Cura dei denti e delle gengive

Con una cura adeguata, i denti e le gengive possono rimanere sani per tutta la vita. Gli esperti della dottoressa vi spiegano come mantenere una buona salute orale.

Come devo prendermi cura di denti e gengive?

Ci sono cinque fasi fondamentali per la cura di denti e gengive:

Consigli per lo spazzolamento dei denti

Spazzolare i denti almeno due volte al giorno. Se possibile, lavarsi i denti dopo ogni pasto. L'ideale sarebbe aspettare 30 minuti dopo aver mangiato, per consentire allo smalto che si è ammorbidito a causa degli acidi durante il pasto di indurirsi nuovamente e non essere spazzolato via. Lo spazzolamento rimuove la placca, una pellicola di batteri che si attacca ai denti. Quando i batteri della placca entrano in contatto con il cibo, producono acidi. Questi acidi portano alla formazione di carie. Per spazzolare:

• Applicare un pizzico di dentifricio al fluoro sulla testa dello spazzolino. (Utilizzare uno spazzolino morbido).

• Appoggiare lo spazzolino sui denti con un angolo di 45 gradi fino al bordo gengivale.

• Muovere lo spazzolino sui denti con un piccolo movimento circolare. Continuare con questo movimento pulendo un dente alla volta. Tenere la punta delle setole contro il bordo gengivale. Evitare di premere così forte da far appoggiare le setole sui denti. (Solo le punte dello spazzolino puliscono i denti). Lasciare che le setole raggiungano gli spazi tra i denti.

• Spazzolare lungo la parte superiore delle superfici masticatorie dei denti. Assicurarsi che le setole penetrino nei solchi e nelle fessure.

• Utilizzate lo stesso piccolo movimento circolare per pulire il lato posteriore dei denti superiori e inferiori, quello rivolto verso la lingua.

• Per pulire l'interno dei denti anteriori inferiori, inclinare la testina in posizione su e giù verso l'interno della bocca e muovere lo spazzolino in un piccolo cerchio.

• Per l'interno dei denti anteriori superiori, angolare lo spazzolino in posizione su e giù con la punta della testa rivolta verso il tetto della bocca. Muovere lo spazzolino in un piccolo cerchio.

• Passare la lingua con delicatezza, spazzolando dalla parte posteriore della lingua in avanti. Non strofinate. Questo aiuta a rimuovere i batteri e rinfresca l'alito.

• Dopo aver lavato i denti per due o tre minuti, sciacquare la bocca con acqua.

• Sostituite lo spazzolino con uno nuovo ogni tre o quattro mesi.

Consigli per l'uso del filo interdentale

Utilizzare il filo interdentale almeno una volta al giorno. Il filo interdentale elimina il cibo e la placca tra i denti, dove lo spazzolino non può arrivare. Se la placca rimane tra i denti, può indursi in tartaro, che deve essere rimosso da un dentista o da un igienista. Per usare il filo interdentale:

• Estrarre una striscia di filo interdentale di circa 18 pollici dal dispenser.

• Avvolgere il filo interdentale intorno alle dita medie di ciascuna mano, lasciando una sezione di 1 pollice aperta per l'uso del filo interdentale. Passare il filo prima sui denti superiori e poi su quelli inferiori.

• Posizionate il filo interdentale in bocca e usate gli indici per spingerlo tra i denti. Fare attenzione a non spingere troppo forte e a non ferire le gengive.

• Muovete il filo interdentale verso l'alto e verso il basso contro il dente e lungo il bordo gengivale. Il filo interdentale deve formare una forma a C intorno al dente.

• Passate il filo interdentale tra un dente e l'altro e dietro i denti posteriori.

• Utilizzare una sezione pulita di filo interdentale quando necessario e raccogliere il filo usato avvolgendolo intorno alle dita.

Consigli per il risciacquo della bocca

I collutori non si limitano a rinfrescare l'alito. Sciacquate la bocca con un collutorio antisettico almeno una volta al giorno per eliminare i batteri che causano la placca e i primi disturbi gengivali. Un risciacquo al fluoro può aiutare a prevenire la carie e la cavità dentale. Alcuni risciacqui possono svolgere entrambe le funzioni.

• Non importa se si risciacqua prima o dopo lo spazzolino.

• Far scorrere il collutorio in bocca per 30-60 secondi.

Mangiare bene per la salute dei denti

Per una buona salute dentale, mangiare una varietà di alimenti, ma ridurre al minimo quelli che contengono zuccheri e amidi. Questi alimenti producono la maggior parte degli acidi in bocca e più a lungo rimangono in bocca, più possono danneggiare i denti. Le "caramelle da succhiare" dure sono particolarmente dannose perché rimangono in bocca a lungo.

Gli spuntini a base di cibi zuccherati possono portare alla carie, perché la maggior parte delle persone non si lava i denti dopo gli spuntini. I cibi amidacei, come le patatine, si attaccano ai denti. Evitare gli spuntini a base di:

• Caramelle, biscotti, dolci e torte

• Gomme da masticare

• Crackers, grissini e patatine fritte

• Frutta secca e uvetta

Visitare regolarmente il dentista

Visitare il dentista almeno una volta ogni sei mesi. Per mantenere denti e gengive sani, è importante sottoporsi regolarmente a controlli e pulizie professionali. È necessario recarsi dal dentista anche in caso di dolore ai denti o alla bocca o di gengive gonfie e sanguinanti.

Potete anche chiedere al vostro dentista informazioni sui sigillanti dentali. Il sigillante è un materiale utilizzato per rivestire le superfici superiori e masticatorie dei denti. Questo rivestimento protegge il dente dalla carie e di solito dura a lungo, ma può essere applicato solo su un dente senza carie. Di solito viene applicato sui denti dei bambini quando spuntano i denti permanenti.

Consigli per il risciacquo

Oltre alle quattro fasi sopra descritte, i risciacqui antibatterici riducono i batteri che causano la placca e i disturbi gengivali, secondo l'American Dental Association (ADA). Anche i collutori al fluoro aiutano a ridurre e prevenire la carie. L'ADA sconsiglia i risciacqui al fluoro per i bambini di età pari o inferiore ai 6 anni, perché potrebbero ingerirlo.