Volete mantenere i vostri denti bianchi? Consulta l'elenco dei cibi e delle bevande che macchiano i denti.
Se il vostro sorriso non è brillante come vorreste, pensate a cosa mettete in bocca. I denti si possono macchiare se si fuma o se si mangiano o bevono determinate cose, ed è più probabile che ciò accada con l'età.
Ma se sapete cosa mangiare e cosa evitare, potete mantenere i vostri denti brillanti e luminosi.
Cosa causa le macchie?
"Lo smalto dei denti cambia con l'età", afferma Sally Cram, DDS. "Come un pezzo di ceramica che si fa sottile [col tempo], la macchia si insinua nelle piccole fessure e crepe".
È necessario prestare attenzione a queste tre cose:
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Cromogeni
-- composti con forti pigmenti che aderiscono allo smalto
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Tannini
-- composti di origine vegetale che facilitano l'adesione delle macchie ai denti
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Acidi
-- rendono lo smalto dei denti più morbido e ruvido, quindi è più facile che le macchie si depositino.
Caffè, tè o nessuno dei due?
Probabilmente si pensa che la causa principale dei denti scuri negli Stati Uniti sia una bevanda preparata al mattino. Dopo tutto, più della metà degli americani beve caffè ogni giorno. Dal suo colore si capisce che è ricco di cromogeni ed è molto acido. L'insieme di questi fattori contribuisce a far ingiallire i denti bianchi nel tempo.
Ma non è il peggior colpevole. Si tratta del tè, che quasi la metà degli americani beve ogni giorno. Non solo è pieno di acidi, ma contiene anche tannini.
"Il tè macchia i denti molto più del caffè", afferma Mark S. Wolff, DDS, PhD, professore al New York University College of Dentistry. "Tè freddo o tè preparato: non importa".
Se si beve caffè o tè solo dopo la cena della domenica, è meno probabile che i denti si macchino rispetto a chi ne beve tre tazze ogni mattina.
"Per avere un effetto così importante, è la frequenza di assunzione che determina la macchia", afferma Cram.
Cosa c'è nel bicchiere?
Il vino rosso può far bene alla salute, ma non è l'ideale per un sorriso smagliante. Wolff sostiene che tre fattori sono contrari: È molto acido, ha molti tannini e, come suggerisce il suo colore viola intenso, è ricco di cromogeni, che si depositano sui denti e vi si attaccano rapidamente.
Il vino bianco ha sia acidi che, nonostante il colore, tannini. Non ha un colore proprio che macchia i denti, ma i tannini e gli acidi fanno sì che i denti si prestino ad altri tipi di macchie. È più probabile che vengano macchiati da un pomodoro, un mirtillo o una fragola, dice Wolff.
Tintura alimentare
Se avete mai succhiato un lecca-lecca e vi siete accorti che la lingua e i denti erano diventati blu, ne avete visto gli effetti. I dentisti suggeriscono di evitare caramelle, ghiaccioli e bevande zuccherate dai colori vivaci. Anche le bevande sportive colorate non sono sicure. Wolff dice che se si beve troppo spesso una sola tonalità, non ci si deve sorprendere se questa compare sui denti.
"Il colorante alimentare è un colorante piuttosto aggressivo", afferma Wolff. "Se ci sono superfici radicolari esposte, ama quella superficie ancora di più dello smalto bianco".
Bevande analcoliche; dure verità
Le persone che bevono cola possono notare che i loro denti diventano gialli con il passare del tempo. Questo perché la soda è molto acida e la cola scura contiene cromogeni.
I bevitori di bibite chiare possono anche avere denti più opachi perché il gusto limone-lime contiene acidi che rendono i denti inclini a macchiarsi con altri alimenti.
"È come il vino rosso contro il vino bianco", dice Wolff. Il vino bianco rende i denti più facili da macchiare. Lo stesso vale per la soda chiara. Tutte le bibite hanno quasi lo stesso livello di acidità, che siano scure, chiare, normali o dietetiche.
La limonata, ad alto contenuto di acido citrico, può aprire la porta alle macchie. "Dopo l'esposizione, qualsiasi colore si metta sopra si macchierà", dice Wolff.
Quando le bacche mordono
Mirtilli, fragole, lamponi e more sono ricchi di cromogeni. Si trovano anche nelle ciliegie e nei pomodori. Anche l'uva e il melograno ne contengono, insieme ai tannini.
È una buona regola: La frutta che macchierebbe i vostri vestiti farà lo stesso con i vostri denti.
Consigli per mantenere il sorriso luminoso
Non dovrete rinunciare a caffè, vino rosso o mirtilli se aggiungete una o più di queste abitudini alla vostra routine regolare:
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Spazzolare subito.
Dopo una ciotola di cereali con frutti di bosco, lavatevi i denti. Se si beve caffè al lavoro, tenere uno spazzolino nella scrivania da usare dopo l'ultima tazza. Usate una pasta con un po' di agente sbiancante, dice Cram.
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Sciacquare la bocca.
Non potete usare lo spazzolino? Girellate l'acqua in bocca dopo aver mangiato o bevuto. "Anche l'acqua è meglio che lasciare tutto quel materiale", dice Wolff.
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Utilizzare una cannuccia.
Le cannucce tirano i liquidi all'interno della bocca, così la bevanda evita il sorriso. "Non va su tutti i denti", dice Cram. "Va sul tetto della bocca".
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Andare dal dentista.
Le pulizie aiutano a levigare le sottili crepe nello smalto dei denti, dove il colore rimane intrappolato. "Mantenere i denti lucidi aiuta a ridurre la quantità di macchie", dice Wolff.
