Secondo i dentisti il filo interdentale è importante quanto lo spazzolino. Ecco come farlo correttamente.
È un semplice pezzo di filo, a volte aromatizzato, spesso cerato. Avvolgendo circa 18 pollici intorno al dito, si ottiene un potente strumento che può aiutare a prevenire la carie e a dare un grande impulso alla salute generale.
Il filo interdentale rimuove le particelle di cibo intrappolate tra i denti e sotto le gengive, dove lo spazzolino non può arrivare. Se non controllato, l'accumulo di batteri può portare a carie, alito cattivo e malattie gengivali.
Se questo non è abbastanza spaventoso, Jyoti Srivastava, DDS, dentista di New York con una formazione avanzata in sostituzione e restauro dei denti, sottolinea che "le malattie gengivali sono un disturbo infiammatorio che può contribuire a gravi problemi in tutto il corpo". Studi recenti suggeriscono collegamenti tra le malattie gengivali avanzate e il diabete, le malattie cardiache, l'Alzheimer e il cancro allo stomaco, anche se sono necessarie ulteriori ricerche.
Se si praticasse un'igiene dentale ideale, si dovrebbe usare il filo interdentale dopo ogni pasto. "Se lo fate, avrete una bocca assolutamente immacolata", dice Srivastava, "ma sappiamo che questo non è pratico per la maggior parte delle persone, quindi speriamo che i nostri pazienti usino il filo interdentale una volta al giorno". Per chi usa il filo interdentale una volta al giorno, la scelta migliore è quella di andare a letto piuttosto che al mattino.
"Il flusso salivare è molto basso quando si dorme", dice Srivastava. "Quindi, per quelle 7 o 8 ore in cui siete a letto, non state lavando via i batteri che pullulano nella vostra bocca".
I dentisti consigliano di dedicare 2 minuti allo spazzolamento dei denti. Con la pratica, il filo interdentale richiederà un minuto in più. Iniziate dalla parte superiore destra, fate tutto il giro fino alla parte superiore sinistra e poi passate dalla parte inferiore sinistra alla parte inferiore destra.
Se alla fine della giornata siete così stanchi da poter dedicare solo 60 secondi all'igiene dentale, cosa fate? Usa il filo interdentale. "Non vi sto suggerendo di saltare lo spazzolino, ma è assolutamente essenziale usare il filo interdentale ogni giorno", dice Srivastava.
Che tipo di filo interdentale?
Se vi trovate nel reparto odontoiatrico della vostra farmacia, vedrete una grande varietà di fili interdentali. Srivastava analizza la scelta con questi consigli.
Filo interdentale cerato o non cerato. Sono ugualmente efficaci nel rimuovere i residui dentali, ma "consiglio vivamente quello cerato. È molto più facile da far scorrere tra i denti ed è molto meno probabile che si strappi", dice Srivastava.
Cera aromatizzata. Non aggiunge calorie, quindi se vi piace che il filo interdentale aromatizzato alla menta o alla cannella lasci la bocca più fresca, è un'ottima scelta.
Nastro o nastro adesivo rispetto al filo interdentale sottile. Optate per un filo interdentale più largo. "Il filo interdentale a nastro copre una porzione più ampia del dente, quindi pulisce meglio", spiega Srivastava. "Inoltre, è più comodo da tenere in mano e ha meno probabilità di tagliare le gengive".
Punte per il filo interdentale. Questi porta-filo usa e getta possono aiutarvi a raggiungere gli angoli posteriori della bocca. Sono ottimi anche per usare il filo interdentale in viaggio.
Trovate altri articoli, sfogliate i numeri precedenti e leggete il numero attuale di "doctor Magazine".
