Se soffrite di narcolessia, le applicazioni per il sonno, i dispositivi o altre tecnologie intelligenti più diffuse possono aiutarvi a gestire la vostra condizione? Prima di utilizzare o acquistare qualsiasi tecnologia per il sonno, scoprite quali possono essere utili per voi.
Tecnologie del sonno nuove e future per la narcolessia
Di Robson Capasso, medico, raccontato a Susan Bernstein
Mi occupo principalmente di chirurgia e tratto persone con apnea del sonno. Recentemente abbiamo assistito a un fenomeno in cui un numero crescente di pazienti cerca un trattamento per i disturbi del sonno autodiagnosticati, come la durata insufficiente del sonno e l'insonnia. Molti di loro si procurano un'app o un gadget per il monitoraggio del sonno. Ho deciso che sarebbe stato utile sapere quali app/indossabili fossero efficaci e potessero essere clinicamente rilevanti. Inizialmente mi sono concentrato sul russamento e sull'OSA, ma ora stiamo cercando di ampliare lo sguardo.
Abbiamo trovato oltre 2.000 app relative al sonno sia sugli store Apple che Android. Le loro funzioni vanno dal conteggio delle pecore alle diete migliori per il sonno. Ci sono alcune app clinicamente rilevanti, tra cui quelle che offrono una terapia comportamentale per l'insonnia, come Sleepio, InsomniaFix, SleepCoach e Somryst. Anche app più popolari come Calm e Headspace hanno entrambe dei moduli per la gestione dell'insonnia. Esistono anche applicazioni come TimeShifter per gestire o prevenire il jet lag.
Misurare le onde cerebrali
Sebbene non esistano tecnologie del sonno specifiche per la narcolessia, credo che ci siano alcuni nuovi prodotti che potrebbero essere utili. Le persone affette da narcolessia hanno episodi di estrema sonnolenza e, poiché passano direttamente al sonno REM, possono avere episodi in cui sognano e sono svegli?
I dispositivi di elettroencefalografia (EEG) come il Dreem possono essere utili nel trattamento della narcolessia. Misurano le onde cerebrali e potenzialmente possono dire quando ci si addormenta o si sta per addormentarsi. Si possono acquistare al banco. Si indossano intorno alla testa come una fascia.
Vedo che questi dispositivi stanno diventando una norma, soprattutto quando la generazione "esperta di tecnologia" diventa un po' più anziana. Lo si vede già nella nostra clinica. Il problema sarà come integrare questi dispositivi e i dati che forniscono senza problemi nella cartella clinica elettronica e nella nostra routine clinica. Come evitare che il loro utilizzo comporti un aggravio di lavoro per i pazienti e i medici? Dobbiamo scoprire quali funzioni sono effettivamente utili e abbiamo bisogno di una maggiore valutazione clinica.
Con la narcolessia, per esempio, non si hanno molti problemi con l'ossigeno. Quindi è necessario un dispositivo che misuri l'ossigeno o il movimento mentre si dorme? Non proprio. Questo può portare al fenomeno che chiamiamo ortosomnia: un'ossessione per la qualità del sonno. Alcuni pazienti sono già troppo preoccupati per questo.
Se si vuole provare uno di questi dispositivi, è bene coordinarsi con il proprio medico. ?
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Cosa ci riserva il futuro?
Per quanto riguarda il futuro, ci sono un paio di cose che penso accadranno. In primo luogo, questi dispositivi genereranno ancora più dati sul sonno. Ma prendere buone decisioni cliniche basandosi sulle informazioni di una sola notte, in un laboratorio del sonno, potrebbe essere difficile. Avere a disposizione dati di più notti che misurano elementi come la variabilità della frequenza cardiaca, il polso e l'ossigeno, da poter analizzare ulteriormente, porterà a informazioni migliori. La combinazione di queste informazioni con i dati diurni, come il battito cardiaco, richiederà un'elaborazione con intelligenza artificiale o algoritmi di apprendimento automatico se vogliamo fornire alle persone elementi utilizzabili per modificare il loro comportamento.
