Il medico spiega cosa si può fare per evitare che lo smalto dei denti si eroda e prevenire la carie.
La superficie dei denti si chiama smalto. Aiuta a proteggerli dalla carie. Un po' di usura è normale, ma ci sono molte cose che si possono fare per mantenere forte questa barriera. Seguite questi semplici accorgimenti per una bocca sana e un sorriso vincente.
1. Limitare gli alimenti e le bevande zuccherate
I batteri della bocca si nutrono degli zuccheri contenuti negli alimenti e nelle bevande. Poi producono acidi che ammorbidiscono e consumano lo smalto. Anche le caramelle gommose che si attaccano ai denti possono causare danni. Le bevande analcoliche possono contenere ulteriori acidi.
Le bevande analcoliche con dolcificanti artificiali sono una scelta più intelligente rispetto a quelle con zucchero, ma sono anche acide e con il tempo consumano lo smalto.
La scelta migliore quando si ha sete? Un bicchiere d'acqua semplice. Molte acque aromatizzate sono acide.
2. Mangiare cibi che proteggono lo smalto
Il calcio contenuto negli alimenti contrasta gli acidi della bocca che causano la carie. Inoltre, aiuta a mantenere forti le ossa e i denti.
Il latte, il formaggio e altri prodotti caseari aiutano a proteggere e rafforzare lo smalto, afferma Pamela L. Quinones, past president dell'American Dental Hygienists' Association. Scegliete prodotti a basso contenuto di grassi o senza grassi per ridurre le calorie.
Se non mangiate latticini, cercate alimenti con aggiunta di calcio.
3. Evitare l'eccessiva spazzolatura
Lo smalto può consumarsi se si spazzola troppo velocemente e con forza. Tenete uno spazzolino con setole morbide a un angolo di circa 45 gradi rispetto alle gengive. Muovetelo avanti e indietro con movimenti brevi e delicati, a una distanza pari a quella di un dente.
Aspettate fino a un'ora dopo aver mangiato dolci o agrumi prima di lavarvi i denti. I cibi acidi possono ammorbidire lo smalto e possono facilitare il danneggiamento.
4. Usare il fluoro
L'American Dental Association (ADA) definisce il fluoro "il combattente della carie in natura" perché rafforza lo smalto e aiuta a riparare le prime fasi della carie. Il fluoro rende inoltre i denti più resistenti agli acidi provenienti dagli alimenti e dai batteri presenti nella bocca. L'ADA raccomanda l'uso di un dentifricio al fluoro fin dalla comparsa del primo dente e per tutta la vita. Anche gli sciacqui con un collutorio al fluoro possono aiutare a prevenire la carie e a mantenere forte lo smalto.
5. Trattare il bruciore di stomaco e i disturbi alimentari
In caso di forte bruciore di stomaco, gli acidi dello stomaco possono fuoriuscire e raggiungere la bocca, dove possono erodere lo smalto.
Un'altra minaccia per lo smalto è rappresentata dal disturbo alimentare della bulimia, in cui le persone vomitano il cibo dopo aver mangiato.
Se soffrite di uno dei due disturbi, parlate con il vostro medico per un trattamento.
6. Attenzione alle piscine clorate
Quando le piscine non sono clorate correttamente, l'acqua può diventare troppo acida. In questo caso, l'acqua può danneggiare i denti che si bagnano.
Informatevi presso il centro ricreativo o la palestra in cui nuotate per verificare che i livelli di cloro della piscina siano controllati regolarmente. Durante il nuoto, tenere la bocca chiusa per evitare che i denti si bagnino.
7. Attenzione alla secchezza delle fauci
La saliva aiuta a lavare via il cibo e i batteri che possono causare la carie. Inoltre, combatte gli effetti degli alimenti acidi. Bevete spesso acqua per mantenere la bocca pulita e umida.
Se fate attività fisica intensa, assicuratevi di reidratarvi durante e dopo l'allenamento. Anche masticare una gomma senza zucchero o succhiare una caramella dura senza zucchero può aiutare a mantenere la saliva in bocca.
Alcune condizioni mediche e alcuni farmaci possono causare secchezza delle fauci. Rivolgetevi al vostro medico per conoscere i trattamenti.
8. Evitare di digrignare i denti
Alcune persone digrignano i denti superiori e inferiori, soprattutto di notte. Con il tempo questo può consumare lo smalto.
Parlate con il vostro dentista se avete l'abitudine di digrignare i denti. Potrebbe suggerirvi un paradenti personalizzato in grado di proteggere i vostri denti.
9. Sottoporsi a controlli regolari
Per mantenere i denti forti, recatevi dal dentista ogni 6 mesi per un controllo e una pulizia. Il dentista è in grado di individuare i segni di problemi, come la carie o il digrignamento dei denti, prima che causino danni gravi.
Il dentista si assicurerà anche che i denti ricevano la giusta quantità di fluoro per indurire e proteggere lo smalto. Se la vostra rete idrica non è fluorizzata, chiedetegli se avete bisogno di integratori di fluoro, collutori o rivestimenti per i vostri denti.
