I farmaci non sono l'unico modo per trattare l'ADHD. Scoprite le diverse opzioni di trattamento in questa presentazione del medico.
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Se a vostro figlio è stata diagnosticata l'ADHD, volete sapere cosa può aiutarlo. I farmaci non sono l'unico modo per trattarla. Anche altre cose possono aiutare. E molte possono essere utilizzate insieme ai farmaci o ad altri trattamenti non farmacologici. Parlate con il vostro medico per trovare il piano di trattamento più adatto a vostro figlio.
Terapia comportamentale
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Questo tipo di terapia, nota anche come terapia cognitivo-comportamentale, può alleviare i sintomi dell'ADHD e aiutare il bambino a sentirsi meglio. Nella maggior parte dei casi, si concentra sull'identificazione e sulla modifica dei pensieri per cambiare il comportamento. Le ricerche dimostrano che è molto utile per migliorare la consapevolezza e ridurre i comportamenti impulsivi. Le persone con ADHD hanno spesso problemi di salute mentale, come depressione o ansia, e la terapia comportamentale aiuta anche in questo caso. Di solito funziona meglio se associata ai farmaci per l'ADHD.
Terapia comportamentale per i genitori
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Nell'ambito della terapia comportamentale, i genitori frequentano un corso o un incontro con uno specialista dell'ADHD per imparare ad aiutare il proprio figlio a gestire i sintomi dell'ADHD. Può aiutare il bambino a migliorare il suo comportamento e a rafforzare il rapporto con lui. Chiedete al vostro medico o a un esperto di ADHD di consigliarvi un terapeuta.
Terapia comportamentale per insegnanti
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Anche gli insegnanti possono imparare a lavorare più facilmente con i bambini con ADHD. Poiché si stima che l'11% dei bambini negli Stati Uniti ne sia affetto, la formazione può aiutare gli insegnanti con molti studenti, non solo con vostro figlio. Le scuole aiutano a sostenere gli studenti con ADHD. Se volete sapere se l'insegnante di vostro figlio è disposto a seguire questo tipo di formazione, incontrate l'insegnante o il preside e parlate di ciò che avete imparato dalla terapia comportamentale.
Coaching
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È un tipo di trattamento dell'ADHD più recente. I coach, che a volte sono chiamati coach delle funzioni esecutive o coach organizzativi, non sono la stessa cosa dei terapeuti o dei medici. Alcuni coach possono essere terapeuti o medici abilitati, ma utilizzano tecniche diverse durante il coaching. Aiutano i bambini e gli adulti con ADHD ad apprendere le abilità che li aiutano a gestire i sintomi. Per esempio, i coach possono aiutare a fissare gli obiettivi, a risolvere i problemi e a gestire il tempo.
Neurofeedback
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Il neurofeedback, chiamato anche brain training o EEG biofeedback, consiste nel posizionare un copricapo con sensori sul cuoio capelluto del bambino per monitorare le onde cerebrali. Mentre il bambino indossa i sensori, gioca a un gioco computerizzato che utilizza il suo cervello e lo aiuta a imparare come funziona il suo cervello. L'idea è che imparare a conoscere il cervello e a controllarlo possa aiutare ad alleviare i sintomi dell'ADHD. Il verdetto sul neurofeedback non è ancora chiaro. Tuttavia, non ha effetti collaterali e alcune ricerche dimostrano che migliora la capacità di alcuni bambini di prestare attenzione, gestire il tempo e rimanere sul posto di lavoro. Ha anche dimostrato di ridurre i comportamenti impulsivi e ansiosi.
Musicoterapia
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I bambini con ADHD spesso lottano contro lo stress e l'ansia. La musica può essere rilassante, motivo per cui alcuni esperti ritengono che sia una buona medicina. Inoltre, la musica ha un inizio, una fine e un ritmo. Alcuni esperti ritengono che la struttura possa aiutare i bambini con ADHD a superare le attività quotidiane. La musicoterapia non dovrebbe sostituire la terapia comportamentale o i farmaci. La maggior parte dei professionisti dell'ADHD la utilizza insieme ad altri trattamenti.
Tecnologia assistiva (AT)
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L'ADHD colpisce i lobi frontali del cervello, un'area che aiuta a organizzarsi e a pianificare il futuro. Per questo motivo, i bambini con ADHD possono avere difficoltà a svolgere i compiti e le attività a casa. Alcuni genitori trovano che le tecnologie di assistenza, come le applicazioni per cellulari, i calendari online, i lettori di schermo e le calcolatrici parlanti, aiutino i loro figli a prestare attenzione. Molti bambini amano gli schermi e possono essere più disposti a usare applicazioni che coinvolgono un telefono cellulare, un tablet o un altro computer. Non esiste un tipo di AT più efficace, per cui potrebbe essere necessario provare diversi strumenti tecnologici per capire cosa funziona meglio per il proprio figlio. Inoltre, troppo tempo trascorso sullo schermo può peggiorare i sintomi di alcuni bambini.
Esercizio fisico
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L'esercizio fisico regolare allevia molti sintomi dell'ADHD. Può aiutare i bambini a prestare attenzione e può anche migliorare il loro umore. L'esercizio fisico può anche contribuire a diminuire le probabilità che vostro figlio faccia cose rischiose come accelerare alla guida o abusare di alcol. Un motivo? Anche brevi momenti di attività fisica possono aumentare i livelli di sostanze chimiche cerebrali come la dopamina.
L'attività fisica aiuta anche a dormire. Se il bambino non dorme abbastanza, i sintomi dell'ADHD possono aumentare.
Dieta sana
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Una dieta scorretta non causa l'ADHD. Ma gli esperti sostengono che una dieta nutriente, ricca di frutta e verdura, cereali integrali e proteine magre, è importante per un sano sviluppo cerebrale.
Un piccolo numero di ricerche suggerisce che i sintomi dell'ADHD migliorano in alcuni bambini (ma non in tutti) dopo aver smesso di mangiare qualsiasi cosa contenga coloranti alimentari artificiali. (Livelli sani di acidi grassi omega-3 e altri nutrienti come lo zinco possono essere d'aiuto. Ma non è dimostrato che un solo tipo di dieta possa ridurre notevolmente i sintomi o curare l'ADHD.
Integratori
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Mentre le vitamine e i minerali presenti nella dieta possono aiutare il cervello a mantenersi in salute, non è chiaro se alcuni integratori alimentari possano aiutare l'ADHD. Alcune ricerche suggeriscono che gli integratori di zinco possono aiutare i bambini con ADHD a essere meno iperattivi e impulsivi. Altri studi dimostrano che anche gli integratori di olio di pesce potrebbero aiutare i sintomi dell'ADHD. Ma sono necessarie ulteriori ricerche. Assicuratevi di parlare con il vostro medico prima che il vostro bambino assuma nuovi farmaci, compresi gli integratori da banco.
Cura chiropratica
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Si tratta di un'opzione terapeutica controversa per l'ADHD. I chiropratici ritengono che i problemi alla colonna vertebrale, come il disallineamento, possano contribuire ai sintomi dell'ADHD. Un piccolo studio suggerisce che alcuni bambini con ADHD possono trarre beneficio dalle cure chiropratiche. Ma gli esperti non sanno se la regolazione della colonna vertebrale di una persona possa influire sulle aree cerebrali che svolgono un ruolo nell'ADHD.
