Non riesci a dormire? Quando l'insonnia diventa la norma

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Cosa rende cronica l'insonnia?

L'insonnia non è solo un fastidio notturno. Si riversa sulla giornata. Cosa si intende per condizione cronica?

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La mia vita con l'insonnia cronica

Lottare per anni con i problemi del sonno può avere ripercussioni sulla salute e sulle relazioni. Scoprite come la diagnosi di insonnia di un uomo ha provocato cambiamenti positivi.

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Come la mancanza di sonno può avere un impatto negativo su di voi

L'insonnia cronica non causa solo sonnolenza durante il giorno. Può compromettere seriamente la salute, l'umore e persino il funzionamento del cervello. Per saperne di più.

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Quando rivolgersi a un medico

Contate costantemente le pecore? Vi sentite spesso fiacchi al mattino? Potrebbe esserci qualcosa di più di un riposo notturno difficile.

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Potrebbe essere legato a un'altra condizione?

Alcune condizioni di salute, o anche i farmaci assunti, possono contribuire all'insonnia cronica. Un medico del sonno ci parla dei collegamenti e di cosa si può fare.

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Terapia cognitiva per dormire meglio

La terapia cognitivo-comportamentale per l'insonnia mira a modificare le abitudini e i pensieri che tengono svegli. Scoprite come funzionano le sue tecniche.

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Trucchi per il sonno

Potreste pensare due volte a quella tazza di tè o a quel film dell'orrore prima di andare a letto. Ecco un elenco di cambiamenti quotidiani per ottenere finalmente un sonno riposante.

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Usare i farmaci in modo sicuro

A volte i farmaci sono un'opzione a breve termine per l'insonnia cronica. Scoprite quali sono i più efficaci, quali sono gli effetti collaterali e come assumerli in modo sicuro.

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Il tributo emotivo

L'insonnia può influire sull'umore e l'umore può avere un impatto sulla qualità del sonno. Per saperne di più sugli effetti della perdita di sonno sulle emozioni.