sanguinamento. Un leggero sanguinamento verso la fine della gravidanza può essere un segno dell'inizio del travaglio. Ma a volte il sanguinamento può essere il segno di un problema grave, come la placenta previa (la placenta si abbassa e copre il collo dell'utero), il distacco della placenta (separazione della placenta dalla parete uterina) o il travaglio pretermine. Chiamare il medico non appena si nota un'emorragia.

Contrazioni di Braxton-Hicks. Potreste iniziare ad avvertire lievi contrazioni, che sono un riscaldamento per preparare l'utero al travaglio vero e proprio. Le contrazioni di Braxton-Hicks spesso non sono così intense come le contrazioni del travaglio vero e proprio, ma possono assomigliare molto al travaglio e alla fine possono evolvere in esso. La differenza principale è che le contrazioni vere e proprie diventano gradualmente sempre più ravvicinate e più intense. Se siete rosse in viso e senza fiato dopo le contrazioni, o se queste si presentano regolarmente, chiamate il vostro medico.

Ingrossamento e perdite del seno? Al termine della gravidanza, il vostro seno sarà cresciuto fino a 2 chili. Assicuratevi di indossare un reggiseno di sostegno per evitare che la vostra schiena ne risenta. In prossimità della data di scadenza, potreste iniziare a vedere un liquido giallastro fuoriuscire dai capezzoli. Questa sostanza, chiamata colostro, nutrirà il bambino nei primi giorni dopo la nascita.

Sogni vividi. È comune avere sogni più vividi o incubi nel terzo trimestre. Questo può disturbare il sonno. I sogni più vivaci sono probabilmente causati dai cambiamenti dei livelli ormonali dovuti alla gravidanza.

Goffaggine. Durante il terzo trimestre potreste sentirvi goffe o fuori equilibrio. Potreste far cadere gli oggetti. Il motivo è in parte l'aumento di peso nella zona della pancia. Questo rende più difficile l'equilibrio del corpo.

Perdite. Durante il terzo trimestre è possibile che si verifichino più perdite vaginali. Se il flusso è così abbondante da attraversare i salvaslip, chiamate il vostro medico. In prossimità della data del parto, potreste notare delle perdite dense, chiare o leggermente colorate di sangue. Si tratta del tappo di muco, segno che la cervice ha iniziato a dilatarsi per prepararsi al travaglio. Se si verifica un'improvvisa fuoriuscita di liquido, può significare che si sono rotte le acque (anche se solo nell'8% circa delle donne incinte le acque si rompono prima dell'inizio delle contrazioni). Chiamate il medico il prima possibile dopo la rottura delle acque.

Stanchezza. Forse vi sentivate energiche nel secondo trimestre, ma ora siete stanche. Il peso extra, il fatto di svegliarsi più volte durante la notte per andare in bagno e l'ansia per la preparazione del bambino possono influire sul livello di energia. Mangiate cibi sani e fate regolare esercizio fisico per darvi una spinta. Quando vi sentite stanche, cercate di fare un pisolino o almeno di sedervi e rilassarvi per qualche minuto. Dovete riservare tutte le vostre forze per quando arriverà il vostro bambino e non riuscirete a dormire.

Minzione frequente. Ora che il bambino è più grande, la sua testa potrebbe premere sulla vescica. Questa pressione supplementare significa che dovrete andare in bagno più spesso, anche più volte di notte. Potreste anche accorgervi di perdere urina quando tossite, starnutite, ridete o fate esercizio fisico. Per alleviare la pressione e prevenire le perdite, andate in bagno ogni volta che ne sentite il bisogno e urinate completamente ogni volta. Evitate di bere liquidi prima di andare a letto per ridurre le visite notturne al bagno. Indossate un salvaslip per assorbire eventuali perdite. Comunicate al vostro medico eventuali dolori o bruciori durante la minzione. Questi possono essere segni di un'infezione delle vie urinarie.

Bruciore di stomaco e stitichezza. Sono causati dalla produzione extra di progesterone, che rilassa alcuni muscoli, compresi quelli dell'esofago che normalmente trattengono il cibo e gli acidi nello stomaco e quelli che muovono il cibo digerito nell'intestino. Per alleviare il bruciore di stomaco, provate a consumare pasti più frequenti e più piccoli nel corso della giornata ed evitate cibi grassi, piccanti e acidi (come gli agrumi). Per la stitichezza, aumentate l'apporto di fibre e bevete più liquidi per mantenere il movimento più fluido. Se il bruciore di stomaco o la stitichezza vi danno molto fastidio, parlate con il vostro medico per sapere quali sono i farmaci da assumere per alleviare i sintomi.

Emorroidi. Le emorroidi sono in realtà vene varicose, ovvero vene gonfie che si formano intorno all'ano. Queste vene si ingrossano durante la gravidanza perché vi scorre più sangue e il peso della gravidanza aumenta la pressione sulla zona. Per alleviare il prurito e il fastidio, provate a immergervi in una vasca calda o in un bagno di vapore. Chiedete al vostro medico se potete anche provare una pomata per emorroidi da banco o un ammorbidente per le feci.

Sciatica. Il dolore al nervo che si propaga dalla schiena ai glutei e lungo la gamba è più probabile nel terzo trimestre. La sciatica può essere causata dai cambiamenti ormonali della gravidanza o dal fatto che il corpo del bambino in crescita preme sul nervo sciatico. Il dolore alla sciatica può andare e venire o essere costante. Lo yoga, il massaggio o la fisioterapia possono alleviare il dolore, che di solito scompare dopo la nascita del bambino.

Respiro affannoso. Quando l'utero si espande, si solleva fino a posizionarsi sotto la gabbia toracica, lasciando meno spazio ai polmoni per espandersi. Questa pressione aggiuntiva sui polmoni può rendere più difficile la respirazione. L'esercizio fisico può aiutare a ridurre il respiro affannoso. Si può anche provare a sostenere la testa e le spalle con dei cuscini mentre si dorme.

Vene varicose e ragno. La circolazione è aumentata per inviare più sangue al bambino in crescita. L'eccesso di flusso sanguigno può causare la comparsa di piccole vene rosse, note come vene a ragno, sulla pelle. Le vene a ragnatela possono peggiorare nel terzo trimestre, ma dovrebbero scomparire dopo la nascita del bambino. La pressione esercitata sulle gambe dal bambino in crescita può anche far sì che alcune vene superficiali delle gambe diventino gonfie e blu o viola. Si tratta delle cosiddette vene varicose. Dovrebbero migliorare entro pochi mesi dal parto. Anche se non c'è modo di evitare le vene varicose, si può evitare che peggiorino:

• Alzandosi e muovendosi durante la giornata

• Indossare tubi di sostegno

• Sostenere le gambe quando si deve stare seduti per lunghi periodi.