Perché la pelle può scoppiare all'università e cosa si può fare.
L'università può essere un bene per la mente, ma può essere dura per la pelle. Maxine Hillman, una studentessa di 21 anni, può confermarlo. Ha lottato con l'acne fin dalla quarta elementare, ma con l'aiuto di un dermatologo è riuscita a tenerla sotto controllo durante l'adolescenza. Questo fino al primo anno all'Università della California, San Diego. Pizza, grissini e gelati, un pesante carico di corsi come doppia laurea in linguistica e latino e un cambiamento nei modelli di sonno ("dormivo più di quanto facessi all'asilo") hanno portato a quello che lei chiama "un monumentale delirio cutaneo".
"Gli anni dell'università sono un momento privilegiato per l'insorgenza di problemi, anche per chi ha trascorso la maggior parte dell'adolescenza senza acne", afferma Jody Levine, medico, assistente professore clinico di dermatologia presso il Mount Sinai Medical Center di New York. "La pelle riflette la salute generale e le interruzioni della dieta, dell'esercizio fisico e del sonno, oltre allo stress, possono portare alla comparsa dell'acne".
Per Hillman e per altri giovani adulti che lottano contro l'acne, attenersi a una semplice routine di cura della pelle è la migliore difesa. Ecco cosa consigliano i nostri esperti.
Cura della pelle del viso
Detergere Prima di andare a letto, lavare la pelle con una barretta detergente o una lozione formulata per il viso, come ad esempio
Neutrogena Fresh Foaming Cleanser
($5,49), dice Levine. Se avete la pelle secca, dice Adam Friedman, direttore della ricerca dermatologica del Montefiore Medical Center di New York, scegliete un detergente delicato non saponoso come
Cetaphil Detergente viso quotidiano
($8,49) per evitare di eliminare gli oli di cui la pelle ha bisogno. Non saltate questo passaggio quotidiano! Secondo Friedman, andare a dormire con l'accumulo di sporcizia, cellule morte e trucco che intasano i pori può favorire la proliferazione dei batteri dell'acne.
Al mattino è sufficiente spruzzare acqua tiepida sul viso. "Un lavaggio eccessivo seccherà la pelle e porterà via gli oli e i grassi buoni che proteggono la pelle dalla cattiveria del mondo, come lo sporco e i batteri", dice Friedman.
Per la pelle a tendenza acneica, scegliete un detergente con perossido di benzoile o acido salicilico. Questi ingredienti uccidono i batteri che causano l'acne e rimuovono le cellule della pelle in eccesso che possono ostruire i pori.
Idratazione e protezione Ogni mattina, tutto l'anno, spalmate una lozione con un fattore di protezione solare (SPF). "I raggi dannosi passano attraverso le nuvole e persino i vetri", dice Levine. "Quando l'uso della protezione solare ogni mattina fa parte della vostra routine, diventa un'abitudine e non dovete pensarci".
Quando la pelle è ancora umida, applicate una protezione solare idratante ad ampio spettro con un SPF 30 o superiore. È consigliabile un prodotto ad ampio spettro perché protegge sia dai raggi UVA (i raggi che invecchiano) che dagli UVB (i raggi che bruciano) e dal cancro della pelle. Assicuratevi che l'etichetta riporti la dicitura "non comedogenico", il che significa che non ostruisce i pori.
Neutrogena Idratante Quotidiano Difesa Sana SPF 50
(12,99 dollari) e
Olay Complete Defense Idratante UV Quotidiano SPF 30
($14,99) sono "leggeri al tatto... e hanno una buona copertura", dice Levine.
Eucerin Everyday Protection Face Lotion SPF 30
($8,99) "è un po' più spessa ma offre un'ottima protezione", aggiunge. E le piace
EltaMD UV Clear SPF 46
($29) perché "contiene niacinamide, ottima per la pelle a tendenza acneica".
Esfoliare Se la vostra pelle ama accumulare cellule morte - un colorito spento è un segno rivelatore - uno scrub esfoliante può eliminarle. Gli scrub alla frutta o alle nocciole possono essere troppo abrasivi, quindi scegliete un prodotto con microsfere che non siano ruvide sulla pelle.
. Scrub esfoliante Clinique
($18,50) e
Neutrogena Deep Clean Gommage delicato
($6,29) sono entrambi efficaci e non graffiano la pelle, dice Friedman.
Cura della pelle del corpo
Per una buona igiene è sufficiente una doccia o un bagno quotidiano e una saponetta. Che ci crediate o no, nella maggior parte dei giorni è sufficiente insaponare le ascelle e l'inguine, dice Friedman.
"La pelle è in un costante stato di ricambio, con l'espulsione delle cellule vecchie che vengono poi sostituite da quelle nuove", spiega Friedman. "Un lavaggio eccessivo con il sapone può limitare la capacità della pelle di mantenersi idratata e di proteggersi dai batteri. Di solito si può fare a meno di usare il sapone su braccia, corpo e gambe ogni due giorni e usare solo l'acqua tra un lavaggio e l'altro. Le zone più soggette a sudorazione e produzione di olio richiedono una pulizia quotidiana con il sapone".
Lavaggio per il corpo Dove
(8,99 dollari) è il preferito di Levine. "È molto idratante", dice. Se la vostra pelle è estremamente secca, Friedman suggerisce un prodotto senza sapone
Cetaphil RestoraDerm Skin Restoring Body Wash
($14.99).
Appena usciti dalla vasca o dalla doccia, tamponate leggermente la pelle con un asciugamano e applicate una crema idratante, dice Friedman. Cercate agenti occlusivi come il dimeticone, il petrolato, la paraffina e la lanolina che bloccano la perdita di acqua quando la pelle è esposta all'aria secca. Inoltre, la crema idratante deve contenere umettanti che idratano attirando l'acqua dall'esterno verso la pelle.
Quando il clima è ancora caldo, provate una formulazione leggera con protezione solare, come ad esempio
Yes to Carrots Lozione idratante per il corpo con SPF 30
($14.99). Non appena arriva il freddo, passate a
CeraVe SA Lozione Rinnovatrice
($15,99), che blocca la perdita di umidità e ripara la barriera cutanea, dice Friedman. Questo la rende una buona scelta per i mesi invernali, quando la bassa umidità e i riscaldamenti soffocanti portano a una pelle arida.
Evitare l'acne
Ecco cosa può peggiorare l'insorgenza dell'acne e come ridurre il rischio di brutte infiammazioni.
Cibi trasformati. "Gli alimenti zuccherati, amidacei e altamente trasformati provocano un'impennata degli zuccheri nel sangue e inducono il corpo a produrre più insulina, fattore di crescita insulinico e androgeni", afferma il dermatologo Jody Levine, MD. "Oggi sappiamo che sono questi sbalzi ormonali che portano a un eccesso di produzione di sebo o di olio e quindi all'acne". La soluzione: Tracciare un grafico delle eruzioni cutanee. Se vi accorgete di avere un'eruzione cutanea dopo aver mangiato, per esempio, dei latticini, eliminateli dalla vostra dieta e vedete cosa succede.
Stress. Qualunque sia la causa dello stress, esso indebolisce il sistema immunitario e aumenta la risposta infiammatoria del corpo. Il risultato è un'eruzione di brufoli o, peggio, di rosacea, eczema o qualsiasi altra patologia della pelle. La soluzione: Contrastare lo stress, assicurarsi di mangiare molta frutta, verdura e cereali integrali o andare in palestra.
Le opinioni espresse in questa sezione sono degli esperti e non sono le opinioni di doctor. doctor non approva alcun prodotto, servizio o trattamento specifico.
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