Quando si soffre di osteoporosi, a volte è necessario appoggiarsi agli altri per ottenere aiuto. Anche durante la pandemia di COVID-19 è possibile ottenere questo sostegno.
Ma durante la pandemia di COVID-19, quando l'allontanamento sociale è al primo posto, come si può continuare a ricevere il sostegno regolare di cui si ha bisogno? Anche se la vita può sembrare un po' diversa in questi giorni, c'è ancora molto da fare per mantenersi in salute.
Cercare sostituti per il supporto di persona
Se avete difficoltà a spostarvi o temete di essere esposti al coronavirus quando uscite di casa, optate per alternative ai servizi di persona ogni volta che potete. Alcune cose da provare: ?
Servizi di consegna. Per esempio, potreste farvi consegnare direttamente a casa la spesa e altre necessità, come le prescrizioni mediche. Molti servizi di consegna richiedono una piccola tariffa per fare la spesa e consegnare gli articoli. Nella maggior parte dei casi, lasceranno i vostri acquisti sul portico o all'ingresso del vostro appartamento, in modo che non dobbiate avere un contatto diretto con un'altra persona.
Collegatevi con il vostro team di assistenza sanitaria tramite teleassistenza. Forse non ci pensate, ma il vostro team di assistenza sanitaria è una parte fondamentale della vostra rete di supporto. È importante rimanere in contatto con loro durante la pandemia. Il vostro medico o altri specialisti, come un dietologo, un assistente sociale o uno psicologo, potrebbero vedervi tramite una videochiamata sul vostro computer, tablet o smartphone. Rivolgetevi al vostro team sanitario ogni volta che si presenta un nuovo problema di salute, che avete difficoltà a gestire l'osteoporosi o che vi sentite molto stressati, ansiosi o depressi.
Telefonate o videochiamate per visitare amici e familiari. Anche se i vostri cari non hanno consigli da darvi sull'osteoporosi, tenersi in contatto con loro può risollevare il vostro umore e aiutarvi a distrarvi da eventuali dolori o problemi di salute. Vale la pena di fissare un appuntamento fisso per sentirsi e parlare di tutto ciò che vi fa stare bene.
Gruppi di sostegno online. Chiacchierare con altre persone affette da osteoporosi può aiutare ad alleviare lo stress ricordandovi che non siete soli. Inoltre, può darvi nuove idee per affrontare la vostra condizione. Un'opzione: La National Osteoporosis Foundation offre una comunità di supporto online gratuita per le persone affette da osteoporosi.
Ma non smettete di farvi aiutare a casa
Tagliare tutti i sostegni di persona non è una buona mossa. Può farvi sentire isolati, il che può rendervi più inclini alla depressione e all'ansia e affievolire il desiderio di prendervi cura della vostra salute. Può anche significare che non si riceve l'aiuto di cui si ha bisogno, il che può rendere più probabile cadere e procurarsi fratture.
Fortunatamente, se vi affidate ad assistenti sanitari, servizi di pulizia, fisioterapia o altri aiuti a domicilio che non potete ottenere virtualmente, potete fare molto per essere sicuri di rimanere al sicuro durante la pandemia.
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Non fate entrare in casa vostra nessuno che sia malato o che sia stato in contatto con qualcuno affetto da COVID-19 nelle ultime 2 settimane.
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Assicuratevi che tutti coloro che entrano in casa vostra indossino una maschera. In questo modo si evita che il virus COVID-19 e altri virus si diffondano da persona a persona.
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Quando è possibile, chiedete agli altri presenti in casa di stare ad almeno due metri di distanza da voi.
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Se qualcuno, come un infermiere o un assistente sanitario domiciliare, deve toccarvi, assicuratevi che si lavi prima le mani.
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Assicuratevi di lavarvi le mani con acqua e sapone prima di toccarvi il viso o di preparare il cibo, e dopo essere andati in bagno o aver toccato un'altra persona.
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Pulite e disinfettate tutte le superfici toccate da altre persone che sono state in casa vostra. Tra queste vi sono tavoli, maniglie, maniglioni, toilette, rubinetti e lavandini.
Queste abitudini possono essere utilizzate anche per ridurre le probabilità di contrarre la COVID-19 se si deve uscire di casa per fare attività fisica o visitare il medico.
