Il nostro esperto condivide i suoi consigli per mantenere i denti in perfetta forma.
Spazzolino, filo interdentale e risciacquo sono l'ABC della salute orale, ma sono solo l'inizio. Per avere una bocca meravigliosa non basta spremere la pasta da un tubetto: migliorate la tecnica di spazzolamento dei denti, abbandonate l'abitudine alle bibite gassate e dite addio alle sigarette.
David Leader, DMD, assistente professore clinico presso la Tufts University School of Dental Medicine di Boston, illustra gli otto must dell'igiene orale per una bocca sana.
Fate una visita.
Se siete inclini a rinunciare al dentista, siete tra il 50% circa degli adulti negli Stati Uniti che non si recano dal dentista ogni anno a causa dell'odontofobia, delle finanze o della semplice negligenza. Ma dedicando un po' di tempo al vostro dentista (due volte l'anno, consiglia l'American Dental Association), potrete individuare problemi come carie, malattie gengivali, traumi o tumori in una fase precoce, quando sono curabili, oltre che più convenienti da curare.
Contare gli anni
. I bambini e gli anziani tendono a passare inosservati, ma hanno bisogno di manutenzione della bocca proprio come tutti noi. I bambini dovrebbero rivolgersi a un dentista già all'età di 1 anno e, finché non sono abbastanza coordinati da allacciarsi le scarpe da soli, avranno bisogno di aiuto per la pulizia dei denti. Gli anziani hanno i loro problemi orali. L'artrite può rendere difficoltoso lo spazzolamento e l'uso del filo interdentale; inoltre, con l'avanzare dell'età, la quantità di saliva prodotta diminuisce, con conseguente aumento della carie e dei fastidi per chi porta una dentiera.
Lattina di soda
. Le bibite gassate sono divertenti, ma anche parte del motivo per cui fanno così male ai denti. Due ingredienti - l'acido fosforico e l'acido citrico - danno alla soda il suo "morso", ma intaccano anche la superficie dei denti. Sebbene una bibita occasionale non faccia male, una lattina o più al giorno rende lo smalto dei denti più morbido e più suscettibile alla carie. Passate invece all'acqua, aromatizzandola con agrumi tagliati a fettine, bacche schiacciate o foglie di menta.
Non indorare la pillola.
Lo zucchero è uno dei principali responsabili della carie. Alimenta i batteri e l'acidità della bocca, causando la formazione della placca e intaccando lo smalto e le gengive. I vostri bianchi perlati sono colpiti da una produzione di acidi fino a 20 minuti per ogni festa dello zucchero che vi concedete, dal caffè zuccherato del mattino al gelato della sera. Per evitare di far parte di quel 20% di persone negli Stati Uniti che devono affrontare la carie ogni volta che si guardano allo specchio, cercate di ridurre gli zuccheri e di usare lo spazzolino e il filo interdentale dopo ogni pasto o spuntino.
Imballare
. L'avete già sentito: Smettere di fumare. Ma questa volta è il vostro dentista a parlare. La nicotina e il catrame contenuti nelle sigarette non solo rendono i denti di un'antiestetica tonalità di giallo, ma corrodono anche le gengive. Il fumo crea un ambiente favorevole ai batteri e alla placca sui denti e lungo il bordo gengivale. Questo danneggia i tessuti, degrada l'osso che sostiene i denti e, infine, aumenta il rischio di perdita dei denti. Ancora peggio, le sostanze chimiche del tabacco possono portare al cancro orale.
Utilizzare lo spazzolino giusto
. È consigliabile uno spazzolino con setole morbide. Con la giusta tecnica, dovrebbe durare da due a tre mesi. È pronto per essere sostituito quando si notano setole piegate, ma non aspettate così a lungo. Anche una punta di setola dritta può diventare smussata anziché arrotondata e causare lesioni a denti e gengive.
Praticare una tecnica corretta
. Anche se probabilmente sapete che dovreste lavarvi i denti almeno due volte al giorno, se siete come la maggior parte delle persone, non pensate molto a come farlo. Tenete lo spazzolino con un angolo di 45 gradi, puntato verso il bordo gengivale, e usate movimenti circolari delicati e brevi. Spazzolate ogni dente da 10 a 15 volte, ma senza esagerare. Uno spazzolamento troppo aggressivo può danneggiare i denti ed erodere il bordo gengivale.
Filo interdentale fine
. È semplice: Il filo interdentale favorisce la salute di denti e gengive. Ma, come per lo spazzolamento, c'è un modo giusto e uno sbagliato, perché i difetti del filo interdentale possono causare attrito e danneggiare il bordo gengivale. Avvolgete circa un metro di filo interdentale intorno agli indici, mantenendo circa cinque centimetri tra le dita per lavorare. Srotolate una nuova sezione di filo per ogni dente e tenetelo stretto contro il dente per eliminare la placca e lasciare le gengive in buono stato.
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