Qualunque sia la causa, il dolore nervoso può essere una condizione grave e debilitante. Le persone che ne soffrono hanno spesso bisogno dell'aiuto di un medico e di trattamenti su prescrizione.
Esistono anche trattamenti non prescritti per il dolore neuropatico che possono aiutare ad alleviare i sintomi. È possibile utilizzare alcuni di questi approcci insieme al trattamento prescritto. Se il dolore neuropatico è lieve, possono essere sufficienti da soli a gestire il dolore neuropatico. Ecco un elenco delle opzioni disponibili.
Trattamenti da banco per il dolore nervoso
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Antidolorifici topici.
Molte creme e pomate da banco sono vendute per alleviare il dolore nervoso. Includono ingredienti che agiscono come anestetici locali, anestetizzando il dolore nell'area in cui vengono applicati. Alcune contengono capsaicina, un antidolorifico derivato dal peperoncino. Altri utilizzano ingredienti naturali diversi, come gli oli botanici. Un vantaggio dei trattamenti topici è che possono essere applicati esattamente nel punto in cui si ha bisogno di sollievo.
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Farmaci antidolorifici.
Alcune persone affette da dolore neuropatico ricorrono ai familiari antidolorifici da banco come l'acetaminofene, l'aspirina e l'ibuprofene. Sebbene questi farmaci possano essere utili per un dolore lieve o occasionale, spesso non sono abbastanza forti per un dolore neuropatico grave. C'è anche il rischio che una persona con dolore cronico inizi a fare troppo affidamento su questi farmaci. Assicuratevi quindi di seguire sempre le indicazioni riportate sul flacone. La maggior parte degli antidolorifici non dovrebbe essere assunta per più di 10 giorni. Se il dolore persiste e si desidera assumerli per un periodo più lungo, è necessario parlarne con il proprio medico: potrebbe essere un segnale della necessità di un trattamento diverso.
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Integratori e vitamine.
In alcuni casi, il dolore nervoso può essere aggravato, o addirittura causato, da una carenza di vitamina B12. Se il medico decide che ne avete bisogno, potrebbe consigliarvi iniezioni di vitamina B12 o integratori.
Altri integratori sono talvolta utilizzati come trattamenti per il dolore nervoso. Esistono prove preliminari che alcuni di essi - come l'acetil-L-carnitina, l'acido alfa-lipoico e l'acido gamma-linolenico - potrebbero essere utili per il dolore nervoso causato dal diabete. Tuttavia, le prove non sono chiare; è necessario condurre ulteriori ricerche. Consultare sempre un medico prima di iniziare ad assumere regolarmente un integratore.
Altri trattamenti senza prescrizione medica per il dolore nervoso
Le opzioni non prescritte non comprendono solo i farmaci da banco. Ecco alcuni altri trattamenti che potreste provare per il vostro dolore nervoso.
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Agopuntura.
Questo approccio tradizionale cinese si è dimostrato utile per molti tipi di dolore. I ricercatori ipotizzano che l'agopuntura possa rilasciare sostanze chimiche che anestetizzano il dolore o che blocchi i segnali di dolore inviati dai nervi. Negli studi condotti sull'agopuntura per il dolore nervoso, i risultati sono stati contrastanti. Tuttavia, dato che ha pochi effetti collaterali, potreste provare a vedere se funziona per voi.
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Terapia fisica.
I danni ai nervi possono portare a debolezza e deperimento muscolare. Il lavoro con un fisioterapista può aiutare a invertire questa tendenza e, nel contempo, a ridurre il dolore.
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Massaggio.
Sebbene le prove che il massaggio sia utile per il dolore cronico non siano chiare, esso presenta pochi rischi. Alcune persone ritengono che possa essere particolarmente utile in caso di spasmi muscolari dolorosi.
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Dispositivi di assistenza.
Il danno ai nervi che causa il dolore può anche provocare debolezza muscolare. L'uso di dispositivi di assistenza, come bastoni o stecche, può facilitare gli spostamenti e ridurre il dolore. A seconda del caso, anche sedie o scrivanie ergonomiche possono dare sollievo.
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Biofeedback.
Questa tecnica insegna a controllare funzioni corporee normalmente involontarie, come la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Con la pratica, si può imparare a rilassare i muscoli e a ridurre la tensione, il che può contribuire ad alleviare il dolore.
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Ipnosi.
È dimostrato che l'ipnosi può essere utile per vari tipi di dolore cronico.
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Rilassamento
. Cercate tecniche di gestione dello stress. Oppure provate altri approcci, come lo yoga, la meditazione o la respirazione profonda, che vi aiutino a rilassarvi. Questi approcci non solo allevieranno parte dello stress causato dalla vita con il dolore nervoso cronico, ma potrebbero anche aiutare il dolore stesso.
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Terapia del dialogo.
Potrebbe sembrare un trattamento strano per il dolore nervoso. Ma la vita con il dolore cronico può rendere le persone depresse e la depressione può rendere più intensa la sensazione di dolore. Il dolore cronico può anche portare a conflitti con le persone a casa e al lavoro. Un terapeuta può aiutarvi ad affrontare alcuni di questi problemi e a trovare il modo di risolverli, oltre ad aiutarvi a rispettare il vostro piano terapeutico. Chiedete al vostro medico di indicarvi uno psicologo o un assistente sociale.
Modifiche dello stile di vita per il dolore nervoso
Anche se è improbabile che modificare il proprio stile di vita elimini il dolore nervoso, potrebbe essere d'aiuto, soprattutto se associato ad altri trattamenti. Ecco alcuni suggerimenti.
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Seguire una dieta corretta.
Non esiste un piano alimentare speciale per i dolori nervosi. Tuttavia, una dieta equilibrata, con molta frutta, verdura e cereali integrali, aiuta a garantire l'assunzione dei nutrienti necessari. Il medico potrebbe anche consigliare di ridurre la quantità di alcolici bevuti o di eliminarli del tutto.
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Fare esercizio fisico regolare.
Molti studi hanno dimostrato che le persone con dolore cronico che fanno esercizio fisico sentono meno dolore, hanno più energia e migliorano l'umore rispetto a quelle che non lo fanno.
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Non fumare.
Oltre a tutti gli altri effetti negativi, il fumo può ridurre l'apporto di sangue ai nervi e peggiorare il dolore nervoso. Se fumate, dovete smettere.
In alcuni casi, modifiche ragionevoli dello stile di vita hanno un ulteriore vantaggio. Potrebbero anche aiutare a trattare la causa di fondo del dolore nervoso, in particolare nel caso di malattie come il diabete.
Dolore ai nervi: come farsi aiutare
Se soffrite di un dolore costante, non soffrite e non fate finta di niente. Chiedete invece aiuto a un medico, preferibilmente un esperto nel trattamento del dolore nervoso, come un neurologo o uno specialista della gestione del dolore. Insieme potrete elaborare un piano di trattamento che vi aiuterà a sentirvi meglio.
