I sintomi dell'artrite possono essere peggiori in alcuni giorni rispetto ad altri. Scoprite cosa può scatenare una fastidiosa riacutizzazione e come trattarla.
Potreste notare più dolore, gonfiore e rigidità. Potrebbe essere più difficile muoversi. I farmaci potrebbero non funzionare altrettanto bene. Una riacutizzazione può durare giorni o settimane.
Il modo migliore per gestire le riacutizzazioni è pensare in anticipo. Cercate di capire cosa può scatenarle. E collaborare con il medico per trovare un modo per affrontarle.
Cosa provoca una riacutizzazione?
Le cause più comuni di una riacutizzazione dell'OA sono il superamento di un'attività e la lesione di un'articolazione. Altri fattori che possono scatenare le riacutizzazioni sono:
-
Un'infezione, come un raffreddore o l'influenza
-
Crescite sulle estremità delle ossa chiamate speroni ossei
-
Movimenti ripetitivi
-
Stress
-
Aumento di peso
-
Tempo freddo
-
Variazioni della pressione barometrica (pressione nell'atmosfera legata ai cambiamenti meteorologici)
Con il tempo, si può imparare a capire quali sono le cause delle riacutizzazioni e a riconoscere i segnali che ne stanno per arrivare. Un trattamento precoce aiuta a gestirle. Prima di una riacutizzazione, si può notare un dolore sordo alle articolazioni o sonnolenza diurna per diversi giorni.
Trattamento e gestione delle riacutizzazioni
Parlate con il vostro medico di come gestire le riacutizzazioni e fategli sapere se si verificano spesso. Potrebbe essere necessario modificare il piano di trattamento.
Alcune riacutizzazioni migliorano dopo un paio di giorni di riposo e di assunzione di antidolorifici da banco. Chiamate il medico se durano più a lungo o se i sintomi sono intensi.
Cambiamento dei farmaci. Potrebbe essere necessario modificare temporaneamente il proprio farmaco o aggiungerne uno nuovo. Tra i farmaci che possono aiutare a contrastare le crisi ci sono i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), con prescrizione o da banco. Possono essere assunti in pillole o applicati sulla pelle. L'acetaminofene aiuta alcune persone. Il medico può anche iniettare steroidi nelle articolazioni.
Riposo. Uno dei modi migliori per affrontare un'infiammazione è prendersela comoda. Prendete un giorno di malattia se necessario. Chiedete ai familiari di aiutarvi con le faccende domestiche. Ma cercate di non smettere di muovervi completamente. Fate qualche leggero allungamento per evitare di irrigidirvi.
Terapie calde e fredde. Il calore umido intorno alle articolazioni favorisce la circolazione sanguigna e rilassa i muscoli. Un'immersione in cera di paraffina calda può far sentire meglio le mani o i piedi. Una macchina speciale riscalda la cera, lo stesso tipo usato per le candele.
Se l'esercizio fisico eccessivo provoca una riacutizzazione, utilizzate un impacco di ghiaccio subito dopo l'allenamento per alleviare il dolore. Un impacco freddo può essere utile anche in altri momenti. Il freddo restringe i vasi sanguigni, riducendo il flusso sanguigno. Questo riduce il dolore.
Limitate l'uso di questi metodi a due o quattro volte al giorno, per non più di 15 minuti alla volta.
Kinesio taping. Non ci sono molte ricerche in merito, ma uno studio ha rilevato che questo nastro flessibile può aiutare a contrastare il dolore e la rigidità dell'OA. Il medico o il fisioterapista applica il nastro intorno alle articolazioni per alleviare la pressione, pur consentendo una gamma completa di movimenti. Il nastro può essere utilizzato per giorni o settimane. Il terapista o il medico possono mostrarvi come indossarlo a casa.
Agopuntura. Sono necessari ulteriori studi sull'efficacia dell'agopuntura per l'osteoartrite. Tuttavia, alcune persone ne traggono sollievo. Un agopuntore infila aghi sottilissimi in determinati punti del corpo. Si può provare fastidio quando gli aghi sono abbastanza profondi. A parte questo, spesso non fa male.
Crema alla capsaicina. Questa lozione a base di estratto di peperoncino può essere utile per il dolore lieve al ginocchio. Non può andare abbastanza in profondità per aiutare i fianchi. Lavarsi bene le mani dopo averla applicata per assicurarsi che non finisca negli occhi.
Dispositivi di aiuto. Un bastone o un tutore possono fornire sostegno e sollievo dal dolore in caso di riacutizzazione del dolore alle ginocchia o alle anche. Il medico vi aiuterà a scegliere il tutore e ad assicurarsi che sia adatto. Stecche per le dita e per i polsi e dispositivi simili possono essere utili in caso di artrite alle mani. Un terapista occupazionale può consigliarvi il dispositivo di supporto indossabile più adatto a voi.
Gruppi di formazione e sostegno. Possono aiutare a gestire le riacutizzazioni e la vita con l'osteoartrite in generale. Anche la terapia cognitivo-comportamentale e la consulenza possono essere d'aiuto, soprattutto in caso di forte stress.
Prevenzione
Oltre a seguire il piano di trattamento prescritto dal medico, alcuni cambiamenti nello stile di vita possono aiutare a prevenire le riacutizzazioni.
Movimento. L'esercizio fisico rafforza i muscoli vicini alle articolazioni, li aiuta a lavorare meglio, previene la rigidità e allevia il dolore. Trovate un'attività che vi piaccia e che vi faccia sentire bene. Camminare, andare in bicicletta, fare esercizi di resistenza e di equilibrio sono buone opzioni. Le attività acquatiche facilitano le articolazioni e aumentano la gamma dei movimenti. Un fisioterapista o un terapista occupazionale possono aiutarvi a creare una routine di fitness da rispettare.
Alleviare lo stress. Pratiche mentali e corporee come il tai chi o lo yoga dolce possono aiutare a muoversi e rilassarsi allo stesso tempo. Anche la meditazione e altre tecniche di rilassamento possono alleviare lo stress.
Perdita di peso. Se siete in sovrappeso, la perdita di peso allevia la pressione su ginocchia e fianchi. Più si perde, più i sintomi migliorano. Per iniziare, fissate l'obiettivo di perdere il 5% del vostro peso corporeo.
