Il vostro adolescente è stressato?

Trascrizione del video

MICHAEL SMITH: È facile dimenticare quanto possano essere difficili gli anni dell'adolescenza. Gli studi dimostrano che i genitori tendono a sottovalutare lo stress dei loro figli e a non capirne la causa. In effetti, può essere facile non cogliere i segnali di stress. Ecco alcuni segnali comuni che indicano che vostro figlio potrebbe essere stressato: comportamento strano, non parla, mal di testa e mal di stomaco, mangia troppo o troppo poco e dorme poco. Ma potete contribuire ad alleviare lo stress con alcuni accorgimenti. Per prima cosa, parlate con l'adolescente, chiedetegli cosa c'è che non va e assicuratevi di ascoltare le sue parole. La comunicazione reale è molto importante. Se non vi parla, chiedete a un familiare stretto di provarci. Trattate la causa. Lo stress da compiti deve essere gestito in modo diverso dallo stress causato dal bullismo. Assicuratevi che dormano a sufficienza. Gli adolescenti hanno bisogno di 8 ore e mezza - 9 ore ogni notte. Fateli muovere. L'attività fisica brucia lo stress e le calorie. Non è necessario che vadano a correre. Che ne dite di fare sport, nuotare o anche fare yoga? Oltre ai loro impegni, assicuratevi che abbiano un po' di tempo libero. Cosa piace a vostro figlio, musica, film, pittura? Queste attività contribuiranno a calmare l'adolescente e se vi unirete a loro in un'attività, potrete rafforzare il vostro legame e forse anche alleviare un po' del vostro stress. Per il medico, sono il dottor Michael Smith.

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