Vi preoccupate troppo? Il medico spiega come lo stress dei genitori possa causare stress e preoccupazione nel bambino. Imparate a calmarvi e ad aiutare anche il vostro bambino a stare tranquillo.
Avete mai sentito questo detto? Quando la mamma non è felice, nessuno è felice. Questo detto può essere vero perché è probabile che i sentimenti del vostro bambino rispecchino i vostri.
Il bambino vede, il bambino fa
Si dice che i bambini siano come spugne. Assorbono le informazioni dal mondo che li circonda e imparano le cose a un ritmo veloce. Inoltre, vi osservano.
Fin dalla nascita, i bambini colgono le indicazioni emotive degli altri. Anche i bambini più piccoli guardano chi li accudisce per determinare come reagire a una determinata situazione, spiega Jennifer E. Lansford, PhD, professore del Social Science Research Institute e del Center for Child and Family Policy della Duke University.
Quindi, quando si tratta delle emozioni dei genitori, i bambini sono sintonizzati. Lo stress può essere diffuso da genitore a figlio. In uno studio, i bambini sono stati tenuti separati dalle loro madri per un breve periodo di tempo mentre le mamme completavano un compito stressante. Quando si sono riuniti, anche i bambini hanno mostrato segni di stress.
Lo stress: Il buono, il brutto e il cattivo
Siete preoccupati di come essere totalmente liberi dallo stress per non trasmettere sensazioni di stress? Non fatelo. Non tutto lo stress è dannoso. Il CDC classifica lo stress in tre categorie:
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Stress positivo: l'ansia di basso livello che si può provare quando si incontrano nuove persone o si attende una puntura d'ago dal medico.
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Stress tollerabile: più intenso ma ancora gestibile, dovuto a eventi come la perdita del lavoro o di un familiare
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Stress tossico: ansia intensa dovuta a qualcosa che si protrae nel tempo, come un abuso o un abbandono.
Lo stress tossico è quello che dovrebbe preoccupare, secondo Sarah A. Keim, PhD, esperta di pediatria presso il Nationwide Childrens Hospital di Columbus, OH. Se vi sentite sempre stressati, anche il vostro bambino potrebbe esserlo. Sentirsi ansiosi e sotto pressione può avere un impatto anche sul modo in cui ci si prende cura del bambino, dice Lansford.
La Lansford afferma che questo influisce sul benessere dei genitori. I genitori stressati sono meno reattivi ai segnali dei loro bambini e questa minore sensibilità nell'accudimento è fonte di stress per i bambini.
Tutti hanno un po' di stress. Il modo in cui lo affrontiamo può aiutare la crescita emotiva del bambino.
Un po' di stress ci dà motivazione, spinta e scopo, dice Keim. E se voi reagite in modo sano allo stress, il vostro bambino vi rispecchierà.
Consigli per controllare lo stress
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Scoprire il problema.
La fonte dell'ansia può essere chiara: ad esempio, difficoltà economiche o problemi sul lavoro. Oppure potrebbe non essere ovvia e quindi è necessario scavare. Cercate di capire quali sono le cause, in modo da poter individuare ed evitare i fattori scatenanti.
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Concentratevi su di voi.
Per prendervi cura del vostro bambino, dovete prima prendervi cura di voi stesse. Mangiate bene, dormite il più possibile (fate un pisolino quando il bambino fa il pisolino), bevete molta acqua e fate esercizio fisico.
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Chiedere aiuto.
Se siete veramente stressati, rivolgetevi a qualcuno di cui vi fidate per avere un sostegno. Potete anche rivolgervi a un professionista esperto, come uno psicologo, che vi aiuti a gestire il carico in modo sano.
Come calmare un bambino stressato
Che aspetto ha un bambino ansioso? Alcuni potrebbero pensare che il pianto sia il modo principale con cui i bambini rispondono allo stress, ma non è necessariamente così, dice Keim. Il bambino potrebbe essere stressato se:
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Non si guardano negli occhi
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Allargano le dita
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Starnutire spesso
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Sbadigliare? spesso
Per aiutarli a rilassarsi:
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Appoggiare delicatamente la mano sulla testa o sui piedi.
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Appoggiate le loro mani insieme.
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Incoraggiateli a succhiare il ciuccio o il vostro pollice o dito.
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Avvolgerlo in una coperta.
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Teneteli o cullateli dolcemente mentre emettete il suono "shhh".
