Voi o una persona cara digrignate i denti di notte? Scoprite dal medico cosa si può fare per il digrignamento dei denti (bruxismo), oltre alle cause e alle conseguenze.
Perché le persone digrignano i denti?
Sebbene il digrignamento dei denti possa essere causato da stress e ansia, spesso si verifica durante il sonno ed è più probabilmente causato da un morso anomalo o da denti mancanti o storti. Può anche essere causato da un disturbo del sonno come l'apnea notturna.
Come posso scoprire se digrigno i denti?
Poiché il digrignamento avviene spesso durante il sonno, la maggior parte delle persone non è consapevole di digrignare i denti. Tuttavia, un mal di testa sordo e costante o una mascella dolorante al risveglio sono sintomi rivelatori del bruxismo. Spesso si scopre che si digrignano i denti grazie a una persona cara che sente il digrignamento notturno.
Se sospettate di digrignare i denti, rivolgetevi al vostro dentista. Il dentista può esaminare la bocca e la mandibola alla ricerca di segni di bruxismo, come la tensione della mandibola e l'eccessiva usura dei denti.
Perché il digrignamento dei denti è dannoso?
In alcuni casi, il digrignamento cronico dei denti può provocare la frattura, l'allentamento o la perdita dei denti. Il digrignamento cronico può consumare i denti fino a ridurli a monconi. Quando si verificano questi eventi, possono essere necessari ponti, corone, canali radicolari, impianti, protesi parziali e persino protesi complete.
Il digrignamento grave non solo può danneggiare i denti e provocarne la perdita, ma può anche influenzare le mascelle, causare o peggiorare l'ATM/TMJ e persino modificare l'aspetto del viso.
Cosa posso fare per smettere di digrignare i denti?
Il dentista può applicare un paradenti per proteggere i denti dal digrignamento durante il sonno. Per saperne di più: Un paradenti notturno può raddrizzare i denti?
Se lo stress vi fa digrignare i denti, chiedete al vostro medico o dentista quali sono le opzioni per ridurre lo stress. Tra le opzioni che possono essere proposte vi sono la consulenza sullo stress, l'avvio di un programma di esercizio fisico, la visita da un fisioterapista o la prescrizione di rilassanti muscolari.
Se la causa del digrignamento è un disturbo del sonno, il suo trattamento può ridurre o eliminare l'abitudine di digrignare i denti.
Altri consigli per smettere di digrignare i denti sono:
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Evitare o ridurre gli alimenti e le bevande che contengono caffeina, come cole, cioccolato e caffè.
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Evitare l'alcol. Il digrignamento tende a intensificarsi dopo il consumo di alcol.
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Non masticare matite o penne o qualsiasi cosa che non sia cibo. Evitate di masticare gomme da masticare, perché permettono ai muscoli della mascella di abituarsi a stringere i denti e rendono più probabile il digrignamento dei denti.
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Allenatevi a non stringere o digrignare i denti. Se notate che stringete o digrignate i denti durante il giorno, posizionate la punta della lingua tra i denti. Questa pratica allena i muscoli della mascella a rilassarsi.
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Rilassate i muscoli della mascella di notte tenendo una salvietta calda sulla guancia davanti al lobo dell'orecchio.
I bambini digrignano i denti?
Il problema del digrignamento dei denti non è limitato agli adulti. Circa il 15%-33% dei bambini digrigna i denti. I bambini che digrignano i denti tendono a farlo in due momenti di picco: quando spuntano i denti da latte e quando spuntano i denti permanenti. La maggior parte dei bambini perde l'abitudine di digrignare i denti dopo che queste due serie di denti sono spuntate.
La maggior parte dei bambini digrigna i denti durante il sonno piuttosto che durante le ore di veglia. Non si sa con esattezza perché i bambini digrignino i denti, ma tra le considerazioni da fare ci sono denti allineati in modo scorretto o un contatto irregolare tra denti superiori e inferiori, malattie e altre condizioni mediche (come carenze nutrizionali, verme solitario, allergie, disturbi endocrini) e fattori psicologici, tra cui ansia e stress.
Il digrignamento dei denti da latte raramente causa problemi. Tuttavia, il digrignamento dei denti può causare dolore alla mascella, mal di testa, usura dei denti e DTM. Consultate il vostro dentista se i denti del bambino sembrano usurati o se il bambino lamenta sensibilità o dolore ai denti.
Tra i consigli specifici per aiutare il bambino a smettere di digrignare i denti vi sono:
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Ridurre lo stress del bambino, soprattutto prima di andare a letto.
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Provate a fare massaggi ed esercizi di stretching per rilassare i muscoli.
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Assicuratevi che la dieta del bambino includa molta acqua. La disidratazione può essere collegata al digrignamento dei denti.
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Chiedete al vostro dentista di monitorare i denti del vostro bambino se digrigna i denti.
Nei bambini in età prescolare di solito non è necessario alcun intervento. Tuttavia, i bambini più grandi potrebbero aver bisogno di corone temporanee o di altri metodi, come una protezione notturna, per prevenire il digrignamento.
