Una buona salute orale implica molto di più che lavarsi i denti e passare il filo interdentale.
1. Comprendere le proprie esigenze di salute orale.
Parlate con il vostro dentista, con un altro specialista della salute orale o con l'igienista di eventuali condizioni particolari della vostra bocca e dei modi in cui le vostre condizioni mediche/sanitarie influenzano i vostri denti o la vostra salute orale. Ad esempio, trattamenti per il cancro, gravidanza, malattie cardiache, diabete, apparecchi dentali (protesi, apparecchi) possono avere un impatto sulla salute orale e richiedere un cambiamento nella cura della bocca e/o dei denti. Assicuratevi di comunicare al vostro dentista eventuali cambiamenti nella vostra salute generale o nei farmaci che state assumendo dopo l'ultima visita odontoiatrica.
2. Sviluppare e seguire una routine quotidiana per la salute orale.
Sulla base di quanto discusso con il vostro operatore sanitario in merito alle condizioni di salute che potreste avere, sviluppate una routine di salute orale che sia facile da seguire su base giornaliera. Ad esempio, le persone con condizioni particolari, come la gravidanza e il diabete, possono richiedere istruzioni aggiuntive e forse trattamenti per mantenere la bocca sana. Assicuratevi di comprendere le cure e/o i trattamenti aggiuntivi necessari, impegnatevi a svolgere i compiti supplementari e inseriteli nella vostra routine quotidiana.
3. Usare il fluoro.
I bambini e gli adulti traggono beneficio dall'uso del fluoro. Il fluoro rafforza i denti in via di sviluppo nei bambini e previene la carie sia nei bambini che negli adulti. I dentifrici e i collutori contengono fluoro. I livelli di fluoro nell'acqua di rubinetto potrebbero non essere sufficientemente elevati senza integrazione per prevenire la carie. Contattare il gestore dell'acqua per determinare il livello della propria zona. Parlate con il vostro dentista delle vostre esigenze di fluoro. Chiedete se per voi sono necessari integratori di fluoro o un prodotto a base di fluoro più potente, da prescrivere.
4. Spazzolino, filo interdentale e sciacqui quotidiani.
Lavate i denti almeno due volte al giorno (al mattino e prima di andare a letto) e usate il filo interdentale almeno una volta al giorno. Meglio ancora se dopo ogni pasto e spuntino. Queste attività rimuovono la placca che, se non viene rimossa, si combina con gli zuccheri formando acidi che portano alla carie. La placca batterica è anche causa di disturbi gengivali e altre malattie parodontali.
Anche i collutori antibatterici riducono i batteri che causano la placca e i disturbi gengivali, mentre i collutori al fluoro possono aiutare a prevenire la carie.
5. Mangiate una dieta equilibrata e limitate gli spuntini.
Mangiare una varietà di alimenti, ma mangiare meno alimenti che contengono zuccheri e amidi (per esempio, biscotti, torte, crostate, caramelle, gelati, frutta secca e uvetta, bibite, patatine). Questi alimenti producono la maggior parte degli acidi in bocca, che danno inizio al processo di carie. Se fate uno spuntino, lavatevi i denti dopo o masticate una gomma senza zucchero.
6. Se fate uso di prodotti del tabacco, smettete.
Fumare sigarette o usare prodotti del tabacco senza fumo aumenta il rischio di cancro orale e di tumori della laringe, della faringe e dell'esofago, di malattie gengivali, di alito cattivo, di scolorimento dei denti e di altri problemi di salute orale e generale.
7. Esaminare regolarmente la bocca.
Familiarizzare con l'aspetto della propria bocca e dei propri denti attraverso un esame frequente. In questo modo sarà possibile individuare precocemente eventuali cambiamenti e farli esaminare da un dentista. Osservate lo sviluppo di macchie, lesioni, tagli, gonfiori o escrescenze su gengive, lingua, guance, interno delle labbra, pavimento e tetto della bocca. Esaminare i denti per individuare eventuali segni di scheggiature o incrinature, scolorimento e allentamento. Se si nota un cambiamento nel morso o si avverte dolore, chiamare il dentista il prima possibile. Un esame del cavo orale è particolarmente importante se si fa uso di tabacco, poiché il rischio di sviluppare un cancro orale è maggiore.
8. Visitare regolarmente il dentista.
La raccomandazione standard è di recarsi dal dentista due volte l'anno per controlli e pulizie. Parlate con il vostro dentista della frequenza più adatta a voi.
9. Sviluppate una collaborazione con il vostro dentista.
Non abbiate paura di chiedere maggiori informazioni al vostro dentista se non capite un trattamento o una procedura. Dovreste essere in grado di discutere liberamente e francamente con il vostro dentista. Ecco alcune domande che potreste voler porre:
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Quali sono le opzioni di trattamento per una particolare patologia dentale?
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Come si differenziano queste opzioni in termini di costo e durata?
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Tutte le opzioni risolvono il problema? Quali sono i vantaggi e gli svantaggi di ciascuna opzione?
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Tra i trattamenti dentali consigliati, quali sono assolutamente necessari, quali sono meno urgenti, quali sono elettivi e quali sono solo estetici?
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Quali sono le conseguenze di un ritardo nel trattamento?
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Quanto costerà il trattamento?
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Quando è previsto il pagamento?
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Quale metodo di pagamento prevede il dentista?
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Avete una chiara comprensione di tutte le tariffe, i metodi e gli orari di pagamento?
